- Es ist normal, dass Stress die Periode verzögert oder sie sogar ganz ausfallen lässt.
- Stresshormone beeinflussen bekanntermaßen die Menstruation, und Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit einem höheren Stressempfinden eher ihre Periode auslassen.
- Wenn Ihre Periode unregelmäßig ist oder drei Monate lang ausbleibt, sollten Sie mit einem Gynäkologen sprechen.
- Dieser Artikel wurde von Jamie Lipeles, DO, OB/GYN und Gründerin von Marina OB/GYN, medizinisch geprüft.
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Die meiste Zeit kommt die Periode wie ein Uhrwerk. Aber manchmal kommt die Periode zu spät oder bleibt ganz aus.
Es gibt viele Gründe für eine ausbleibende Periode. Ganz oben auf der Liste steht natürlich die Schwangerschaft. Aber auch andere Faktoren – wie die Einnahme bestimmter Medikamente, hormonelle Probleme und die Wechseljahre – können die Periode verzögern.
Stress ist sogar ein häufiger Grund für eine ausbleibende Periode.
„Der Menstruationszyklus einer Frau kann ein gutes Barometer für ihr Stressniveau sein – sowohl für akuten als auch für chronischen Stress“, sagt Lisa Valle, DO, OB/GYN am Providence Saint John’s Health Center.
Ja, Stress kann die Periode verzögern
Stress führt zu einem Anstieg von Cortisol, dem so genannten Stresshormon. Wenn dieses Hormon ansteigt, „kann es den Menstruationszyklus stören, indem es die normalen Hormonmuster verändert, die den Eisprung und die Menstruation ermöglichen“, sagt Valle.
Hormone spielen eine wesentliche Rolle im Menstruationszyklus, und so ist es nicht verwunderlich, dass ein Anstieg des Hormons Cortisol Auswirkungen hat.
Normalerweise verläuft der Zyklus folgendermaßen: Hypothalamus und Hypophyse setzen Hormone frei, die wiederum eine Reaktion in den Eierstöcken auslösen. „Es ist ein feines, empfindliches Gleichgewicht zwischen Ihren Hormonen – Östrogen und Progesteron -, das Ihren Menstruationszyklus bestimmt“, sagt Valle. Stress bringt diese Hormonmuster aus dem Gleichgewicht.
„Das kann zu einer ausbleibenden Periode, einer verzögerten Blutung, einer Durchbruchblutung oder einer verfrühten Periode führen, je nachdem, wann der Stress im Zyklus auftritt“, sagt Valle.
Stress kann zu Amenorrhoe oder einer ausbleibenden Periode führen
Nach Angaben der Cleveland Clinic ist Amenorrhoe das Ausbleiben der Monatsblutung. Sie kann als Folge von Problemen mit den Eierstöcken, den Fortpflanzungsorganen oder den Hormonen auftreten – und Stress ist eine bekannte Ursache.
In einer Studie, die den Zusammenhang zwischen Menstruationsproblemen und Stress untersuchte, hatten Studentinnen, die sich stark gestresst fühlten, eine viermal höhere Wahrscheinlichkeit, an Amenorrhoe zu leiden. Andere Studien haben einen ähnlichen Zusammenhang zwischen Stress und unregelmäßiger Menstruation festgestellt.
Stress kann auch zu einem längeren Zyklus führen, einem Zustand, der als Oligomenorrhoe bekannt ist, sagt Briana Livingston, MD, OB/GYN bei MemorialCare Medical Group. Eine verspätete oder ausgelassene Periode kann zusätzlichen Stress verursachen, sagt Livingston, vor allem, wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden.
Aus der Sicht Ihres Körpers spielt die Art des Stresses, den Sie erleben, keine Rolle. „Jede Art von Stress kann Ihre Periode beeinträchtigen. Das kann emotional, mental oder körperlich sein“, sagt Valle.
Wenn Sie gestresst sind, rät Livingston, zu meditieren, regelmäßig Sport zu treiben und Probleme mit Angehörigen oder einem Psychiater zu besprechen. Die gute Nachricht ist, dass sich Ihre Periode wieder normalisieren sollte, sobald der Stress vorbei ist.
„Wenn größerer Stress in Ihrem Leben nachlässt, kehrt Ihre Periode fast immer zu ihrem normalen Rhythmus zurück, ohne dass dies langfristige Auswirkungen auf Ihren Zyklus oder Ihre Fruchtbarkeit hat“, sagt Livingston.
Auch Depressionen können sich auf die Periode auswirken
Wie Stress kann auch eine Depression Auswirkungen auf die Hormone haben. Laut der Cleveland Clinic sind Depressionen einer der Faktoren, die zu Amenorrhoe führen können. Die beiden Erkrankungen sind oft miteinander verbunden – Menschen mit chronischem Stress in ihrem Leben haben ein höheres Risiko, eine Depression zu entwickeln, stellt die Mayo Clinic fest.
Es gibt noch eine weitere Überlegung, wenn es um Depressionen und Ihre Periode geht: Einige Antidepressiva – einschließlich SSRIs – können den Spiegel eines Hormons namens Prolaktin erhöhen, wie eine im März 2015 im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlichte Übersichtsarbeit zeigt. Dadurch kann sich Ihre Periode verzögern oder ganz ausbleiben.
Außerdem stellen Menschen mit Depressionen häufig ihre Essgewohnheiten um und leiden unter Appetitlosigkeit. Nicht ausreichend zu essen und ein niedriges Körpergewicht sind laut dem U.S. Department of Health and Human Services mögliche Ursachen für Amenorrhoe.
Wenn Ihre Periode unregelmäßig ist oder länger als drei Monate ausbleibt, sollten Sie mit Ihrem Gynäkologen sprechen, sagt Livingston.
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