Wenn Sie bereits in der Perimenopause oder Menopause sind, kann sich zusätzlicher Schweiß unter der Gürtellinie wie Salz in der Wunde unangenehmer Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Scheidentrockenheit anfühlen. Schweiß im Schritt ist definitiv so unangenehm, wie es sich anhört, aber wenn man herausfindet, warum sich die Feuchtigkeit überhaupt bildet, kann man das Problem an der Wurzel packen. Wir haben mit Lindsey Vestal, einer Fachärztin für Beckengesundheit, über alle Tipps und Behandlungsmöglichkeiten gesprochen, die Ihnen helfen können, die Hitze zu besiegen.
Warum Schweiß im Schritt entsteht
Wenn Sie zu viele Schichten tragen oder Stoffe, die nicht gut atmen, kann sich der Schweiß in einem Teil Ihres Körpers verstärken, der (ähnlich wie die Achselhöhle) aus Haarfollikeln und Schweißdrüsen besteht, die sich in einem warmen, mit Bakterien gefüllten Bereich konzentrieren. Wie in der Achselhöhle wird es da unten von Zeit zu Zeit ein bisschen zu feucht.
Außerdem können übermäßiger Ausfluss oder eine undichte Blase zu dem schweißtreibenden Gefühl beitragen, das viele Menschen erleben. Solange Sie keinen Geruch bemerken oder keinen Juckreiz verspüren, ist Ausfluss kein Grund zur Sorge. Obwohl Urin technisch gesehen steril ist, bleibt er nicht unbedingt so, wenn er den Körper verlässt. Wie jede andere Flüssigkeit kann er als Transportmittel für alle Arten von Bakterien dienen, was zu Harnwegsinfektionen, Hefepilzinfektionen oder bakterieller Vaginose führen kann – alles Dinge, die laut Lindsey in schwitzigen Sommermonaten wahrscheinlicher werden. Unabhängig von der Quelle der Feuchtigkeit ist es also immer eine gute Idee, die Dinge trocken zu halten. Die gute Nachricht ist, dass es mehr als eine Lösung gibt:
Tragen Sie atmungsaktive Stoffe
Baumwollunterwäsche ist eine Selbstverständlichkeit, wenn es um die Bekämpfung von Schweiß im Schritt geht, aber unterschätzen Sie nicht die Wirkung von Baumwoll- oder Leinenkleidung, die dazu beitragen kann, dass Ihr ganzer Körper länger kühl bleibt. Wenn atmungsaktive Stoffe keine alltägliche Option sind, versuchen Sie, Ihren Kleiderschrank mit Röcken, Kleidern oder locker sitzenden Shorts für besonders schweißtreibende Sommertage auszustatten.
Sparen Sie sich die Rasur
Die Schamhaare bilden eine Barriere – oder besser gesagt, einen atmenden Raum – zwischen Ihrer Vulva und Ihrer Unterwäsche. Es ist ein eingebautes Belüftungssystem, das den Schweiß (und alles, was darin schwimmt) in Schach hält. Wenn Sie allerdings täglich mit Schweiß zu kämpfen haben, kann ein voller Busch die Feuchtigkeit einschließen und länger brauchen, um zu trocknen. In diesem Fall kann das Trimmen der Schamhaare dazu beitragen, dass sie schneller trocknen, wenn sich Feuchtigkeit ansammelt. Im Großen und Ganzen sind Schamhaare jedoch eine gute Sache, denn sie sind das natürliche System des Körpers, um überschüssige Flüssigkeit abzuleiten.
Versuchen Sie es mit Talkumpuder
Talkumpuder ist eine Option, aber Lindsey sagt, dass es nicht die Lösung für jeden Tag sein sollte. Talkum sollte für die jährliche Hitzewelle oder eine lange, nicht klimatisierte Autofahrt im Hochsommer reserviert werden, die man einfach nicht auslassen kann. Wenn Sie sich für Talkum entscheiden, wählen Sie einen Puder auf Maisstärkebasis – Studien deuten zunehmend auf einen Zusammenhang zwischen Eierstockkrebs und asbesthaltigem Talkumpuder hin. Maisstärke ist also eine viel sicherere Option, die Sie genauso effektiv frisch und trocken hält.
Haben Sie einen Plan B
Lindsey sagt, dass es eine gute Idee ist, ein Paar Ersatzunterwäsche für besonders heiße oder feuchte Tage bereitzuhalten. Wenn du feuchtigkeitsableitende Unterwäsche trägst, kannst du vielleicht mit einem Paar pro Tag auskommen, aber es kann nicht schaden, ein paar Extras in der Tasche zu haben.