Viele Menschen, die abnehmen wollen, haben wahrscheinlich verschiedene Methoden ausprobiert, von denen sie glauben, dass sie schneller wirken als die Plackerei, sich im Fitnessstudio abzumühen.
Es gibt zwar keinen Königsweg zur Gewichtsabnahme, aber die Menschen haben Methoden wie Operationen, Fettabsaugung, Pillen zur Gewichtsabnahme, Body Wrapping, berühmte Diäten und sogar schockierende Dinge wie das tägliche Trinken von 12 Gläsern Zitronensaft ausprobiert, wenn das eine Gewichtsabnahme verspricht.
Allerdings gibt es auch andere, die auf Abführmittel zur Gewichtsabnahme zurückgreifen, und sie glauben, dass sie ihre Abnehmziele erreicht haben.
In diesem Leitfaden werden wir uns einige der Produkte ansehen, von denen die Benutzer glauben, dass sie die besten Abführmittel zur Gewichtsabnahme sind.
Wir werden auch untersuchen, ob Abführmittel sicher und wirksam sind, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, und was zu erwarten ist, wenn Sie sich entscheiden, Ihren Körper mit Abführmitteln zu beginnen.
Was ist ein Abführmittel
Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) sind Abführmittel Medikamente, die zur Behandlung von Verstopfung verwendet werden, indem sie den Stuhlgang fördern oder den Stuhl lockern, um seine Passage zu erleichtern.
Sie sind hilfreich, wenn Sie Verstopfung haben und einen kleinen zusätzlichen Schub brauchen, den Sie nicht durch regelmäßiges Training, ballaststoffreiche Ernährung oder Wasser trinken erreichen können.
Allerdings sind Abführmittel auch eine beliebte Methode, um Gewicht zu verlieren, da einige Menschen glauben, dass sie die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöhen und gleichzeitig einen einfachen, schnellen und mühelosen Gewichtsverlust ermöglichen.
In der Tat fand eine im Juli 2016 in der Zeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie, die 13.000 Menschen untersuchte, dass 10.5 Prozent der Frauen zwischen 23 und 25 Jahren haben Abführmittel zur Gewichtsabnahme verwendet.
Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Klassen von Abführmitteln, von denen einige in oraler Form und als rektales Zäpfchen erhältlich sind.
Arten von Abführmitteln
Stimulanzien
Diese Art von Abführmitteln wirkt, indem sie Kontraktionen der Darmwandmuskulatur auslöst, um die Bewegung des Verdauungstrakts zu beschleunigen und den Stuhlgang zu fördern, was zur Ausscheidung führt.
Osmotika
Die osmotischen Abführmittel wirken, indem sie dafür sorgen, dass der Dickdarm mehr Wasser speichert, um die Häufigkeit des Stuhlgangs zu erhöhen.
Dies geschieht, indem sie dem Körpergewebe um den Dickdarm herum Wasser entziehen, was wiederum den Stuhl aufweicht und die Darmtätigkeit anregt.
Ballaststoffe
Dies sind Ballaststoffe, die unverdaut durch den Darm wandern, Flüssigkeit oder Wasser absorbieren und dem Stuhl Volumen verleihen.
Auf diese Weise quillt er auf und bildet einen weichen, voluminösen Stuhl, der den Stuhlgang auf natürliche Weise anregt.
Salin
Diese Art von Abführmittel fördert den Stuhlgang, indem es Wasser in den Dünndarm zieht.
Gleitmittel
Gleitmittel beschichten die Oberfläche des Stuhls und die Darmschleimhaut für einen leichteren Stuhlgang.
Mit Hilfe von Öl werden Darm und Stuhl beschichtet, so dass letzterer feucht und weich bleibt und leicht durch den Magen-Darm-Trakt passieren kann.
Stuhlweichmacher
Dieses Abführmittel reduziert die Belastung, indem es dem Stuhl erlaubt, mehr Wasser zu absorbieren, so dass sich Feuchtigkeit in den harten, trockenen Stuhl mischt und die Passage insgesamt erleichtert wird.
Beste Abführmittel zur Gewichtsabnahme
Dr. Tobias Colon: 14-Day Quick Cleanse
Dieses Nahrungsergänzungsmittel besteht aus einer fortschrittlichen Formel mit natürlichen, pflanzlichen Inhaltsstoffen, die den Darm sanft stimulieren, um den Stuhlgang zu erleichtern.
Es enthält Lactobacillus Acidophilus, der eine gesunde Darmflora aufrechterhält, sowie Senna und Cascara sagrada, die für ihre abführenden Eigenschaften bekannt sind.
Außerdem enthält es Aloe Vera, die den Dickdarm und die Leber reinigt, sowie zwei volumenbildende Superfoods: Flohsamenschalen und Leinsamenpulver.
Alle diese Inhaltsstoffe tragen auch dazu bei, das Energieniveau des Körpers zu steigern und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Pros
- Alle natürlichen Inhaltsstoffe aus renommierten Quellen
- Schnell wirkende, sanfte Formel
- Steigert das Energieniveau
- Fördert die Darm- und Leberreinigung
- Reduziert Blähungen
- Getestet durch DritteGMP-Standards
- Hergestellt in den USA in cGMP-Einrichtungen
- Entfernt verstopfte Abfälle aus dem Darm
- Geschmacks- und geruchsneutral
- Erschwinglich
Gegenargumente
- Kann zu Blähungen und häufigem Stuhlgang führen
- Kann ein Elektrolyt-Ungleichgewicht und Dehydrierung verursachen
- Pillen, die in einer Anlage hergestellt werden, die Weizen verarbeitet, Nüsse, Soja, und andere potentielle Allergene, die bei empfindlichen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen können
- Einige Menschen klagten über Magenschmerzen und Übelkeit nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels
BioSchwartz Colon Detox & Cleanser
Es handelt sich um ein beliebtes Abführmittel zur Darmreinigung, dessen fortschrittliche Reinigungsformel 11 Kräuter umfasst.
Es verwendet Senna als Basis, enthält aber auch andere Zutaten wie Ingwer, Ulme, Aloe Vera Gel und Rhabarber, sowie zwei verschiedene Arten von Probiotika.
Das Produkt, das behauptet, in 15 Tagen zu arbeiten, enthält auch Leinsamen, Cascara Sagrada Rinde, Flohsamenschalen, Sanddornrinde, Glucomannan-Wurzel und Schwarznussschalen.
Die Probiotika helfen, die Nieren zu entgiften, um den Stuhlgang zu erleichtern und den Körper mit den benötigten Ballaststoffen und Antioxidantien zu versorgen.
Das Nahrungsergänzungsmittel ist zu 100 Prozent natürlich und enthält keine Bindemittel, Nicht-GVO-Zutaten oder Füllstoffe.
Es ist außerdem frei von Zucker, Weizen, Soja, Schalentieren, Ei und Milch, so dass es auch glutenfrei, vegetarierfreundlich und allergenfreundlich ist.
Pros
- Alle natürlichen Inhaltsstoffe
- Hergestellt in den USA unter Einhaltung von GMP
- Zutaten von Dritten auf Qualität und Reinheit geprüft
- Ergänzt den Entgiftungsprozess dank der Probiotika
- Enthält keine Zusatzstoffe, Füllstoffe oder Bindemittel
- Formuliert von Gesundheitsexperten
Kontra
- Einige Anwender erlebten Durchfall, Blähungen und Bauchschmerzen
- Kann Krämpfe verursachen, wenn Sie nicht genug Wasser zusammen mit dem Abführmittel zu sich nehmen
Traditional Medicinals Organic Smooth Move Herbal Tea
Wenn Sie nicht gerne Tabletten, Pillen oder Kapseln zu nehmen, können Sie diesen süßen Kräutertee einnehmen, um Verstopfung zu lösen und innerhalb von 6-8 Stunden Stuhlgang zu haben.
Dieser Tee ist ein beliebtes Abführmittel, das Senna, Cassia Angustifolia, Süßorange, Süßholz, Zimt, Fenchel, Koriander, Orangenschalen und Ingwer enthält.
Es ist natürlich koffeinfrei und jede Schachtel enthält 16 versiegelte Teebeutel mit all diesen Zutaten.
Der Inhaltsstoff Senna regt sanft den Darm an und unterstützt den natürlichen Ausscheidungsprozess des Körpers.
Andere Inhaltsstoffe wie Koriander, Fenchel und Ingwer helfen, das Risiko von Krämpfen und anderen unangenehmen Gefühlen zu verringern.
Am besten wird es vor dem Schlafengehen eingenommen, so dass Sie aufwachen und wissen, dass Sie frisch und bereit sind, sofort weiterzumachen.
Pros
- Non-GMO, Bio- und koschere Zutaten
- Koffeinfrei
- Schmeckt süß und angenehm
- Sanfte Linderung bei Verstopfung
- Hoch bewertet von Nutzern mit positiven Bewertungen
- NichtKrämpfe
Nachteile
- Könnte bei manchen Anwendern Übelkeit verursachen
Senna Plus Natürliches pflanzliches Abführmittel
Dieses Produkt besteht aus einem natürlichen pflanzlichen Abführmittel und enthält ein stimulierendes Abführmittel, Sennoside und Docusate, einen Stuhlweichmacher.
Es ist ein generisches Gegenstück zu Senokot und wirkt innerhalb von 6-12 Stunden als sanftes Abführmittel, das harten, trockenen Stuhl für einen besseren Stuhlgang aufweicht.
Es kann jedoch Allergene enthalten, so dass es nicht empfohlen wird, es einzunehmen, wenn Sie eine Darmverstopfung, Blinddarmentzündung, Blut im Stuhl haben oder sich kürzlich einer Bauchoperation unterzogen haben.
Und wenn Sie länger als eine Woche ein anderes Abführmittel oder Mineralöl verwendet haben, ist es auch nicht empfehlenswert, dieses Abführmittel zu verwenden.
Das Produkt hat auch Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten, aber nicht alle Wechselwirkungen sind bekannt.
Es ist ein orales Abführmittel, das in zwei Flaschen mit jeweils 100 überzogenen Tabletten geliefert wird. Das Senna-Konzentrat oder die Sennoside sind die Wirkstoffe in diesem Produkt, die als natürliche Abführmittel wirken, da sie aus einer Pflanze gewonnen werden.
Jede Tablette enthält 25 Milligramm Kalzium, die Stuhlweichmacher enthalten, und kann von jedem ab 2 Jahren eingenommen werden, vorausgesetzt, Sie haben vorher Ihren Arzt konsultiert.
Pros
- Erschwinglich
- NichtKrämpfe
- Verursacht keine Blähungen
- Dosierung wirkt auch bei kleinen Kindern ab 2 Jahren
- Gute Haltbarkeit
- Loser Stuhlgang
Nachteil
- Wirkt nicht sofort
- Schwer zu verabreichen für Kinder, da es in Tabletten Form
- Schnell verliert es seine Wirkung, so dass Sie mehr auf einmal einnehmen müssen
MiraLAX Pulver Abführmittel
Dies ist ein führendes Abführmittel Marke von Ärzten empfohlen und einer der meistverkauften Produkte in seiner Kategorie zu.
Es arbeitet auf natürliche Weise mit den Flüssigkeiten und dem Wasser des Körpers, um schnelle und sanfte Erleichterung ohne Krämpfe zu bieten, im Gegensatz zu stimulierenden Pillen.
Das osmotische Abführmittel enthält jedoch keine Kräuter oder Senna. Jedoch entlastet es Verstopfung, indem es Wasser in den Dickdarm zieht, um den Stuhl zu hydratisieren, zu erleichtern und zu erweichen und die Häufigkeit des Stuhlgangs zu erhöhen.
Der Wirkstoff ist Polyethylenglykol, und es hat keine harten Nebenwirkungen wie Krämpfe, Blähungen, Blähungen oder plötzlichen Harndrang.
MiraLAX Abführmittel mischt sich auch in alles, egal ob es ein heißes oder kaltes Getränk ist, ohne Grütze oder Geschmack.
Es ist auch zuckerfrei, glutenfrei und enthält keine Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel. Jede Flasche enthält 45 Dosen des Abführmittels.
Pros
- Geruchs- und geschmacksneutral
- Glutenfrei, zucker- und konservierungsmittelfrei
- Kein Geschmack oder Gries
- Verursacht keine Krämpfe, Blähungen, Blähungen, Schmerzen oder Unfälle
- Einfache Anwendung
- Kann sich leicht in jedem Getränk auflösen
Nachteile
- Wirkt nicht schnell, kann 1-3 Tage dauern
- Hat einige Nebenwirkungen wie OCD Verhalten, Haarausfall, oder emotionale Instabilität
- Ungeeignet für Kinder
Kirkland Signature – LaxaClear
Dieses Abführmittel ist ein würdiger Konkurrent zu MiraLAX und enthält denselben Hauptbestandteil, obwohl dieses Produkt billiger ist.
Wenn Sie ein osmotisches Abführmittel wie MiraLAX wollen, schauen Sie sich Kirkland Signature – LaxaClear an.
Das Pulver enthält Polyethylenglykol und reduziert Verstopfungssymptome, indem es mit Ihrem Körper zusammenarbeitet, um mehr Kontrolle und einen leichteren Stuhlgang zu ermöglichen und den natürlichen Rhythmus wiederherzustellen.
Es reduziert auch unangenehme Symptome der Verstopfung wie Krämpfe oder Blähungen und erweicht den Stuhl für einen besseren und häufigeren Stuhlgang. Es löst sich auch in jedem Getränk auf.
Pros
- Löst Ihren Körper von Verstopfung, indem es den Stuhl aufweicht
- Geschmacksneutral, so dass es sich in jedem Getränk auflösen kann
Cons
- Nicht schnell wirkend oder stark; braucht 1-3 Tage um zu wirken
- Einige Anwender sagten, sie mochten den Geschmack nicht
- Ungeeignet für Kinder
GoodSense ClearLax Osmotisches Abführmittel
Dieses osmotische Abführmittel enthält den gleichen Wirkstoff wie MiraLAX und hilft, den Stuhl weicher zu machen, um den Stuhlgang zu erleichtern.
Das Polyethylenglykol 3350 erhöht die Häufigkeit des Stuhlgangs innerhalb von 1-3 Tagen und ist für Erwachsene geeignet, aber auch Minderjährige unter 17 Jahren können es einnehmen, während diejenigen unter 16 Jahren vor der Einnahme des Produkts die Aufsicht eines Arztes benötigen.
Es lässt sich in jedes Getränk einrühren und hat keinen unangenehmen Beigeschmack. Sie können es auch mit Ihren Schmerzmitteln für chronische neurologische Erkrankungen einnehmen.
Pros
- Löst sich in Getränken auf
- Kein unangenehmer Geschmack
- Kann bei Haustieren in niedrigeren Dosierungen wirken
- Erschwinglich
Vorteile
- Nicht geschmacksneutral
- Füllstoffe können unangenehme Wirkungen haben
- Könnten Unbehagen verursachen, wenn Sie zuvor andere Abführmittel verwendet haben
Ex-Lax Maximum Strength Stimulant Laxative
Dies ist ein weiteres großartiges Abführmittel, das 25 Milligramm Sennoside – den Wirkstoff – und 50 Milligramm Kalzium pro Pille enthält.
Das stimulierende Abführmittel wirkt innerhalb von 6-12 Stunden, um unregelmäßigen Stuhlgang und/oder Verstopfung zu lindern.
Es verbessert auch die Motilität, ohne den Darm zu reizen.
Es kann von Erwachsenen und Kindern über 6 Jahren eingenommen werden, wenn zwei Pillen ein- oder zweimal täglich eingenommen werden, um über Nacht Erleichterung zu schaffen.
Das Produkt ist sanft und zuverlässig und enthält kein Natrium.
Pros
- Lindert Verstopfung und Bauchschmerzen
- Wirkt schneller als manche Kräutertees
- Geschlossen in Blisterpackungen
- Wirkt besser, wenn es zur Schlafenszeit eingenommen wird
Gegenargumente
- Geht bei stillenden Müttern in die Muttermilch über
- Kann die Farbe des Urins verändern, ist aber harmlos
- Kostet ein bisschen mehr als andere ähnliche Abführmittel
Dr. Schulze’s Colon Bowel Cleanse
Dr. Schulze’s Colon Bowel Cleanse ist ein natürliches Abführmittel Formel, die Erleichterung von den Beschwerden, die mit unregelmäßigen digestion.
Es ist formuliert, um regelmäßige, gesunde Stuhlgang zu fördern, dank Zutaten wie Senna, Cascara sagrada, Emodin, und Aloe Vera, die zusammenarbeiten, um den Dickdarm Muskeln „peristaltischen Wellen und stärken sie auf dem Weg.
Es enthält außerdem Oregon Traubenwurzel, die die Leber durchspült und die Gallenproduktion anregt, was für die Verdauung und die Aufnahme von Fett nützlich ist.
Knoblauch ist auch wegen seiner antiviralen, antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften enthalten, Ingwer, der Blähungen reduziert, und Habanero – ein Darmstimulans, das die Heilung des Dickdarms fördert. Jede Flasche enthält 90 Kapseln.
Pros
- Erhält die Gesundheit Ihres Dickdarms
- Stärkt Ihr Immunsystem
- Schwemmt Giftstoffe aus
- Alle natürlichen Inhaltsstoffe
- Fördert einen gesunden, regelmäßigen Stuhlgang
Kontra
- Kann Krämpfe und unangenehmen Stuhlgang verursachen
BRI Nutrition Triphala Pure Extract Plus
Das Abführmittel BRI Nutrition Triphala enthält Triphala, was drei Früchte bedeutet, die zu den getrockneten Früchten Haritaki, Amalaki und Bibhitaki gehören.
Diese wirken zusammen, um den Darm zu entgiften und zu reinigen, während sie ihn nähren und auffüllen.
Es hilft auch bei der natürlichen Reinigung des Körpers, und seine Inhaltsstoffe verjüngen das Körpergewebe, während sie aufgrund der enthaltenen Antioxidantien eine gesunde Verdauung und Darmresorption unterstützen.
Alle seine Inhaltsstoffe sind natürlich und von hoher Qualität, verarbeitet in einem GMP-zertifizierten Labor in den USA. Jede Flasche enthält 60 Kapseln.
Pros
- GMP-zertifiziert, in den USA hergestellt
- Laborgeprüfte Kapseln
- Wirksame Inhaltsstoffe dienen als Antioxidantien
- Alle-natürliche Inhaltsstoffe
Nachteile
- Preislich teurer als ähnliche Abführmittel
- Einige Anwender bemerkten nach der Einnahme des Abführmittels keinen Unterschied beim Stuhlgang
Wie man ein Abführmittel auswählt
Es gibt verschiedene Dinge, die man bei der Auswahl eines rezeptfreien Abführmittels beachten sollte.
Der erste Schritt besteht darin, zu wissen, was Sie brauchen und Ihre Entscheidung darauf zu stützen. Hier ist, worauf Sie achten können, um das beste Abführmittel zur Gewichtsabnahme auszuwählen.
Form
Abführmittel gibt es in Kapseln, Tabletten, Ölen, Tees oder Pulvern. Das Produkt, für das Sie sich entscheiden, sollte auf der Grundlage der Anweisungen und Empfehlungen Ihres Arztes oder Heilpraktikers eingenommen werden.
Wenn Sie sich für ein pulverförmiges Abführmittel entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie es mit viel Wasser einnehmen, oder wenn Sie es oral einnehmen, können Sie es mit oder ohne Nahrung zu sich nehmen.
Sie werden am besten nachts eingenommen, damit du am nächsten Morgen Stuhlgang hast, aber das könnte mit nächtlichen Krämpfen einhergehen oder deinen Schlaf stören, nur um auf die Toilette zu gehen.
Ziele
Wähle ein Abführmittel, das auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Wenn es sich um Verstopfung handelt, eignen sich Abführmittel in großen Mengen oder salzhaltige Mittel wie Magnesiummilch.
Wenn Sie stark verstopft sind, benötigen Sie möglicherweise sowohl Abführmittel als auch einen Einlauf. Sie können auch die Art des Abführmittels wechseln, wenn die erste Behandlungslinie fehlschlägt.
Etiketten
Prüfen Sie die Etiketten sorgfältig, denn einige behaupten im Namen eines aggressiven Marketings Dinge, enthalten aber Inhaltsstoffe, die Sie vielleicht nicht wollen oder die negativ auf Sie reagieren können.
Sprechen Sie mit dem Apotheker oder Ihrem Arzt, bevor Sie sich für ein Abführmittel entscheiden.
Inhaltsstoffe
Einige Abführmittel können Zusatzstoffe oder Süßstoffe enthalten, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen können. Wählen Sie mit Bedacht, je nach Ihrem Körper und Ihrer gesundheitlichen Vorgeschichte. Einige, wie z.B. volumenbildende Abführmittel, sind dafür bekannt, Krämpfe, Blähungen und Blähungen neben anderen Nebenwirkungen zu verursachen.
Weitere Überlegungen
Einige andere Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, könnten sein, ob Sie eine Diät, Sport oder andere Dinge versucht haben, um Gewicht zu verlieren.
Außerdem gibt es orale und rektale Abführmittel, so dass Sie wissen müssen, welche Art Sie bevorzugen und wie lange die Wirkung anhalten soll.
Betrachten Sie auch die Garantie des Herstellers, Garantien, Preise, Rückgaberichtlinien und andere Anforderungen, bevor Sie einen Kauf tätigen.
Können Abführmittel beim Abnehmen helfen?
Abführmittel werden auf der ganzen Welt zur Gewichtsabnahme eingesetzt, aber sie fördern auch die Verdauung, lindern Verstopfung und entfernen überschüssige Giftstoffe und Fette aus dem Körper.
Sie wirken, indem sie mit dem Magen-Darm-Trakt reagieren und den Stuhlgang regulieren, indem sie die Masse oder die Flüssigkeit im Stuhl aufweichen oder erhöhen, so dass man ihn schneller ausscheiden kann.
Sie stimulieren auch die Darmmuskeln oder das Rektum, so dass es sich zusammenziehen und den Stuhl herausdrücken kann.
Für die Gewichtsabnahme helfen Abführmittel, indem sie die Fette, Flüssigkeiten, Nährstoffe und Giftstoffe, die Sie durch einen regelmäßigen Stuhlgang ausscheiden, erhöhen.
Sie helfen auch bei der Verdauung und dem Stoffwechsel, die wichtig sind, um das Körpergewicht zu halten.
Abführmittel können auch die Häufigkeit oder Geschwindigkeit des Stuhlgangs beschleunigen, was die Aufnahme von Nährstoffen wie Eiweiß, Vitaminen, Kohlenhydraten und Mineralien aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, minimiert.
Die Gefahr besteht darin, dass Ihr Körper die meisten Nährstoffe und Kalorien, die Sie zu sich nehmen, in den Stuhl abgibt, so dass Sie mit unzureichenden Mengen in Ihrem Körper bleiben, verglichen mit dem, was er wirklich braucht.
Das wiederum führt zu Schwäche, Lethargie, ständiger Müdigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen wie Dehydrierung, so dass Sie Ihren Gebrauch und die Einnahme von Abführmitteln kontrollieren müssen.
Einige Abführmittel haben auch eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass sie Wasser aus dem Körper ausscheiden.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Gewichtsabnahme nicht mit einer Verringerung des Körperfetts einhergeht, sondern dass es sich im Grunde nur um einen Wasserverlust handelt, da Abführmittel den Körper nicht daran hindern, Kalorien aus der Nahrung aufzunehmen.
Wenn Sie Abführmittel nur zur Gewichtsabnahme verwenden, könnten sie Sie enttäuschen. Einige Studien zeigen, dass Abführmittel Ihnen helfen können, Ihren Körper von fast 12 Prozent der aufgenommenen Kalorien zu befreien, aber Sie müssen sich trotzdem gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und andere Körperpflegemaßnahmen beachten, um Gewicht zu verlieren.
Vor- und Nachteile der Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme
Vorteile
- Abführmittel behandeln Verstopfung, die bekanntermaßen Blähungen, Verdauungsstörungen und andere Gesundheitsprobleme
- Sie können zu einer Gewichtsabnahme führen, indem sie Verstopfung verhindern und Verstopfungen beseitigen
- Abführmittel helfen bei der Entgiftung und Reinigung des Dickdarms
Gegenargumente
- Abführmittel ziehen Wasser in den Darm, um den Stuhl weicher zu machen, Aber wenn Sie nicht ausreichend Wasser trinken, können Sie dehydrieren
- Der Elektrolythaushalt im Körper kann erschöpft sein, was zu einem Ungleichgewicht führen kann, das Desorientierung oder Krampfanfälle, Schwäche, Herzklopfen, und andere Wirkungen
- Bei längerem Gebrauch können stimulierende Abführmittel die Magen-Darm-Schleimhaut reizen, was wiederum zu Funktionsverlusten führt
- Wenn der Magen-Darm-Trakt gereizt und entzündet wird, kann es zu blutigem Stuhl oder Durchfall kommen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, kann es zu Blutarmut und Schwäche kommen
- Der Missbrauch von Abführmitteln kann dazu führen, dass sich der Darm vorwölbt und durch die rektale Öffnung tritt, ein Zustand, der als Rektumprolaps bekannt ist und eine Operation erfordert, um korrigiert zu werden
Sicherere & bessere Strategien zur Gewichtsabnahme
Abführmittel zur Gewichtsabnahme sind keine sichere Strategie, da sie Nebenwirkungen haben, besonders wenn sie langfristig eingesetzt werden.
Sie können stattdessen Ihren Lebensstil nachhaltig ändern, um ein gesundes Gewicht zu erreichen, indem Sie Folgendes tun:
- Essen Sie eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung, die reich an Vollwertkost ist
- Steigern Sie die Häufigkeit regelmäßiger körperlicher Aktivität jeden Tag
- Praktizieren Sie Selbstfürsorge für ein besseres Körperbild durch Tagebuchführung, Gespräche, und kognitive Verhaltenstherapie
- Verringern Sie die Portionsgrößen Ihrer Mahlzeiten und die Aufnahme von zugesetztem/verarbeitetem/raffiniertem Zucker
Zusammenfassung
Abführmittel sind ein gutes und wirksames Mittel, um Verstopfung vorzubeugen und die Häufigkeit des Stuhlgangs zu erhöhen.
Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass sie zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme führen, da sie nur den Wassergehalt und nicht den Fettgehalt im Körper reduzieren.
Schlimmer noch, der Missbrauch von Abführmitteln kann gefährlichere Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Wenn Sie abnehmen wollen, verwenden Sie die oben genannten Tipps zur sicheren Gewichtsabnahme, und wenn Sie ein Abführmittel verwenden müssen, tun Sie dies sparsam.
Erinnern Sie sich daran, dass Gewichtsabnahme nur dann von Vorteil ist, wenn sie notwendig ist, also tun Sie es sicher.
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Diana Paul ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin, die für führende Gesundheitsblogs schreibt. Sie ist Kräuterkundlerin, Yogalehrerin, Futtersammlerin und Autorin für Wildkräuter. Sie konzentriert sich darauf, Menschen zu helfen, Lebensblockaden in Chancen zu verwandeln. Sie lebt in New York City und hält häufig Gesundheitsseminare und Vorträge.