Um an dieser Diät teilzunehmen, müssen Sie jeden Tag mindestens drei Tassen koffeinhaltigen oder entkoffeinierten Kaffee trinken.
- Von: Lifestyle Desk | New Delhi |
- November 22, 2019 3:50:01 pm
Wenn dich das Trinken von drei Tassen Kaffee pro Tag interessiert, ist diese Diät etwas für dich. (Quelle: Getty/Thinkstock)
Es gibt viele interessante Diäten, die von Zeit zu Zeit die Menschen interessieren. Schließlich versprechen fast alle von ihnen, beim Abnehmen zu helfen – das ultimative Ziel eines jeden Diätwilligen. Während einige tatsächlich helfen, gibt es andere, von denen man annimmt, dass sie eher negative als positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Nehmen wir zum Beispiel die Kaffee-Diät. Kann man sich den ganzen Tag von Koffein ernähren? Was sind die Vorteile und die gesundheitlichen Risiken? Finden Sie es heraus.
Was ist diese Diät?
Bei dieser Diät werden täglich mehrere Tassen Kaffee getrunken, um die Kalorienzufuhr zu begrenzen. Es wird angenommen, dass sie durch das Buch The Coffee Lover’s Diet von Dr. Bob Arnot populär gemacht wurde, in dem der Autor angeblich behauptet, dass das Trinken von Kaffee mehrmals täglich den Stoffwechsel ankurbeln, mehr Fett verbrennen und die Kalorienaufnahme einschränken kann, indem es den Appetit vermindert.
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Wie es funktioniert
Um an dieser Diät teilzunehmen, müssen Sie mindestens drei Tassen koffeinhaltigen oder entkoffeinierten Kaffee trinken, der weder Zucker noch Sahne enthalten darf. Für den Rest des Tages können Sie kalorien- und fettarme Mahlzeiten und Snacks zu sich nehmen, die reich an Ballaststoffen sind, wie z. B. Blattgemüse, Obst und Getreide.
Die Vorteile
Wenn das einzige Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, kann diese Diät auf zwei Arten helfen. Erstens kann sie den Appetit unterdrücken, und zweitens kann sie den Stoffwechsel ankurbeln. Wenn der Appetit unterdrückt wird, ist auch die Kalorienzufuhr gering. Viele Experten sind der Meinung, dass dies zutrifft. Sie sagen, wenn man kurz vor einer Mahlzeit Kaffee trinkt, kann man weniger davon essen. Dies muss jedoch noch weiter erforscht werden. Was den Stoffwechsel betrifft, so wurden in der Vergangenheit mehrere Studien durchgeführt, um den Zusammenhang herauszufinden. In einer solchen Studie, an der 600 Personen teilnahmen, fanden die Forscher heraus, dass der Koffeinkonsum mit einem geringeren Gewicht, einem niedrigeren Body-Mass-Index und einer geringeren Fettmasse verbunden war.
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Die Risiken
Sie haben Updates
Der Hauptnachteil ist das übermäßige Koffein im Körper. Koffein wird mit vielen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen in Verbindung gebracht. Es versteht sich von selbst, dass diese Diät auf lange Sicht nicht sicher ist und sich daher nicht zur Gewichtsabnahme eignet. Sollten Sie sich dennoch für diese Diät entscheiden, ist es ratsam, zunächst mit Ihrem Arzt/Ernährungsberater zu sprechen. Er kann Ihre Situation aufgrund Ihrer Krankengeschichte besser einschätzen.
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