Inspirierend! Bruce Lees Diät- und Fitness-Routine
Online Desk |Published: 28th November 2018 01:11 PM
Bruce Lee wäre am 27. November 2018 78 Jahre alt geworden. Er war nicht nur ein Hongkonger und amerikanischer Schauspieler, sondern auch Filmregisseur, Kampfsportler, Kampfkunstlehrer, Philosoph und Begründer der Kampfkunst Jeet Kune Do.
Bruce Lee verfolgte einen strengen Diätplan und eine Fitnessroutine, die jeden Fitnessfreak „GOALS!“ schreien lässt.
Lee wurde in Chinatown, San Francisco, als Sohn von Eltern aus Hongkong geboren. Seine asiatischen Wurzeln sind ein wichtiger Teil seiner Identität und halfen ihm, sich eine Nische in Hollywood zu erobern. Sein Ernährungsplan bestand hauptsächlich aus chinesischem Essen, Proteinshakes und Vitaminpräparaten.
Hier sind einige Tipps aus Bruce Lees Ernährungsplan:
1. Er mochte Steak und ging sogar ab und zu zu Mc Donald’s, weigerte sich aber, Junk Food zu essen, um den Hunger zu stillen (Heißhunger kann man ignorieren).
2. Er liebte Rindfleisch, Shrimps, Huhn, Tofu und vor allem Gemüse. Er bevorzugte immer gemüselastige chinesische Gerichte.
3. Er zog kohlenhydratlastige chinesische Gerichte fett- und eiweißreichen westlichen Essensportionen vor.
4. Er nahm vier oder fünf kleinere Mahlzeiten am Tag zu sich, anstatt drei große Mahlzeiten zu sich zu nehmen (Schluss mit dem Bingeing, sei es beim Essen oder bei Netflix-Sendungen).
5. Er HASSTE Milchprodukte und konnte nicht verstehen, warum die Menschen im Westen Käse lieben! Er verwendete Milchpulver in seinem Müsli und seinen Proteinshakes.
6. Er verwendete auch viel Gemüse in seinen Proteinshake-Getränken (viel gesünder als eine ausgefallene, verarbeitete Proteinshake-Mischung).
7. Er aß auch den ganzen Tag über Obst, um seinen Stoffwechsel anzukurbeln.
8. Bruce Lee vermied raffiniertes Mehl und Backwaren wie Kuchen und Kekse.
Wenn Sie noch mehr Inspiration für Ihre Fitness suchen, ist hier ein Zitat des Meisters, das Ihnen helfen könnte:
Wissen ist nicht genug, wir müssen es anwenden. Wollen ist nicht genug, wir müssen es tun. -Bruce Lee