Sie würden wahrscheinlich lügen, wenn Sie sagen würden, dass Sie nie eine zusätzliche Tasse Kaffee oder einen 5-Stunden-Energy-Drink mitten in einem Nachmittagstief zu sich genommen haben. Wir alle verwenden Koffein in vielerlei Hinsicht: um uns bei der Arbeit wach zu halten, um uns im Fitnessstudio in Schwung zu bringen oder um uns für eine Nacht aufzumuntern (Red Bull und Wodka, wer möchte?). Aber ist es Ihr Leben wert?
Nach Angaben des Center for Food Safety Adverse Event Reporting System wurden 18 Todesfälle gemeldet, die möglicherweise mit dem Konsum von 5-Hour Energy und Monster in Verbindung stehen. Die Bundesregierung und die New Yorker Generalstaatsanwaltschaft haben gerade eine offizielle Untersuchung eingeleitet.
Während wir alle wahrscheinlich davon ausgehen können, dass unser zweiter Schuss 5-Hour Energy eine schlechte Idee ist, besteht das Problem bei vielen Energydrinks, Kaffee und Tees darin, dass es für Sie schwierig sein kann, festzustellen, wie viel Koffein Sie trinken.
Wir wissen auch sehr wenig über den Stoff. Wussten Sie, dass es nur 45 Minuten dauert, bis man die Wirkung von Koffein spürt, und etwa fünf bis sieben Stunden, um nur die Hälfte der aufgenommenen Menge wieder auszuscheiden?
Um sicher zu gehen, empfehlen Gesundheitsexperten eine maximale Tagesdosis von 260 mg. Um zu sehen, was das für Sie bedeutet, überprüfen Sie den Koffeingehalt in einigen dieser gängigen Getränke:
- Starbucks Coffee (16 fl oz): 320 mg Koffein
- 5-hour energy (1.93 fl oz): 207 mg Koffein
- Dunkin Donuts regular (16 fl oz): 203 mg Koffein
- Starbucks Latte (16 fl oz): 150 mg Koffein
- Coffee, brewed (8 fl oz): 133 mg Koffein
- Red Bull Energy Shot (2 fl oz): 80 mg Koffein
- Red Bull (8 fl oz): 80 mg Koffein
- Tee (8 fl oz): 53 mg Koffein
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