Sie haben etwa neun Monate lang auf Alkohol verzichtet. Jetzt ist das Baby da, und Sie können endlich das Bier trinken, nach dem Sie sich gesehnt haben – oder doch nicht?
Wenn Sie stillen und sich fragen, ob es in Ordnung ist, Alkohol zu trinken, sind Sie nicht allein.
Hier werden einige Ihrer wichtigsten Fragen zum Thema Alkohol und Stillen beantwortet:
Wirkt sich Alkohol auf Ihre Milchmenge aus?
Sie haben vielleicht gehört, dass bestimmte Biere Ihre Milchmenge erhöhen können. Das stimmt in gewisser Weise – Studien haben ergeben, dass ein Zucker in der Gerste, aus der Bier hergestellt wird, das Hormon Prolaktin erhöhen kann, das an der Auslösung des Milcheinschusses beteiligt ist.
Im Allgemeinen hat die Forschung jedoch herausgefunden, dass Alkohol die Muttermilchproduktion leicht verringern kann.
Außerdem kann Alkohol vorübergehend den Geschmack und den Geruch Ihrer Milch verändern, was sich darauf auswirken kann, wie viel Ihr Baby isst – Babys neigen dazu, etwas mehr zu säugen, nehmen aber weniger Muttermilch auf, wenn ihre Mütter trinken.
Geht Alkohol in die Muttermilch?
Ja – etwa 2 % des konsumierten Alkohols gehen in die Muttermilch über.
Der Alkoholgehalt in der Muttermilch erreicht etwa 30 bis 60 Minuten nach dem Trinken seinen Höhepunkt (60 bis 90 Minuten, wenn Sie während des Essens trinken).
Wenn Sie sich angeheitert oder betrunken fühlen, befindet sich Alkohol in Ihrer Muttermilch. Wenn Sie sich nüchtern fühlen, ist Ihre Muttermilch sicher.
Wie wirkt sich Alkohol auf Ihr Baby aus?
Wenn Sie darüber nachdenken, bedenken Sie zunächst, wie alt Ihr Baby ist. Die brandneue Leber eines Neugeborenen hat es schwerer, Alkohol zu verarbeiten als die eines älteren Babys. Ab einem Alter von etwa 3 Monaten ist die Leber eines Babys voll ausgelastet und kann Dinge eher wie die eines Erwachsenen verarbeiten.
Reguläre Alkoholexposition in der Muttermilch – wenn eine Frau jeden Tag trinkt – führt nachweislich zu einer geringeren Gewichtszunahme eines Säuglings und kann möglicherweise zu Entwicklungsverzögerungen führen. Und eine Studie ergab, dass Babys in den Stunden nach dem Verzehr von alkoholhaltiger Muttermilch weniger schliefen.
Aber es wurden keine langfristigen Auswirkungen von gelegentlichem Alkoholkonsum festgestellt.
Was hat es mit dem Abpumpen und Ablassen auf sich?
Im Zusammenhang mit Alkoholkonsum bedeutet Abpumpen und Wegwerfen, dass eine stillende Frau ihre Milch abpumpt, nachdem sie getrunken hat, und sie dann wegschüttet oder wegwirft.
Die gute Nachricht ist, dass man das eigentlich fast nie tun muss.
Wenn der Alkohol aus dem Blutkreislauf verschwunden ist, ist er auch aus der Muttermilch verschwunden – er bleibt nicht in der Brust, bis sie entleert wird.
Abpumpen beschleunigt auch nicht die Verarbeitung des Alkohols durch den Körper. Ihre Leber kümmert sich um all das.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Brüste in regelmäßigen Abständen entleeren, um Ihren Milchvorrat aufrechtzuerhalten (und für Ihr Wohlbefinden), daher kann das Abpumpen und Entleeren sehr hilfreich sein, wenn Sie trinken.
Angenommen, Sie sind auf einer Hochzeit, und Ihr Baby ist zu Hause bei der Oma. Wenn Sie es gewohnt sind, alle 3 Stunden zu stillen, sollten Sie versuchen, alle 3 Stunden abzupumpen, wenn Sie von Ihrem Baby getrennt sind. Wenn die abgepumpte Milch Alkohol enthält, werfen Sie sie weg. Wenn nicht, heben Sie sie auf und legen Sie sie in Ihre Gefriertruhe, wenn Sie nach Hause kommen.
Okay, aber… darf ich trinken?
Dr. Jack Newman von der La Leche League International sagt: „Von einem vernünftigen Alkoholkonsum sollte überhaupt nicht abgeraten werden… sehr wenig Alkohol geht in die Milch über. Die Mutter kann etwas Alkohol zu sich nehmen und weiter stillen, wie sie es normalerweise tut. Ein Alkoholverbot ist eine weitere Möglichkeit, das Leben stillender Mütter unnötig einzuschränken.“
Die American Academy of Pediatrics erklärt, dass die „Einnahme von alkoholischen Getränken auf ein Minimum reduziert und auf einen gelegentlichen Konsum von … 2 oz Schnaps, 8 oz Wein oder 2 Bieren beschränkt werden sollte.“
Außerdem heißt es, dass „das Stillen zwei Stunden oder länger nach dem Alkoholkonsum erfolgen sollte, um die Konzentration des Alkohols in der aufgenommenen Milch zu minimieren.“
All dies bedeutet, dass es im Großen und Ganzen in Ordnung ist, in Maßen zu trinken, während man stillt. Hurra!“
Ich schreibe Ihnen nicht vor, was Sie mit Ihrem Körper tun sollen, also erzähle ich Ihnen stattdessen, was ich mit meinem getan habe, als ich meine drei Babys gestillt habe:
Ich trank ein paar Gläser Wein pro Woche. Ich habe das Baby gestillt und mich dann mit einem Glas Wein zum Abendessen hingesetzt. Wenn aus einem Glas Wein zwei Gläser wurden (was ein paar Mal vorkam?) und das Baby Hunger bekam, während ich die Wirkung des Weins noch spürte, pumpte ich ab und bat meinen Mann, ihnen eine Flasche alkoholfreie Muttermilch aus dem Gefrierschrank zu geben.
Dies hat natürlich seine Tücken. Manche Babys reagieren empfindlicher auf Alkohol als andere, deshalb ist es ratsam, sich vorher mit dem Arzt über seine Empfehlungen zu informieren.
Und es ist wichtig, an die Sicherheit zu denken – wenn Sie trinken, fahren Sie nie Auto und sorgen Sie dafür, dass jemand Nüchternes da ist, der sich um das Baby kümmert.
Herzlichen Glückwunsch!
Wenn Sie Alkohol gänzlich meiden oder unbesorgt eine weitere Runde trinken möchten, sollten Sie sich unsere bevorzugte alkoholfreie Art, auf den Abend anzustoßen, ansehen.
TÖST alkoholfreie Erfrischung
Nicht übermäßig süß und absolut raffiniert, passt diese prickelnde Mischung aus weißem Tee, Preiselbeeren und Ingwer perfekt zu allem, von der ausgefallensten Wursttafel bis hin zu spätabendlichen Nachos. Wenn Sie Alkohol trinken, ist er auch ein großartiger Mixer. Er wird in einer 6er-Packung (oder 12er-Packung!) geliefert, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, nur für besondere Anlässe zu sparen.
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