- Der amerikanische Popstar, die Schauspielerin und Grammy-Gewinnerin Cher wurde am Montag 74 Jahre alt.
- Die ikonische Künstlerin hat sich die gleiche jugendliche Energie bewahrt wie vor mehr als 50 Jahren, als sie zum ersten Mal zum Star wurde.
- Cher führt ihre Gesundheit auf konsequente Bewegung, eine pflanzliche Ernährung und eine „eklektische“ Hautpflege zurück.
Cher ist gerade 74 geworden, und die Göttin des Pop hat ihren Geburtstag so gut wie möglich in Quarantäne gefeiert: mit einer Party im Freien mit Masken, Handschuhen und sozialer Distanzierung. „Not easy!“ twitterte Cher am Donnerstag. „Hoffentlich haben wir es richtig gemacht. Eine Million Dinge, die man gewohnt ist zu tun, die man nicht tun kann.“ Wir können dich voll und ganz verstehen, Cher.
Auch wenn Cher mit Anfang 20 zum Star wurde, nachdem Sonny & Cher’s I Got You Babe die Charts angeführt hat, lässt sie sich nicht unterkriegen. Mehrere Jahrzehnte später ist sie mit ihren weltweit ausverkauften Soloshows eine der erfolgreichsten Unterhaltungsfiguren aller Zeiten.
Jetzt, mit 74 Jahren, hat sich Cher die gleiche vibrierende, jugendliche Energie bewahrt wie vor mehr als 50 Jahren, als sie eine aufstrebende Künstlerin war. Ihre ikonische Showkleidung besteht aus hautengen Trikots, durchsichtigen, spitzenartigen Stoffen und kniehohen Stilettos – auch heute noch. Die Art und Weise, wie sie sich auf der Bühne bewegt, ist beeindruckend athletisch, und viele von uns fragen sich, wie sie das macht.
Wir haben ein wenig nachgeforscht, um alle ihre Diät-, Hautpflege- und Fitnessgeheimnisse herauszufinden – und anscheinend gehört dazu auch ein Fünf-Minuten-Brett. Hier ist, wie Cher mit 74 Jahren so jung aussieht.
Sie arbeitet „doppelt so hart“ im Fitnessstudio.
Es ist schon schwierig genug, in 5-Zoll-Absätzen zu laufen, aber stellen Sie sich vor, mit 74 Jahren auf einer riesigen Bühne herumzustolzieren, während Sie singen und tanzen. Cher lässt es leicht aussehen, fit zu sein, aber sie arbeitet hart, um ihre Figur zu halten. Sie erzählte dem Hello! Magazin, dass sie fünf Tage pro Woche mit einem Trainer trainiert, der sie nicht „die Alterskarte spielen“ lässt.
Sie gab jedoch 2010 gegenüber E! Online zu, dass „man doppelt so hart arbeiten“ und „ständig im Fitnessstudio sein“ muss, wenn man älter wird. Oh, und haben wir erwähnt, dass sie eine fünfminütige Planke halten kann?
„Ich bin 71 und kann ein 5-Minuten-Brett halten… just sayin“ -#Cher erhält den Billboard Icon Award bei den #BBMAs 🙌#WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) May 22, 2017
Im Jahr 1991 veröffentlichte die Sängerin ein Buch, das ihrer Diät- und Trainingsroutine gewidmet ist, die, wie sie sagt, nichts weniger als harte Arbeit ist. „Ich habe mich im Fitnessstudio gequält, um diesen Körper zu haben. Es ist nicht so, dass ich ein unglaubliches Geheimnis habe, das niemand sonst hat.“ Dennoch findet Cher auch Zeit für spaßige Workouts wie Surfen, Spazierengehen und ja, sogar für Wii-Tennis.
Sie ernährt sich pflanzlich und milchfrei.
Es ist nicht gerade überraschend, dass auf Chers Speiseplan kein fetter Speck oder fette Burger stehen. Die Grammy-Gewinnerin hat auf Twitter zugegeben, dass sie Schinken und rotes Fleisch meidet. „Ich mag kein Fleisch und so sind die meisten Dinge, die ich mag, gesund für dich, abgesehen von Desserts“, sagte sie 2013 gegenüber Hello!
In ihrem Buch Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty (Der Lebensplan für Gesundheit, Fitness und Schönheit) beschreibt der Star ihre strenge, fettarme Diät. „Ich versuche, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt zu vermeiden, weil sie mich träge machen und mein Gewicht hochhalten“, bestätigt sie. „Ich habe mich von Vollmilch auf fettfreie Milch umgestellt – wenn ich überhaupt Milch trinke. Ich glaube, Käse ist eines der schlimmsten Dinge für den Körper. Er ist nicht gut verdaulich, und die meisten Käsesorten enthalten zu viel Fett.“
Sie gab zu, dass sie während der Dreharbeiten zu Filmen M&Ms und Goldfish naschte, aber schließlich entschied sie sich dafür, zwischen den Dreharbeiten auf Junkfood zu verzichten und gesündere Alternativen zu wählen.
„Michelle und ich fanden heraus, dass wir Süßkartoffeln in vier Minuten in der Mikrowelle zubereiten können, und das hat unser ganzes Leben verändert“, schrieb sie. „Wir ernährten uns von Süßkartoffeln, gebackenen Kartoffeln und Caesar-Salaten.“
Brauner Reis, Hülsenfrüchte, Gemüse, Nudeln und Obst stehen laut ihrem Buch ebenfalls auf dem Speiseplan. „Nudeln geben mir viel Energie, ebenso wie Früchte wie Bananen, Papaya und Nektarinen, weil sie viel Zucker enthalten, aber nicht raffiniert sind.“
Sie vermeidet Rauchen und Alkohol.
Rauchen erhöht nicht nur das Risiko für verschiedene Krebsarten, sondern wird auch mit Herzkrankheiten und Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Zum Glück hat Cher mit dieser alten Gewohnheit aufgehört.
„Gesund zu sein war schon immer Teil meines Lebens. Es funktioniert einfach für mich“, sagte sie 2013 gegenüber Closer. „Es gibt Dinge, die ich nicht mag, die ungesund sind, wie Drogen und Alkohol, also habe ich nie damit angefangen. Ich habe eine Zeit lang Zigaretten geraucht und hätte auch Drogen genommen, wenn sie mir gefallen hätten, aber sie haben mir nicht zugesagt.“
Sie verzichtet auch auf die Einladungen zur Happy Hour. „Ich trinke auch nur drei oder vier Mal im Jahr.“
Sie pflegt ihre Haut.
Ihre Lieblingsmarken für Hautpflege? „Ich habe eine Freundin, sie heißt Dr. Barbara Sturm, und sie stellt eine Augencreme und eine Gesichtsreinigung her, die ich liebe. Ich liebe auch die Produkte von Jan Marini. Ich habe auch Produkte von Proactiv, die ich liebe“, sagte sie gegenüber People.
Sie wies auch darauf hin, dass sie nicht gerade eine strenge Hautpflegeroutine hat. „Meine Hautpflegeroutine ist sehr vielseitig. Ich halte mich nicht an ein bestimmtes Produkt, ich habe einfach Dinge, die ich von verschiedenen Leuten liebe.“
Was auch immer Sie tun, Cher, Sie machen es richtig! Alles Gute zum 74. Geburtstag für die Königin!
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