Rot. Schmerzhaft. Roh.
Das sind Worte, die fast jeder Läufer benutzt hat, um seine Unterarme nach einem langen Lauf zu beschreiben. Von professionellen Langstreckenläufen bis hin zu einer schnellen Trainingseinheit im Fitnessstudio, nichts kann einen so schnell aus der Bahn werfen wie der lästige und manchmal unerträgliche Schmerz, der durch Scheuern verursacht wird.
Aufscheuern der Unterarme
Aufscheuern ist eine durch Reibung hervorgerufene Hautverletzung, bei der die äußere Hautschicht abgerieben wird und die darunter liegende Haut rot, rau und gereizt wird. Die meisten Läufer und Fitnessbegeisterten leiden unter Scheuerstellen an den Füßen, zwischen den Oberschenkeln, in der Leiste und vor allem unter den Armen. Scheuern unter den Armen ist ein Problem beim Laufen, da sich die Arme beim Heben und Hin- und Herbewegen immer wieder bewegen. In Verbindung mit der Feuchtigkeit der Haut und der Kleidung entsteht eine enorme Reibung im Bereich zwischen den Achseln und der Brust.
Vermeiden Sie schmerzhafte, aufgescheuerte Achselhöhlen mit diesen einfachen Tipps:
- Eincremen
- Die Ursache für das Scheuern der Achselhöhlen ist Reibung. Beseitigen Sie das Potenzial für Reibung, indem Sie zuerst Body Glide®’s Body Balm auftragen. Body Glide® Body Balsam verhindert Reibung, raue Haut und Irritationen, die durch Reibung entstehen. Der Body Glide® Body Balsam besteht aus pflanzlichen Inhaltsstoffen und wird vor jedem Lauf auf die Achselhöhlen und die Brust aufgetragen, um Scheuerstellen zu vermeiden.
- Hydratisieren
- Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, das Risiko von Hautreizungen zu verringern. Wenn Sie dehydriert sind, kann Ihr Körper die Salze nicht so leicht von der Haut wegspülen. Dieses Salz trocknet auf der Haut und der Kleidung und verursacht kleine Abschürfungen, die zu Wundscheuern und rauer Haut führen.
- Wählen Sie geeignete Kleidung
- Baumwolle speichert eher Schweiß und Feuchtigkeit auf der Haut, und weite Kleidung kann sich ballen. Beides kann dazu führen, dass Sie sich leichter scheuern. Tragen Sie stattdessen körperbetonte, atmungsaktive und feuchtigkeitsableitende Synthetikkleidung. Diese Art von Kleidung leitet Salz und Schweiß besser von der Hautoberfläche ab und schützt Sie so vor dem Wundscheuern im Achselbereich.