Diese Apfelessig-Shots sind eine schmackhafte Möglichkeit für Sie, Ihre Darmgesundheit zu verbessern, Ihre Entgiftung zu verbessern, Ihre Verdauung zu verbessern und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Diese Rezepte enthalten Säfte, rohen Apfelessig und entgiftende Gewürze, die Sie in jedem Lebensmittelgeschäft finden können.
Was sind Apfelessig-Shots?
Dieses Rezept ist so einfach! Ein Apfelessig-Shot ist eine Kombination aus Saft, rohem, ungefiltertem Apfelessig und leckeren Zusätzen deiner Wahl.
In diesen Rezepten füge ich Säfte und Gewürze hinzu, die entgiftende Eigenschaften haben und helfen, den Säuregehalt des Apfelessigs zu überdecken. Ich habe eine Saftmarke verlinkt, die nicht aus Konzentrat besteht, aber in jedem Lebensmittelgeschäft leicht zu finden ist.
Haftungsausschluss: Es ist wichtig, dass Sie Apfelessig verdünnen! Nehmen Sie ihn nicht einfach pur ein, da er Ihre Speiseröhre verbrennen könnte.
Welche Vorteile hat die Einnahme von Apfelessig?
Sie fragen sich vielleicht: „Warum um alles in der Welt sollte jemand Essig zu seinem Saft hinzufügen?“ Eine berechtigte Frage, denn Essig ist normalerweise für Salatdressings reserviert. Roher, ungefilterter Apfelessig wie dieser hat tatsächlich viele Vorteile! Und da die meisten Menschen ihn nicht einfach zu jeder Mahlzeit hinzufügen würden, gab es den Apfelessig-Shot.
Hier ist er. Die Einnahme eines rohen, ungefilterten Apfelessig-Shots mehrmals täglich:
Hilft bei der Verdauung
Apfelessig fördert den Säuregehalt und die Produktion der Magensäure. Eine ausreichende Menge an Magensäure ist wichtig, um die vollständige Verdauung der Nahrung zu unterstützen. Ein Mangel an Magensäure kann zu SIBO, Sodbrennen und einer unzureichenden Nährstoffaufnahme beitragen.
Hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen
Eine Studie ergab, dass Probanden mit Insulinresistenz einen stabilen Blutzuckerspiegel aufwiesen, der mit der Wirkung von Acarbose oder Metformin vergleichbar war, wenn sie vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit einen Schuss Apfelessig zu sich nahmen.
Ausgleich des pH-Wertes zur Unterstützung der Entgiftung
Die Essigsäure im Apfelessig trägt auf natürliche Weise zum Ausgleich des pH-Wertes im Körper bei. Das regt den Kreislauf an und unterstützt so die Entgiftungsfähigkeit des Körpers.
Reinigt die Lymphknoten, um die Entgiftung zu unterstützen
Wenn Sie Apfelessig kaufen, der roh und ungefiltert ist (wie dieser hier), kaufen Sie einen Essig mit einzigartigen Säuren, die als Chelatbildner wirken. Das heißt, er kann sich mit Giftstoffen verbinden und sie so sicher aus dem Körper entfernen. Außerdem reinigt er die Lymphknoten und unterstützt Ihr gesamtes Lymphsystem. Übrigens ist das Lymphsystem das wichtigste Entgiftungssystem in Ihrem Körper. Cool, oder?!
Reich an Enzymen und Nährstoffen
Rohes Apfelessig ist ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen. Er ist voll von Enzymen, Probiotika, Vitaminen und Mineralien. All das trägt dazu bei, die Entgiftungsbemühungen Ihres Körpers zu unterstützen!
Grundsätzlich können Sie sich diese Shots als Multivitaminpräparat, Verdauungsförderer, Probiotikum und Blutzuckerausgleich in flüssiger Form vorstellen 🙂
Wie man Apfelessig-Shots macht
Nun, da Sie wissen, was Apfelessig-Shots sind, lassen Sie uns darüber sprechen, wie man sie macht! Denken Sie daran, dass Sie niemals einen Apfelessig-Shot allein einnehmen sollten. Er schmeckt nicht nur nicht besonders gut, sondern kann auch die Speiseröhre schädigen.
Das Grundrezept für diese Apfelessig-Shots umfasst:
- 1 Unze (2 EL) roher, ungefilterter Apfelessig
- 3 Unzen (6 EL) Saft
- essentielles Öl oder Gewürz nach Geschmack
Trinken Sie etwa 1 Unze vor den Mahlzeiten und Snacks, um Ihren Körper darauf vorzubereiten, die Nahrung, die Sie essen, richtig zu verdauen und abzubauen.
Welche entgiftenden Wirkungen haben diese Zutaten?
Jedes Rezept enthält eine eigene Kombination von Fruchtsäften und Gewürzen, die entgiftende Wirkungen haben. Einige der Zutaten sind von Natur aus entgiftend, während andere Antioxidantien liefern.
Lassen Sie uns in jede Apfelessig-Shot-Rezept-Kombination eintauchen und die entgiftenden Vorteile, die die Zutaten bieten.
Cranberry-Zimt
Cranberries sind reich an Pektin und Vitamin C. Vitamin C ist nicht nur ein Antioxidans, sondern unterstützt auch die Leberfunktion und die Entgiftung, indem es die Enzymfunktionen verbessert.
D-Mannose ist ein weiterer entgiftender Bestandteil der Cranberries. Sie hilft bei der Durchspülung der Nieren, was wiederum den Abtransport von Giftstoffen aus der Leber über den Urin unterstützt.
Gewürze und Kräuter gehören zu meinen Lieblingsmitteln, um jedem Rezept einen Hauch von entgiftenden Eigenschaften zu verleihen, und Zimt ist eines der besten! Er ist reich an Vitaminen und essenziellen Mineralien, und Studien zeigen, dass er auch den Blutzuckerspiegel ausgleicht, indem er die Insulinresistenz senkt. Beide Eigenschaften helfen Ihrem Körper, sich auf die Entgiftung zu konzentrieren.
Kirsche-Limette
Kirschen sind eine gute Quelle für Antioxidantien und eine großartige Quelle für Melatonin. Melatonin kann sich positiv auf die Qualität des Schlafs auswirken, weshalb ich diesen Apfelessig-Shot am liebsten vor dem Abendessen trinke.
Pektin ist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu lösen. Sie sollten Ihren Apfelessig-Shot mit ganzen Limettenscheiben aufgießen, anstatt einfach den Limettensaft in Ihr Wasser zu pressen. Der Grund dafür ist der hohe Pektingehalt in Limetten und anderen Zitrusfrüchten, der in der Schale und im Mark zu finden ist. Sie können auch ätherisches Limettenöl verwenden, wenn Sie es zur Hand haben.
Ananas Cayenne
Ananas ist reich an Bromelian, einem Enzym mit starken verdauungsfördernden Eigenschaften. Dieses Enzym verbessert nachweislich die Aufspaltung von Fetten und Proteinen. Ein weiterer Vorteil der Ananas: Sie wirkt nachweislich entzündungshemmend!
Cayennepfeffer ist reich an Antioxidantien, die bei der Entgiftung helfen, indem sie oxidativen Stress bekämpfen. Außerdem enthält er einen natürlichen schmerzlindernden Bestandteil namens Capsaicin. Dies hilft, die Durchblutung im Körper zu erhöhen, was für eine Reihe von Entgiftungsprozessen von Vorteil ist.
Wenn Sie die AIP-Diät befolgen, sollten Sie den Cayennepfeffer in diesem Rezept weglassen.
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Apfelessig-Shots (3 Rezepte!)
Zutaten
Cranberry-Zimt
- 1 oz 2 EL roher, ungefilterter Apfelessig
- 3 oz 6 EL reiner Cranberrysaft (nicht aus Konzentrat) – ich verwende diese Marke
- 1/8 TL Zimt
Kirsche-Limette
- 1 oz 2 EL roh, ungefilterter Apfelessig
- 3 oz 6 EL Sauerkirschsaft (nicht aus Konzentrat)
- 1/4 Limette oder 2 Tropfen ätherisches Bio-Limettenöl
Ananas-Cayenne
- 1 oz 2 EL roh, ungefilterter Apfelessig
- 3 oz 6 EL reiner Ananassaft (nicht aus Konzentrat)
- Prise Cayennepfeffer, für AIP weglassen
Anleitung
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Die Zutaten für den gewünschten Apfelessig-Shot zusammenmischen und in einem verschlossenen Behälter aufbewahren.
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Ich bewahre diese gerne in 4-Unzen-Gläsern auf und trinke etwa 1 Unze vor den Mahlzeiten und Snacks, um die Verdauung vorzubereiten.