Warum ist Lachen ansteckend? Plus 7 Möglichkeiten, Ihren Tag zu erhellen

Haben Sie sich jemals mit jemandem, den Sie nicht kennen, über etwas Lustiges verbunden? Oder sind Sie jemandem nach ein paar guten Lachern vielleicht näher gekommen?

Lassen Sie uns eintauchen in das, was Lachen so ansteckend macht – und so wichtig für unser tägliches Leben und unsere Beziehungen.

Die ansteckende Wirkung des Lachens

Forschungen haben gezeigt, dass der entscheidende Lachauslöser für die meisten Menschen nicht unbedingt ein Witz oder ein lustiger Film ist, sondern eine andere Person.

Wir wissen von Natur aus, dass Lachen die kürzeste Distanz zwischen zwei Menschen ist, aber es gibt einen anthropologischen Grund, warum Lachen ansteckend ist. Eine Studie legt nahe, dass Lachen und Humor genetisch eingebaut sind, und dass Humor historisch gesehen als sozialer Klebstoff fungiert hat und sogar schon existierte, bevor Menschen sprechen konnten, um Bindungen zu stärken.

Es gibt auch einen physiologischen Grund, warum Lachen ansteckend ist. Das Geräusch eines Kicherns löst Regionen in der prämotorischen Rinde des Gehirns aus – oder wie ich es gerne nenne: vorne -, die an der Bewegung der Gesichtsmuskeln beteiligt sind, um dem Geräusch zu entsprechen.

Sophie Scott, Neurowissenschaftlerin am University College London, sagte: „Wir wissen schon seit einiger Zeit, dass wir, wenn wir uns mit jemandem unterhalten, oft sein Verhalten spiegeln, indem wir seine Worte nachahmen und seine Gesten imitieren. Jetzt haben wir gezeigt, dass das Gleiche auch für das Lachen zu gelten scheint – zumindest auf der Ebene des Gehirns.“

Die Vorteile eines guten Bauchlachens

Das Bauchlachen hat viele Vorteile, darunter eine verbesserte Sauerstoffaufnahme, die die Lungen, das Herz und die Muskeln stimuliert und die Freisetzung von Endorphinen (dem „Glückshormon“) erhöht, was das Immunsystem stärkt. Außerdem baut es Spannungen und Stress ab, mindert Depressionen und Ängste und kann sogar die Produktivität steigern. Sign me up!

Aber Moment, Sie dachten, das war’s? Nein, das ist nicht alles, Leute. Ein guter Pointen-Kick kann eine große Wirkung auf eure Pumpe haben. Sehen Sie, was ich da gemacht habe?

Eine Studie, die von Kardiologen am University of Maryland Medical Center in Baltimore durchgeführt wurde, hat ergeben, dass Lachen und ein aktiver Sinn für Humor vor einem Herzinfarkt schützen können.

Michael Miller, MD, stellt fest, dass die Studie „kürzlich zum ersten Mal gezeigt hat, dass Lachen mit einer gesunden Funktion der Blutgefäße verbunden ist. Das alte Sprichwort, dass Lachen die beste Medizin ist, scheint definitiv zuzutreffen, wenn es um den Schutz des Herzens geht.“

Er fügte hinzu: „Wir wissen noch nicht, warum Lachen das Herz schützt; aber wir wissen, dass psychischer Stress mit einer Beeinträchtigung des Endothels, der Schutzbarriere, die unsere Blutgefäße auskleidet, verbunden ist. Dies kann eine Reihe von Entzündungsreaktionen auslösen, die zu Fett- und Cholesterinablagerungen in den Herzkranzgefäßen und schließlich zu einem Herzinfarkt führen.“

Dr. Miller sagte, seine Studie habe gezeigt, dass Menschen mit Herzerkrankungen weniger humorvoll auf Alltagssituationen reagierten. Sie lachten weniger, sagte er, und zeigten im Allgemeinen mehr Wut und Feindseligkeit. Ich denke, es ist an der Zeit, dass sich diese Menschen ein Herz fassen, meinen Sie nicht auch?

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Wie Sie mehr lachen können

Nun, da wir den technischen Kram aus dem Weg geräumt haben, lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie mehr lachen können. Wenn es Ihnen daran mangelt, hier sind einige lebensverändernde Tipps:

1. Lachen Sie über sich selbst! Es ist so einfach, sich selbst zu ernst zu nehmen, aber wo bleibt der Spaß dabei? Wie ich bereits erwähnt habe, finde ich es lustig, wenn sich die Leute liebevoll über mich lustig machen, weil ich mich selbst nicht immer ernst nehme.
2. Täusche es vor, bis du es schaffst. Wenn du einen schlechten Tag hast, kann ein einfaches Lächeln und sogar ein Kichern helfen, deinen Tag zu verbessern. Ganz im Ernst! Versuchen Sie es gleich jetzt.
3. Machen Sie ein Wortspiel. Meine Familie ist ein Meister der Wortspiele. Wir haben Textketten, die den Wortspielen gewidmet sind. Sie sind so albern – aber machen so viel Spaß. Und Wortspiele bringen die Kreativität richtig in Schwung. Bist du froh, dass ich dir das erzähle? Ich wette, das bist du. Okay, der Salat geht weiter.
4. Nimm an einem Lachyoga-Kurs teil. Die gibt es wirklich, und ich habe sie in Aktion gesehen. Ich liebe Yoga und Lachen, also kann ich mir keine bessere Kombination vorstellen. Nein, im Ernst, ich glaube nicht, dass ein HIIT-Lachkurs so ein Hit wäre.
5. Schlendere in die Vergangenheit. Ich habe ein paar ziemlich lustige Fotos von mir, als ich noch jünger war, mit einem krausen Pferdeschwanz, großen Kugelohrringen und dem unpassendsten Outfit, das du je gesehen hast. Holt die alten Familienfotos hervor, lacht euch kaputt und seid vielleicht dankbar, dass sich euer Modebewusstsein (vielleicht) verbessert hat.
6. Lass dir von einem Vorschulkind etwas erklären. Ich sage Ihnen – Kinder sagen die dümmsten Dinge. Mein Kind hat gut 10 Minuten lang versucht, mich davon zu überzeugen, warum ein „Kekspicknick“, bei dem wir alle „so schnell wie möglich Kekse essen“, die beste Idee überhaupt ist. Er hat nicht Unrecht!
7. Kanalisieren Sie Ihr inneres Kind. Wusstest du, dass ein Kindergartenkind im Durchschnitt 300 Mal am Tag lacht, während ein Erwachsener im Durchschnitt nur 17 Mal am Tag lacht? Das ist wahr. Ich kann „Kartoffel“ mit einer lustigen Stimme sagen, und mein Kind wird minutenlang durchdrehen. Kehren Sie also zu den Zeiten zurück, als man noch aus dem Bauch heraus lachte, und versuchen Sie, über etwas zu lachen, das Ihr 9-jähriges Ich lustig gefunden hätte.

Glückliches Kichern, Leute!

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