- Zu viel Wasser zu trinken kann ungesund sein und in extremen Fällen sogar zum Tod führen.
- Wenn man mehr Wasser trinkt, als die Nieren vertragen, kann das Gleichgewicht des Natriumspiegels im Blut gestört werden – das nennt man Wasserintoxikation.
- Im obigen Video erfährst du, wie dieses Ungleichgewicht deinem Gehirn und deinem Körper schaden kann.
Wir können ohne Wasser nicht leben. Aber wenn wir zu viel trinken, kann das unserem Gehirn und unserem Körper schaden. Wenn man mehr Wasser trinkt, als die Nieren verarbeiten können, gerät der Natriumspiegel im Blut aus dem Gleichgewicht. Das nennt man Wasserintoxikation. Und in extremen Fällen kann sie zu Hirnschäden, Koma und sogar zum Tod führen.
Nachfolgend finden Sie eine Abschrift des Videos.
Was fällt Ihnen ein, wenn Sie das Wort Gift hören? Arsen? Zyanid? Wie wäre es mit Wasser?
Ohne Wasser könnte das Leben nicht existieren. Aber unter den richtigen Umständen … Wasser kann genauso gefährlich sein wie jedes andere Gift.
Das passiert, wenn du zu viel Wasser trinkst.
Deine Nieren filtern überschüssige Abfälle und Wasser aus deinem Blutkreislauf. Aber sie können nur 800-1.000 ml Wasser pro Stunde verarbeiten. Und wenn du es irgendwie schaffst, mehr als das zu trinken, ohne dich zu übergeben, kannst du Probleme bekommen. Denn du trinkst schneller, als deine Nieren es verarbeiten können. So landet der Überschuss in deinen Zellen.
Normalerweise sind deine Zellen von einer sorgfältig ausgewogenen Lösung aus Natrium und Wasser umgeben, die durch winzige Löcher in der Zellmembran ein- und ausströmt, so dass die Natriumkonzentration in der Zelle und außerhalb der Zelle im Gleichgewicht bleibt.
Aber wenn du zu viel Wasser trinkst, wird die Natriumlösung verdünnt. Sie ist nicht salzig genug. Also strömt etwas von dem zusätzlichen Wasser in die Zelle, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, und das führt dazu, dass sie anschwillt.
Die Ärzte nennen das Wasservergiftung, und es ist ein großes Problem. Die meisten Zellen können mit der Schwellung bis zu einem gewissen Grad umgehen, da sich weiches, flexibles Gewebe wie Fett und Muskeln dehnen kann.
Aber für die Zellen in deinem Gehirn ist das eine andere Geschichte, denn dein Schädel ist nicht dehnbar.
Er besteht aus Knochen. Er ist hart – wie ein Felsen.
Wenn Ihr Gehirn anschwillt, erhöht sich der Druck in Ihrem Kopf.
Zunächst können Sie Kopfschmerzen, Verwirrung oder Schläfrigkeit verspüren.
Aber wenn der Druck zunimmt, riskieren Sie Hirnschäden, Koma und sogar den Tod. Und das alles kann in weniger als zehn Stunden vorbei sein.
Eine 64-jährige Frau beispielsweise starb noch am selben Abend, nachdem sie zwischen 30 und 40 Gläser Wasser getrunken hatte. Und eine Gruppe von Auszubildenden der US-Armee erlitt Erbrechen und Krampfanfälle, nachdem sie nach einem harten Trainingstag über 2 Liter pro Stunde getrunken hatte.
Aber gerade Marathonläufer müssen besonders vorsichtig sein. Eine Studie ergab, dass 1 von 6 Marathonläufern zumindest eine leichte Wasservergiftung entwickelt, weil das Rennen ihren Körper, einschließlich der Nieren, belastet. Sie scheiden das Wasser nicht so effizient aus, was dazu führen kann, dass das Wasser leichter ins Blut zurückfließt.
Personen mit bestimmten Nierenproblemen sind ebenfalls gefährdet, da sie das Wasser nicht richtig verarbeiten können, und das Problem betrifft nicht nur das Wasser.
Das Gleiche kann zum Beispiel passieren, wenn man zu viel Bier auf einmal trinkt. Das nennt man Potomanie.
Die gute Nachricht ist, dass es einen einfachen Weg gibt, sich zu schützen. Ein durchschnittlicher gesunder Erwachsener braucht etwa 3-4 Liter Wasser pro Tag. Und da diese Menge auch aus Lebensmitteln und anderen Getränken stammen kann, trinke, wenn du Durst hast, und höre dann auf.