- Dezember 27, 2015
- A GoodTherapy.org Announcement
Angst, die von den meisten Menschen gelegentlich erlebt wird, gilt als wichtige Emotion, da sie bei drohender Gefahr eine Kampf- oder Fluchtreaktion hervorruft und dazu beiträgt, dass wir konzentriert und motiviert bleiben. Bestimmte Situationen – wie Vorstellungsgespräche, erste Verabredungen oder Reden in der Öffentlichkeit – können zur Entwicklung vorübergehender Angstgefühle führen, aber manche Menschen erleben als Reaktion auf alltägliche Situationen eine überwältigende, anhaltende Angst.
Unkontrollierbare und unablässige Angst kann auf eine diagnostizierbare Art von Angst hinweisen, wie z. B. Panik, generalisierte Angst, Agoraphobie und andere Phobien oder soziale Angst, um nur einige zu nennen. Ohne Behandlung kann sich dieses Angstniveau verschlimmern und sich negativ auf das tägliche Leben der Betroffenen auswirken. Depressionen treten häufig zusammen mit Angstzuständen auf: Bei fast der Hälfte aller Personen, bei denen eine Depression diagnostiziert wird, wird auch eine Form von Angstzuständen diagnostiziert.
Angstzustände, von denen 18 % der Bevölkerung betroffen sind, sind derzeit die häufigste psychische Erkrankung in Amerika. Obwohl die Erkrankung sehr gut behandelbar ist, wird nur etwa ein Drittel der Menschen, die an einer Form von Angst leiden, behandelt. Da schwere Angstzustände dauerhafte Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben können, ist es ratsam, sich von einer Fachkraft für psychische Gesundheit unterstützen zu lassen. Auch Online-Ressourcen bieten häufig Informationen und Unterstützung für Menschen, die unter Ängsten leiden. Wir haben eine Liste mit 10 der besten Online-Ressourcen – ohne GoodTherapy.org – zur Unterstützung bei Angstzuständen im Jahr 2015 zusammengestellt. Einige der ausgewählten Websites wurden von GoodTherapy.org-Lesern vorgeschlagen, und wir haben unsere Auswahl auf der Grundlage von Qualität, Inhalt und Funktionalität der Website getroffen.
- Calm Clinic: Ryan Rivera, der Gründer und Herausgeber von Calm Clinic, litt über 7 Jahre lang an verschiedenen Formen von Angstzuständen, bevor er diese erfolgreich behandeln konnte. Er schuf die Website, um Menschen, die mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind, mit Informationen zu unterstützen und das Bewusstsein für Ängste zu schärfen und zu zeigen, was diejenigen, die mit schweren Ängsten zu kämpfen haben, täglich oder fast täglich erleben. Besucher der Website können eine Reihe von Artikeln über Ängste, ihre Symptome und Ursachen lesen, einen Test machen, um den Umfang ihrer Ängste zu bestimmen, und sich über Unterstützungs- und Behandlungsmöglichkeiten informieren.
- Social Anxiety Association: Diese gemeinnützige Organisation wurde gegründet, um Menschen mit sozialen Ängsten bessere Informationen und Unterstützung zu bieten. Obwohl soziale Ängste die dritthäufigste psychische Erkrankung in den USA sind, sind sie weniger bekannt als viele andere Erkrankungen. Die SAA hofft, das Bewusstsein für diese Krankheit zu schärfen, die Zahl der Selbsthilfegruppen für soziale Ängste zu erhöhen und den Betroffenen zu helfen, mehr über die Krankheit zu erfahren. Wer die Website besucht, kann einer kostenlosen Mailingliste beitreten, Informationen und Nachrichten über soziale Ängste abrufen, Informationen über Therapiegruppen erhalten und lernen, wie man eine eigene Therapiegruppe gründet und leitet.
- WorryWiseKids.org: Die Gründerin und Leiterin von WorryWiseKids hat erkannt, wie wichtig es ist, Angstzustände bei Kindern anzusprechen, die trotz ihrer Häufigkeit oft nicht erkannt und nicht behandelt werden. Kinder, die unter einem hohen Maß an Stress und Ängsten leiden, können gesundheitliche, soziale und schulische Probleme bekommen. Besucher der Website können sich über Ängste bei Kindern informieren – einschließlich Indikatoren für ernsthafte oder übermäßige Ängste – sowie über Arten und Ursachen von Ängsten und Möglichkeiten der Behandlung. Die Website enthält auch Tipps für Eltern und Erzieher sowie eine Liste von Medienressourcen.
- AnxietyBC®: Die kanadische gemeinnützige Organisation AnxietyBC® widmet sich der Entwicklung von Online-Ressourcen zum Thema Angst und setzt sich für ein besseres öffentliches Verständnis und Bewusstsein für Angst ein. Besucher der Website finden eine Reihe von Artikeln und Links zu Medienressourcen, Informationen zur Selbsthilfe bei Angstzuständen für alle Altersgruppen, Informationen über Behandlungsarten und einen Link zum Herunterladen der App MindShift, einer Zusammenarbeit zwischen AnxietyBC® und dem BC Children’s Hospital, die als „tragbarer Coach“ beschrieben wird, der jungen Erwachsenen bei der Bewältigung von Angstzuständen helfen soll.
- The Reality of Anxiety: Ein persönlicher Blog, der entwickelt wurde, um die Strategien des Autors zur Bewältigung von extremen Ängsten, Panikattacken und Stress mitzuteilen. The Reality of Anxiety bietet den Lesern eine Reihe von persönlichen Essays, detaillierten Infografiken und Do-it-yourself-Projekten, die Stressabbau und Unterstützung bei Ängsten bieten sollen. Dieser Blog ist in einer Reihe von Listen der besten Psychologie- und Psychohygiene-Blogs erschienen.
- Band Back Together: Dieser gemeinnützige Community-Blog befasst sich nicht ausschließlich mit dem Thema Angst, aber die Website bietet umfassende Informationen zu allen Formen von Ängsten. Die Besucher der Website können über Angst (und andere psychische Probleme) lesen, ihre eigene Geschichte erzählen, Informationen über eine Reihe von Ressourcen, einschließlich Hotlines, abrufen und Informationen und Unterstützung für emotionale Traumata finden. Der Blog hofft, das Stigma, das psychische Erkrankungen, Missbrauch und andere Traumata umgibt, abzubauen, um eine bessere Heilung zu ermöglichen und den Überlebenden zu helfen, Trost zu finden. Teenager, die die Website besuchen, können hier Geschichten von anderen Teenagern mit Angstzuständen lesen.
- Time to Change: Bei dieser im Vereinigten Königreich ansässigen Kampagne handelt es sich um eine soziale Bewegung, die sich dafür einsetzt, die Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen zu beenden. Besucher der Website können allgemeine Informationen über die verschiedenen Arten von Angstzuständen lesen und sich Blogbeiträge und persönliche Geschichten von anderen Nutzern ansehen, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben. Die Website bietet nicht nur Ressourcen und Informationen zum Thema Angst, sondern ermutigt die Leser auch, ihre eigenen Geschichten mitzuteilen und sich an den Bemühungen zu beteiligen, die Diskriminierung von Menschen mit Angstzuständen und anderen psychischen Problemen zu verringern.
- Tagebuch eines Sozialphobikers: Die Autorin des Tagebuchs einer Sozialphobikerin hat den Blog ins Leben gerufen, um ihre Erfahrungen mit sozialen Ängsten und Depressionen zu dokumentieren. Die Einträge aus über drei Jahren befassen sich mit den Auswirkungen dieser Erkrankungen auf ihr Leben, um anderen Betroffenen zu helfen, Informationen zu erhalten und sich weniger isoliert und allein zu fühlen.
- The Girl with GAD: Dieser Blog entstand auf der Grundlage von Kenntnissen, die die Autorin durch persönliche Nachforschungen gewonnen hat, und von Erkenntnissen aus der Therapie. Unter dem Pseudonym M schreibt die Autorin von The Girl with GAD über ihr Leben nach der Diagnose einer generalisierten Angststörung, die sie 2008 erhielt. Neben alltäglichen Berichten darüber, wie sich Panikattacken und das Leben mit generalisierten Ängsten anfühlen können, streut Megan in ihren Beiträgen Links zu hilfreichen Ressourcen ein.
- Anxiety.org: Nach Angaben dieser Organisation wird nur etwa ein Drittel der 40 Millionen Amerikaner, die an einem psychischen Problem leiden, das mit Angst zusammenhängt, behandelt. Um die Hindernisse für eine Behandlung zu beseitigen, mit denen viele Angstpatienten konfrontiert sind, werden auf dieser Website die aktuellsten Forschungsergebnisse, Behandlungsinformationen und Ressourcen zum Thema Angst gesammelt und präsentiert. Die Website trägt auch dazu bei, die Auswirkungen der isolierenden Natur der Angst zu verringern, indem sie Informationen in einem leicht verständlichen Format präsentiert und den Besuchern Wege bietet, anonym zu recherchieren und sich behandeln zu lassen.
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