10 deliciosas actividades para aliviar el estrés de los introvertidos

Si eres un introvertido como yo, sabes lo refrescante que es pasar tiempo a solas después de un largo día de trabajo o de reuniones familiares.

¡Estas cosas pueden ser especialmente agotadoras para un alma introvertida!

Para mí, cada reunión social más larga es un pequeño reto. No es que no me guste la gente – simplemente me cansa mucho la comunicación social.

¡Y además pasa muy pronto!

Unas horas dentro y estoy esperando impacientemente una oportunidad para salir. De nuevo – no es porque no me guste la gente o me sienta superior a nadie – simplemente necesito recargar las pilas estando en silencio, y a solas.

Huelga decir que una de las peores cosas para mí es el drama social y los conflictos. No puedo durar ni 5 minutos en ellos.

Si eres un introvertido como yo (y sobre todo) si tiendes a ser ansioso también, un cuidado personal cuidadosamente planificado es simplemente una necesidad.

Si bien hay un montón de actividades de alivio del estrés para elegir, como un introvertido, puedes encontrar que muchos de ellos implican algún tipo de interacción social, pero eso no significa que debas obligarte a hacer algo que no te gusta.

Aquí están mis actividades favoritas para el alivio del estrés para cuando quiero estar con mi propia compañía o tomar un descanso de las interacciones sociales.

Todas estas actividades para el alivio del estrés se pueden hacer por ti mismo y son perfectas para la relajación al estilo introvertido (por cierto, si eres nuevo en la filosofía del autocuidado, echa un vistazo a este artículo: Guía de los fundamentos del autocuidado – aprende por dónde empezar).

Espero que encuentres algo nuevo para ti en esta lista – ¡comencemos!

10 deliciosas actividades para aliviar el estrés de los introvertidos

Jardinería o cuidado de las plantas del hogar.

Una actividad increíblemente terapéutica y calmante para aliviar el estrés, para pasar tiempo a solas, concentrarse en algo, estar con la naturaleza y despejar la cabeza.

Me enamoré de las plantas caseras cuando vivía en mi primer apartamento y desde entonces es una de mis formas favoritas de entrar instantáneamente en modo de alivio del estrés.

¿Nunca has hecho algo así?

Imagínate rodeado de hermosas plantas y terrarios, regándolas, nebulizándolas, podándolas, limpiando sus hojas, y luego descansando en una verde y refrescante jungla urbana.

Salir a dar un largo paseo por la naturaleza (si tienes perro, es un plus).

Caminar es una de las mejores actividades para aliviar el estrés de los introvertidos.

Una situación en la que todos ganan para su cuerpo y su alma: una caminata es una gran manera de hacer algo de ejercicio y despejar la cabeza.

Sólo tiene que ponerse los auriculares y disfrutar de esta actividad para aliviar el estrés completamente gratis que está disponible aquí y ahora.

Sueña despierto o imagínate en situaciones positivas &agradables.

Si no quieres hacer nada y te sientes cansado o un poco perezoso (¡lo cual está absolutamente bien!), ponte en sintonía con tu imaginación.

Ponte en una posición cómoda, cierra los ojos, respira lentamente e imagínate en lugares increíbles o escenarios agradables.

Es una actividad muy sencilla y meditativa de alivio del estrés al estilo de los introvertidos (o debería decir ejercicio) que también puede utilizarse para inspirarse en los cambios.

En ese caso, imagínate siendo el tipo de persona que quieres ser.

Limpia, organiza &despeja tu vida.

Una vida desordenada significa menos estrés en general.

Puede parecer desalentador desordenar si ya estás estresado, pero hacer algunas tareas de limpieza u organización puede ser muy terapéutico.

¡Limpiar es una de mis actividades favoritas para aliviar el estrés de todos los tiempos!

No es raro que me ponga en modo de limpieza a última hora de la noche y revise todo el apartamento hasta las 2 de la mañana (una locura, lo sé).

Me siento un poco cansada pero también -increíblemente relajada y satisfecha después de todo este trabajo terapéutico.

Si eres una persona a la que le gusta ordenar, busca algo para organizar. Poco después de realizar esta tarea, es posible que se encuentre más tranquilo y menos estresado. Un hogar más ordenado también te dará una inyección de ánimo

Lee más: 99 maneras de organizarse en serio

Hacer cursos online.

Son perfectos si quieres quedarte tumbado en la cama pero sin dejar de hacer algo productivo.

Los cursos online interesantes te ayudan a centrarte en algo y significa que tienes menos tiempo para pensar en tu estresante día.

Además, recibes un subidón de dopamina después de terminar uno, así que… ¡Es un plus!

Lee más: Cómo mejorar con los cursos online

Cocinar y disfrutar de una comida por ti mismo.

¿Te gusta una cocina en particular? Busca una receta e intenta cocinar tú mismo una cena perfecta.

Me gusta mucho la comida japonesa y no hay nada mejor que preparar un bol de ramen casero y simplemente comer solo.

Sin hablar, sin teléfonos, sin televisión: sólo una cena relajante con tu comida favorita.

>>>Disculpa si esto te dio hambre <<<

Escribir en un diario de pensamientos o ansiedad.

Soy un gran defensor de la salud mental y los diarios de ansiedad / pensamiento son el núcleo de la tienda ShineSheets.

Yo mismo los uso todos los días y también son muy populares entre mis lectores por una razón – simplemente funcionan.

Nada es tan calmante como una rápida anotación/reencuadre de tus pensamientos.

Muchas veces nos agotamos sólo porque estamos revolviendo en algunas creencias inventadas que hemos creado en nuestra cabeza. Absolutamente no tiene que ser así.

Puedes vivir una vida más feliz incluso si estás constantemente cansado, estresado o ansioso.

Tu mentalidad tiene la clave de los sentimientos positivos o negativos y es tu decisión la que va a dominar tu vida.

Lee más: Los diarios de ansiedad y cómo pueden ayudarte

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