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Desde el aire demasiado seco hasta las condiciones médicas, hablaremos de las causas de los labios agrietados, además de los remedios caseros que te muestran cómo deshacerte de los labios agrietados y curarlos.
Es importante combinar los remedios adecuados para los labios agrietados para que se curen además de tratar los síntomas. Recuerde – la buena salud comienza de adentro hacia afuera.
10 cosas que causan los labios agrietados y cómo deshacerse de los labios secos
Exposición
Los labios agrietados tienden a empeorar en invierno, pero pueden ser un problema en cualquier época del año. La piel de los labios es fina y delicada, por lo que el aire seco y la exposición al sol pueden dañarla fácilmente.
Cubre tus labios con un bálsamo labial protector para evitar los daños del sol, y añade una bufanda o mascarilla si vas a estar fuera más tiempo en invierno.
En el interior, añade un humidificador para aumentar los niveles de humedad.
Deshidratación
Muchos de nosotros no bebemos suficiente agua. Tampoco comemos suficientes verduras y frutas frescas, que son ricas en líquido.
Bebe mucho líquido, pero no te pases con el alcohol y el café, que pueden empeorar la deshidratación.
¿Cómo puedo hidratar mis labios de forma natural?
Las sopas y caldos curativos son estupendos para hidratar (además, el colágeno del caldo también es bueno para la piel y las uñas). Haz que las verduras sean una parte importante de las comidas.
Tenga a mano una botella de agua reutilizable. Si necesita más inspiración para mantenerse hidratado, pruebe las botellas con infusores de fruta incorporados para dar sabor a su agua.
Lamerse los labios
Por desgracia, el alivio de lamerse los labios dura poco. La saliva se evapora rápidamente, y las mismas sustancias químicas de nuestra saliva que ponen en marcha la digestión se comerán la piel de tus labios con un lamido excesivo.
No hay una fórmula mágica para este paso – ¡sólo tienes que parar! Aplícate un bálsamo labial cada vez que sientas el impulso de lamerte.
Respiración bucal
Estamos diseñados para respirar por la nariz. Dormir con la boca abierta no sólo provocará babas en la almohada, sino que resecará tus labios.
También puede notar que cuando su nariz está congestionada y se ve obligado a respirar por la boca, sus labios se agrietan. No es una coincidencia.
Haz lo posible por mantener la boca cerrada y respirar por la nariz si es posible.
Para ayudarte con la nariz tapada, consulta 9 remedios caseros para la congestión que te ayudarán a respirar con facilidad.
No hay suficiente grasa saludable en la dieta
Tu cuerpo produce sebo, nuestro lubricante natural, a partir de ácidos grasos. No hay suficiente grasa buena = no hay suficiente lubricante para la piel. Solución: ¡no temas a la grasa!
Disfruta del aceite de coco y del aceite de oliva de alta calidad, de las nueces, de los ácidos grasos MCT, del schmaltz, de la mantequilla de pasto y de otras grasas densas en nutrientes.
¡No utilice más aceite vegetal! La mayoría de los aceites vegetales comerciales son mezclas de soja, maíz y canola, que están cargados de ácidos grasos omega 6. (La mayoría de nosotros tenemos demasiadas grasas omega 6 en nuestras dietas.)
Deficiencias de nutrientes y vitaminas
Las deficiencias de vitaminas, como los niveles bajos de hierro, zinc y vitaminas del grupo B, pueden provocar grietas en las comisuras de la boca y sequedad en los labios. Intente ajustar su dieta.
Por ejemplo, añada carne roja, judías secas, verduras de hoja oscura para el hierro y ostras, carne de vaca, espinacas, semillas de calabaza para el zinc.
El folato (B9) procede principalmente de fuentes vegetales como las frutas, las verduras, los cereales integrales y las judías.
La B6 proviene de las alubias, las aves de corral, el pescado y algunas frutas y verduras. La B12 se encuentra principalmente en productos animales como la carne, el pescado, las aves de corral, los huevos y los productos lácteos.
Suplementos y medicamentos
La ingesta excesiva de vitamina A (>10.000 unidades al día) puede provocar sequedad en los labios y la piel. Los medicamentos para el tratamiento del acné, como la isotretinoína (Accutane), pueden causar labios agrietados. Algunos medicamentos para la presión arterial alta y las náuseas también pueden provocar sequedad en la piel y los labios.
Si está tomando un medicamento con receta, consulte la lista de efectos secundarios. Hable con su médico sobre un tratamiento alternativo si su problema de labios agrietados es grave.
Nota: Nunca deje de tomar la medicación necesaria sin consultar a su médico.
Reacciones a los productos labiales o a la pasta de dientes
Muchos rellenos labiales «rellenan» irritando los labios – no es una gran idea para la piel sensible. Algunas pastas de dientes y productos labiales pueden contener ingredientes que provocan una leve reacción alérgica en personas sensibles.
Olvídese de los rellenos y pruebe un limpiador dental natural como NOW Xylawhite o un dentífrico a base de neem.
¿Por qué Carmex es malo para los labios?
Los bálsamos labiales con sabor a mentol, menta o cítricos pueden causar problemas.
Carmex es una marca muy conocida que resulta irritante para muchos usuarios. El chapstick y otros bálsamos labiales con demasiada cera se asientan en la superficie de los labios y hacen poco por suavizarlos y curarlos.
Elija un bálsamo como Art Naturals en su lugar, o haga su propio bálsamo labial con ingredientes naturales calmantes.
Alimentos irritantes
Los cítricos y otros alimentos ácidos, los alimentos salados, los alimentos picantes y los alimentos muy ásperos o secos pueden irritar los labios.
Come con cuidado, evitando la zona de los labios, o sáltate los alimentos problemáticos mientras tus labios estén agrietados y descamados.
Enfermedades, dolencias y cambios hormonales
Aunque son menos comunes, algunas enfermedades pueden causar sequedad y agrietamiento de los labios y las comisuras de la boca. Estas incluyen, pero no se limitan a, trastornos de la tiroides, sobrecrecimiento de cándida, enfermedad de Kawasaki, impétigo o una infección por herpes.
Los labios agrietados son también un síntoma común de la menopausia. A medida que los niveles de estrógeno descienden, pueden aparecer piel y labios secos, arrugas, dolores articulares y otros síntomas divertidos.
Si tiene los labios agrietados de forma severa y dolorosa, o acompañados de grietas en las comisuras de la boca o llagas en los labios, consulte a un profesional sanitario capacitado para recibir ayuda.
Puede leer sobre mi encuentro con la cándida en el post «El año en que me explotó la cara».
Cómo curar los labios agrietados – 3 consejos básicos de cuidado
Elija un bálsamo o ungüento labial curativo
Los mejores bálsamos labiales para los labios agrietados incluyen ingredientes naturales como el aceite de coco y de almendras. La vitamina E y otros antioxidantes protegen y nutren la piel.
Cubrir los labios por la noche, al salir a la calle o cuando sea necesario, puede ayudar a tratar y prevenir los labios secos y agrietados.
Evita lavarte los labios con limpiadores agresivos
Si utilizas un limpiador tópico para el acné en la cara, procura evitar la zona de los labios. Además de secar las glándulas sebáceas, estos limpiadores suelen resecar e irritar la delicada piel de los labios.
¡No te escojas! Utiliza en su lugar un exfoliante labial
Por muy tentador que sea, no te escarbes los labios secos y agrietados. No acabará bien. En su lugar, elige un exfoliante labial suave para eliminar la piel muerta.
La receta más sencilla de exfoliante labial es una cucharada de azúcar (blanco, moreno, de coco… lo que tengas) y suficiente aceite de oliva o de coco para que quede suave y untable.
Puedes utilizar otros aceites, como el de almendras o el de jojoba, o añadir un poco de canela o vainilla para que huela más. (¡No lamas el exfoliante que huele tan bien!)
Frota el exfoliante suavemente sobre la zona de los labios y aclara con agua limpia.
También puedes comprar productos ya preparados, como el Exfoliante Labial de Azúcar de Maui con Aceite de Nuez de Kukui.
Recuerda – omite la menta y los cítricos, ya que pueden resecar los labios en algunas personas. Ver también, «5 usos de la miel que todo el mundo debería conocer».
Prevenir es más fácil que reparar los labios dañados
Si sabes que eres propensa a tener los labios agrietados bajo ciertas condiciones, tómate el tiempo de proteger tus labios antes de que se vean tan secos y arrugados como un periódico viejo.
Es mucho más fácil y menos doloroso coger un tubo de bálsamo labial de buena calidad y usarlo que sufrir por unos labios agrietados y sangrantes.
Si has empezado a tomar un nuevo medicamento o has cambiado recientemente tu dieta y de repente tienes los labios secos, comprueba los efectos secundarios y asegúrate de evitar las deficiencias vitamínicas asociadas a los labios agrietados.
¿Me he perdido algún consejo que te funcione? Por favor, deja un comentario y házmelo saber.
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Publicado originalmente en 2017, actualizado por última vez en 2020.