Morgens… Diejenigen von euch, die den Morgen hassen, heben die Hände – ich weiß, dass ich meine gerade gehoben habe! Man wacht auf und hat das überwältigende Verlangen, dort zu bleiben. In Ihrem Bett passiert nichts: Es ist ein Ort völliger Gelassenheit, Ihr Zen-Punkt. So fühlt sich das für mich an. Dieses Gefühl wird jedoch völlig außer Kraft gesetzt, wenn ich auf die Uhr schaue und stöhne. Ich sehe, dass ich aufstehen muss. Leider denke ich bereits: „
Abgesehen von der Schlafapnoe zehren psychische Erkrankungen, insbesondere Depressionen, an der Lebenskraft. Ich wundere mich, dass ich meine Mission überlebt habe; ich musste jeden Morgen um 6:30 Uhr aufstehen. Ich denke an die Zeit zurück, als ich ein Teenager war und um 5:00 bis 5:30 Uhr aufstehen musste, um am frühen Morgen ins Seminar zu gehen. (Das Seminar ist ein Religionskurs, der eine außerschulische Aktivität ist.)
Allerdings muss ich dazu sagen: Welchem Teenager fällt es nicht schwer, aus dem Bett zu kommen? Ich bin so früh aufgestanden, weil ich verdammt lange gebraucht habe, um mich fertig zu machen! Das Seminar war nicht mal vor 7:00 Uhr! Ich habe so viel Schlaf und Leben verloren, nur um mich morgens fertig zu machen. Jetzt brauche ich höchstens 45 Minuten. Wenn du lange brauchst, um dich fertig zu machen, bist du wunderschön. Ich bewundere dich für deine Sorgfalt bei der Körperpflege.
Doch der Kampf, aus dem Bett zu kommen, wurde im Laufe der Jahre immer schlimmer. Ich neigte dazu, länger im Bett zu bleiben als der Durchschnittsmensch. Meine Eltern bemerkten, dass ich morgens oft nur schleppend in die Gänge kam. Da entdeckte ich, dass ich nicht nur ein Morgenmuffel war, sondern dass die Schlafapnoe hier ihren großen Auftritt hat.
Wenn es einem schwer fällt, morgens aufzustehen (und die gemütliche Atmosphäre zu verlassen), ist das ein Zeichen für eine psychische Erkrankung oder eine Schlafstörung. Ich sage nicht, dass dies immer der Fall ist, aber wenn Sie psychische Probleme haben, sollten Sie Ihre „Schlaferfahrung“ untersuchen.
Bei psychischen Krankheiten oder Schlafstörungen ist es nicht nur ein schlechter Morgen hier und da. Es ist eine ständige Reihe von Morgen, an denen es schwer ist, aufzuwachen. Es ist ein Kampf, sich nicht zu überanstrengen. (Ja, es ist eine Grauzone, wie weit man sich anstrengen darf.) Ich habe am Vortag kaum etwas gemacht und war erschöpft, als ich aufwachte. Mich schaudert es, wenn ich mich daran erinnere, wo ich zur Mittagszeit war, denn ich war in jeder Hinsicht erschöpft. Kein Wunder, dass ich so viele Nickerchen gemacht habe.
Als ich mich durch die psychische Krankheit gearbeitet habe, war es schmerzhaft, den Wunsch zu haben, den Tag anzugehen. Ich hätte mein Leben weggeschlafen, wenn ich die Möglichkeit dazu gehabt hätte. Ich wollte nicht aufstehen und die Energie aufwenden, die ich nicht hatte! Das war das Negativ einer „Lebensbatterie“.
Monatelang war meine „Hier kommt die Sonne“-Weckzeit 9:00 Uhr. Meine Mutter kam herein, um mich zu wecken und mich aus dem Bett zu locken. An vielen Tagen war ich nicht in der Lage, das Haus vor Mittag zu verlassen, geschweige denn aufzustehen. Das geschah nicht nur ab und zu, sondern konsequent jeden Tag. Sie sorgte dafür, dass ich meine Medikamente pünktlich einnahm (denn einige waren und sind zeitkritisch), und sie brachte mir einen Müsliriegel oder eine Banane. Im Grunde war es jeden Tag ein Frühstück im Bett… Aber nicht gerade auf eine gute Art. Ich war nicht stark genug, um aus dem Bett aufzustehen und unten am Tisch zu essen.
Ich träumte davon, jeden Morgen zu einer vernünftigen Zeit allein aufzuwachen und unten am Tisch zu frühstücken. Es hat Zeit und Mühe gekostet, das alles zu bewältigen, aber mit Hilfe von Medikamenten, Therapien und der Entdeckung, dass ich an Schlafapnoe leide, ging es mir langsam besser.
Ich entspreche nicht dem Stereotyp der Schlafapnoe. Schlafapnoe wird in der Regel mit Männern mittleren Alters in Verbindung gebracht, die leicht übergewichtig sind. Wenn Sie meine Bilder in meinem Blog sehen, wissen Sie, dass ich überhaupt nicht auf diese Beschreibung passe (ich verspreche Ihnen, dass ich nicht versuche, eitel oder narzisstisch zu sein… obwohl ich weiß, dass ich wunderschön bin). Von Schlafapnoe spricht man, wenn man in der Nacht mehrmals aufhört zu atmen. Der Körper bekommt nicht genug Sauerstoff, was zu anderen Gesundheitsproblemen führt.
Es hat sich herausgestellt, dass mein Hals zu dünn ist und meine Nase und mein Mund sehr klein sind. (Die Zahnhygieniker und der Zahnarzt beschweren sich immer über die Größe meines Mundes: Ich kann ihn nicht auf die gewünschte Breite öffnen.) Schlafapnoe ist erblich, also war die Wahrscheinlichkeit hoch, dass ich sie bekomme (ich will keine Namen nennen, aber danke, Dad).
Als ich an einer Schlafstudie teilnahm, stellten sie fest, dass ich eine schwere Schlafapnoe habe und mein Blutdruck doppelt so hoch ist wie der meines Vaters. Es war lustig, denn sie mussten den Luftdruck in meiner Maske herunterdrehen, weil sie von meinem Gesicht weggeblasen wurde und ich nicht atmen konnte. Was für eine Ironie des Schicksals.
Die Schlafapnoe war das Einzige, was mir das Aufwachen erschwerte. Sie war die Ursache für meine Schläfrigkeit. Wenn ich schlief, erholte sich mein Geist nicht so, wie es eigentlich sein sollte. Das war das Sahnehäubchen auf meinem müden Kuchen.
Es ist so wichtig, sich bei psychischen Erkrankungen oder sogar an einem trüben Tag daran zu erinnern, dass es etwas gibt, wofür man aufstehen muss. Sich einfach das Ziel zu setzen, aus dem Bett zu kommen, ist in Ordnung. Für mich wurde das Bett ein Ort, an dem ich mich in Selbstmitleid suhlte. Es war eine große Versuchung für mich, ein Nickerchen zu machen, aber ich wusste, dass ich für immer dort bleiben wollte. Es war eine verfluchte Zuflucht für mich. Ich befand mich in einem Teufelskreis aus „Ja, ich will schlafen, aber im Moment kann ich nicht“. Ich musste verantwortungsvoll schlafen, genug, um zu heilen, aber nicht zu viel. Andernfalls kam ich nicht voran.
Für meinen Geist war es so wichtig, aufzustehen, meine Routine durchzuziehen und einmal am Tag rauszugehen. Egal, wie klein es war, ich konnte es auf der Liste abhaken: „Ich habe etwas mehr getan, als nur den ganzen Tag im Bett zu liegen.“ Für mich war das Verlassen des Bettes der Anfang des Glücklichwerdens. Mein Bett macht mich die ganze Nacht über sehr glücklich, und es ist ermutigend zu wissen, dass ich es am Morgen verlassen kann.