Flow: Aumenta tu flexibilidad y fuerza con nuestra clase de Flow. Combina los fundamentos del Yoga y el Pilates con el entrenamiento atlético para la fuerza, el equilibrio, la movilidad y la flexibilidad. ¡Seguro que alargarás y fortalecerás tus músculos!
Fitness Flow Yoga
Zumba®: Deja el entrenamiento y únete a la fiesta. Baila al ritmo de buena música y diferentes estilos de todo el mundo con gente increíble, es como una gran fiesta de baile súper divertida. Ni siquiera te darás cuenta de que es un entrenamiento, ya que te lo pasarás muy bien. No es necesario tener experiencia en el baile o coordinación, todo el mundo es siempre bienvenido.
Yin Fusion Yoga: Esta clase es una mezcla armoniosa de 60 minutos de doweling, taping, rolling, movimientos lentos, y sostiene más largo yin. Yin nos permite aprovechar los tejidos conectivos y el sistema fascial del cuerpo para ayudar a desenredar la tensión y el estrés en el cuerpo y la mente. Todas las edades y todos los niveles son bienvenidos.
Yoga de Estiramiento Suave: Si te duelen los músculos o estás buscando avanzar en tu rutina de ejercicios regulares – esta clase te ayudará a liberar la tensión de tu cuerpo para que te sientas con más energía, ágil y puedas disfrutar del resto de tus entrenamientos con más facilidad. Esta clase es apta para todos y se dan muchas opciones y cuidados personales para que te estires con seguridad y suavidad.
Circuitos No te aburrirás cuando hagas entrenamiento en circuito. Este entrenamiento eleva tu ritmo cardíaco y fortalece tus músculos al mismo tiempo.
Power Fit: Esto utiliza movimientos básicos de entrenamiento de fuerza con un enfoque en la parte superior del cuerpo para prepararte para el trasero de mañana.& Gutt. No tienes que ser coordinado o ser bueno en la memorización de movimientos coreografiados a la música. Ideal para cualquier persona que busque mejorar el aspecto de su cuerpo, quemar grasa y conseguir ese aspecto tonificado en todo el cuerpo.
Butt/Gutt: ¿Quieres definir tus activos? Esta clase se centrará en ejercicios para el tronco y la parte inferior del cuerpo que mejorarán el equilibrio, fortalecerán, construirán y tonificarán.
Intervalos El entrenamiento por intervalos es la mejor manera de quemar calorías y perder peso rápidamente. El entrenamiento por intervalos es un tipo de entrenamiento que implica una serie de entrenamientos de alta intensidad intercalados con periodos de descanso o alivio.
Ejercicio «Rock out»: Canaliza la estrella de rock que llevas dentro con esta sesión de cardio de cuerpo entero inspirada en la diversión contagiosa, energizante y sudorosa de tocar la batería. Diseñado para todos los niveles de fitness, Pound es fácilmente modificable y atractivo para hombres y mujeres de todas las edades y habilidades.
Feet to Inches: Quema calorías y aplana tu estómago con este combo de cardio y core. Termina con un estiramiento de todo el cuerpo.
Fit Body Yoga: Una clase energizante que desarrolla la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo mientras te estiras al mismo tiempo. Espera construir un poco de calor con el flujo dinámico de movimientos y terminar la sesión con un estiramiento relajante y descanso para que salgas de la clase sintiéndote energizado, tranquilo y enfocado para el resto de tu día. Esta clase es adecuada para todos, ya que se dan muchas opciones, y se le anima a ir a un ritmo que funcione para usted.
Estiramiento Fuerte: Una clase diseñada para mejorar su flexibilidad general, el cuerpo y la fuerza del núcleo. Este entrenamiento utilizará tablas, puentes, y varios ejercicios de núcleo entrelazados y mezclados con yoga y Pilates. Fluirás de un movimiento a otro. Las posturas se mantienen para desarrollar la fuerza isométrica y la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. La clase terminará con un énfasis en la relajación y el estiramiento que dejará a los participantes sintiéndose totalmente tranquilos y libres de tensión muscular.
Armas fuera: Brazos, brazos y más brazos. Esta clase completa combina ejercicios de la parte superior del cuerpo y del núcleo. Es una forma estupenda de empezar la semana y de prepararte para el Butt & Gut de mañana.
PowerCore: ¡Consigue un entrenamiento de cuerpo completo tomando nuestra clase de PowerCore! Esta clase combina movimientos de acondicionamiento y fuerza básica en un divertido estilo de circuito.