Was ist 80 Day Obsession?
Die 80 Day Obsession wurde von Beachbody-Superstar-Coach Autumn Calabrese entwickelt und umfasst 80 Tage mit einzigartigen täglichen Video-Workouts, die in 13 Wochen absolviert werden können. Jedes Training baut auf dem vorhergehenden auf, damit Sie jeden Tag stärker werden. Es ist auch ein Essensplan enthalten, aber den habe ich bei diesem einwöchigen Experiment nicht befolgt.
Die Video-Workouts werden gestreamt, sodass man sie überall ansehen kann, wo man Internet hat. Sie sind 30 bis 60 Minuten lang, wobei die meisten im Durchschnitt 45 bis 60 Minuten dauern. Sie trainieren sechs Tage pro Woche (Montag bis Samstag), gefolgt von einem Ruhetag (Sonntag). 80 Day Obsession konzentriert sich darauf, Ihnen zu schlankeren, definierteren Bauchmuskeln und einem wohlgeformten Hintern zu verhelfen, aber in Wirklichkeit werden Sie Ihren gesamten Körper trainieren (und verändern). Super, los geht’s!
Was ich von den Workouts gehalten habe
Nachdem ich fast vier Jahre lang regelmäßig CrossFit gemacht habe, Ich bin es gewohnt, schwere Gewichte zu heben und sehr intensive Workouts zu absolvieren, aber ich war angenehm schockiert, wie hart diese 80 Day Obsession Workouts sind. Ich konnte einige neue Übungen ausprobieren, Geräte verwenden, die ich normalerweise nicht benutze, mich auf mehr Wiederholungen mit geringeren Gewichten konzentrieren und mehr Plyo- und Cardio-Übungen machen. Es war eine tolle Abwechslung, da ich all diese Workouts allein zu Hause gemacht habe.
Was mir gefallen hat
Die Bequemlichkeit, die Workouts zu jeder Tageszeit zu Hause machen zu können, ist wirklich unschlagbar. Ich konnte das Training einschieben, bevor die Kinder aufwachten oder nachdem sie ins Bett gingen. Da sie höchstens 60 Minuten dauerten, sparte ich eine Menge Zeit im Vergleich zu der halben Stunde, die ich brauche, um zu meiner CrossFit-Box zu fahren, das einstündige Training zu absolvieren und die halbe Stunde nach Hause zu fahren.
Autumn Calabrese’s energischer, positiver und ermutigender Coaching-Stil war besonders motivierend. Sie ist lustig, aber auch knallhart, und das hat mich angespornt, mich selbst anzustrengen, auch wenn ich allein trainiert habe. Ich fand es auch toll, dass wir Widerstandsbänder und Schieberegler benutzt haben (die habe ich am liebsten für Bauchübungen benutzt!), die ich bei meinen CrossFit-Workouts selten benutze, und mir wurde klar, dass beides großartige Geräte sind, die ich in meinem Fitnessstudio zu Hause haben sollte.
Die Kosten sind auch viel günstiger als bei CrossFit. Eine sechsmonatige unbegrenzte Mitgliedschaft in meinem Fitnessstudio kostet $ 895 ($ 149,20 pro Monat), und ich habe Zugang zu allen Geräten. Eine sechsmonatige Beachbody On Demand-Mitgliedschaft kostet 59 Dollar (9,84 Dollar pro Monat). Natürlich müssen Sie Hanteln kaufen (die können sehr teuer sein, und Sie brauchen wahrscheinlich drei Paar leichte, mittlere und schwere Hanteln). Außerdem brauchen Sie die Resistance Loops ($15), die Strength Slides ($30) und die Foam Roller ($30), das sind also mindestens $100 mehr. Aber 80 Day Obsession ist immer noch so viel günstiger.
Was mir nicht gefallen hat
Ich habe mein Fitnessstudio vermisst! Obwohl Autumn so fröhlich ist und ich das Gefühl hatte, dass ich meinen eigenen persönlichen Trainer im Keller hatte, war das kein Vergleich zu der Energie und dem inneren Antrieb, den ich habe, wenn ich mit meinen CrossFit-Kollegen trainiere. Ich habe mich definitiv nicht annähernd so sehr angestrengt wie in meinem Fitnessstudio.
Obwohl die Workouts eine Herausforderung darstellten und ich am nächsten Tag schnaufend und wund war, waren sie nicht annähernd so intensiv wie CrossFit-Workouts, und das hat mir nicht gefallen. Auch wenn die 80-Tage-Obsession-Workouts progressiv härter werden, ist nichts mit dem Halten einer Langhantel, dem Klettern an einem Seil oder dem Rudergerät vergleichbar.
Ich war auch kein Fan von den sechs Trainingstagen am Stück, auch wenn sie sich auf verschiedene Körperteile konzentrierten, mit einem Tag Pause. Ich bevorzuge meinen CrossFit-Zeitplan mit Sonntag, Montag, Donnerstag aktive Ruhe und Dienstag, Mittwoch, Freitag, Samstag Training.
Ich weiß, dass ich gesagt habe, dass ein Vorteil der 80-Tage-Obsession ist, dass man die Workouts jederzeit machen kann. Obwohl die Idee, diese Flexibilität zu haben, großartig ist, hat es mir in Wirklichkeit so viel schwerer gemacht, dabei zu bleiben – ich wäre nie in der Lage gewesen, es langfristig durchzuhalten. Die Tatsache, dass ich zu einer bestimmten Zeit in meinem Fitnessstudio sein muss, zwingt mich dazu, dem Training Priorität einzuräumen. Das Wissen, dass meine CrossFit-Gemeinschaft und die Trainer erwarten, dass ich komme, hält mich zur Verantwortung. Ich habe einfach nicht die Disziplin, mich jeden Tag zur gleichen Zeit allein zum Training zu zwingen. Das ist so viel weniger inspirierend.
Sieh dir das an!
Klasse FitSugar
Werde ich CrossFit für die 80 Tage Obsession aufgeben?
Es lässt sich nicht leugnen, dass die 80 Day Obsession ein super Programm ist. Es ist erstaunlich, dass die 13 Wochen Workouts alle geplant und leicht zu befolgen sind. Es ist erschwinglich, praktisch, inspirierend und effektiv. Jeder, der dieses Programm absolviert, wird sich am Ende wahrscheinlich stärker fühlen. Es ist auch in den sozialen Medien sehr beliebt, so dass es motivierend sein kann, wenn man anderen Leuten folgt, die 80 Day Obsession machen, und die einem dabei helfen, das Programm die ganzen 80 Tage durchzuhalten.
Abgesehen davon liegt meine Besessenheit immer noch bei CrossFit. Ich habe die 80-Tage-Obsession-Workouts und das Erlernen neuer Übungen genossen, und ich liebte Autumn und die Kosten und den Komfort. Aber nach dem täglichen Training habe ich nie die innere Stärke, das Selbstvertrauen, die Energie und die Kraft gespürt, die ich spüre, wenn ich eine Langhantel in die Hand nehme, Boxsprünge mache, ein Seil hochklettere und unzählige Burpees mache.
Was soll ich sagen? Ich liebe den Schmerz intensiver Workouts, die mich so atemlos und wund machen, dass ich mich lebendiger, energiegeladener und mehr ich selbst fühle. Aber was noch wichtiger ist: Ich bin dankbar für die Gemeinschaft der CrossFitter und meine Trainer, die mich dazu inspirieren, mich jeden Tag aufs Neue anzustrengen. Und das ist die zusätzlichen Kosten und die zusätzliche Zeit wert.
Der größte Grund, warum ich CrossFit liebe, ist, dass der Fokus nicht darauf liegt, deinen Körper zu verändern, Gewicht zu verlieren, einen Hintern zu formen oder einen durchtrainierten Bauch zu bekommen (du verstehst schon). Der Schwerpunkt liegt nicht darauf, wie du aussiehst, sondern was du kannst. Nicht wie viel Sie wiegen, sondern wie viel Sie heben können. Nicht wie schnell du abnehmen kannst, sondern wie schnell du 100 Wall Balls schaffst.
Für jemanden, der sich mit Körperbild, Diäten und Gewichtsabnahme herumgeschlagen hat, war CrossFit wie eine Therapie für mich. Es hat meine mentale Gesundheit verbessert und mich dazu gebracht, meinen Körper für seine Fähigkeiten zu lieben, nicht für sein Aussehen. Ich fühle mich inspirierter, erfüllter und glücklicher, seit ich CrossFit gefunden habe, und dafür werde ich für immer besessen sein.