Auch wenn viele Frauen das Glück haben, ihrem monatlichen Besuch der Menstruationsfee für einige Monate nach der Geburt zu entgehen, wird sie irgendwann wiederkommen. Und die Chancen stehen gut, dass sie all die lustigen Begleiterscheinungen mitbringt, die man vor der Schwangerschaft erwartet hat, plus einige lustige neue Dinge für die stillende Mutter; man denke nur an wunde Brustwarzen und einen möglichen Rückgang der Milchmenge #thanksmothernature
Wann kommt meine Periode eigentlich zurück?
Ahhh, die Millionen-Dollar-Frage! Jede stillende Mutter wird darauf eine andere Antwort haben, und die meisten von ihnen werden völlig im Spektrum des Normalen liegen. Wenn Ihr Baby winzig ist und Sie sich von der Geburt erholen und ständig stillen, schaltet Ihr Körper den Eisprung aus, so dass keine Eizellen freigesetzt werden und die Periode ausbleibt. Wann der „Ein“-Schalter umgelegt wird, ist jedoch sehr individuell.
Während man normalerweise davon ausgeht, dass eine Mutter, die AUSSCHLIESSLICH stillt (d. h. keine Beikost und regelmäßiges Füttern tagsüber und nachts), 9 bis 18 Monate lang keine Periode hat, stellen einige Frauen fest, dass ihre Periode viel früher wiederkehrt. Andere stellen fest, dass sie über einen längeren Zeitraum ausbleibt. Leider gibt es keine pauschale Antwort. Auch wenn Ihre Periode ein- oder zweimal wiederkehrt, kann es sein, dass sie dann für einige Monate wieder verschwindet. Es kann auch sein, dass Sie typische Ovulationsanzeichen wie Krämpfe, Brustspannen oder hormonelle Ausbrüche bemerken, Ihre Periode aber ausbleibt. Das kann sehr frustrierend sein, und diese Unvorhersehbarkeit ist einer der Hauptgründe dafür, dass Stillen als Geburtenkontrolle unzuverlässig sein kann.
Im Allgemeinen stellen viele Frauen fest, dass ihre Periode wiederkehrt oder sich zumindest so anfühlt, als käme sie wieder, wenn ihr Baby anfängt, feste Nahrung zu sich zu nehmen und länger zu schlafen. Diese Veränderungen signalisieren Ihrem Körper, dass der Eisprung (und möglicherweise die Zeugung) wieder stattfinden kann.
Kann meine Periode eine Veränderung meiner Milchmenge verursachen?
Gelegentlich, aber in der Regel nicht so stark, dass es Probleme gibt. Der Eisprung und der Beginn der Periode führen zu einem Anstieg des Östrogen- und Progesteronspiegels und zu einem Rückgang des Kalziumgehalts in Ihrem Blut, was die Milchproduktion beeinträchtigen und zu einem Spannungsgefühl in Ihren Brüsten und Brustwarzen führen kann.
Der Rückgang der Milchmenge selbst ist in der Regel nicht sehr ausgeprägt und tritt in der Regel ein paar Tage vor dem Einsetzen der Periode auf. Vielleicht bemerken Sie, dass Ihr Kind etwas mehr quengelt, vor allem, wenn der Milcheinschuss etwas länger dauert als sonst. Die hormonellen Veränderungen können auch dazu führen, dass Ihre Milch etwas anders schmeckt (weniger süß, mehr salzig), was ebenfalls zu einem gewissen Zappeln der Brust führen kann.
Die beste Methode, um mit einem Abfall der Milchmenge umzugehen, ist, so regelmäßig wie möglich zu füttern und viel Haut zu Haut zu geben. Es ist auch sehr wichtig, gut hydriert zu bleiben. Sie können auch ein kombiniertes Kalzium- und Magnesiumpräparat einnehmen, sowohl vor als auch während Ihrer Periode. Wenn Sie sich Sorgen machen, ist es immer eine gute Idee, mit Ihrer Stillberaterin oder Ihrem Hausarzt zu sprechen, die Ihnen weitere Ratschläge geben können.
Was ist mit wunden Brustwarzen (und, ähem, Heißhunger auf Schokolade)?
Zarte Brüste und wunde Brustwarzen mögen lästig sein, wenn Sie nicht stillen, können aber geradezu quälend sein, wenn Sie stillen! Die gleichen hormonellen Veränderungen und der Kalziumabfall sind auch für die schmerzenden Brüste und die schmerzenden Brustwarzen verantwortlich, die Sie im Vorfeld und in den ersten Tagen Ihrer Periode erleben können. Leider können Sie nicht viel tun, außer dafür zu sorgen, dass Ihr Kind gut anlegt und nicht zu sehr auf die Brustwarzen beißt oder daran zieht. Ein Wechsel der Stillposition kann hilfreich sein, ebenso wie die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln, die Sie aber immer vorher mit Ihrem Arzt oder Apotheker besprechen sollten.
Stillen und Heißhunger auf Süßes gehen oft Hand in Hand. Wenn dann noch der Eisprung hinzukommt, ist es nicht verwunderlich, dass Sie alle zuckerhaltigen, süßen und salzigen Dinge essen möchten. Auch hier können Sie sich bei Ihren Hormonen bedanken, die Ihnen einen doppelten Knaller servieren. Unser bester Rat? Seien Sie sanft zu sich selbst. Stillen ist im besten Fall harte Arbeit, und wenn dann noch andere Faktoren ins Spiel kommen, kann es sehr, sehr schwierig werden. Versuchen Sie, einen Vorrat an gesunden Snacks zu Hause zu haben (wir lieben Boobie Bikkies als süße, aber nahrhafte Leckerei), trinken Sie viel Wasser, und wenn ein paar Schokoriegel verschwinden, verbuchen Sie das einfach als Selbstfürsorge!
