El colon es una parte importante del sistema digestivo. Ayuda a extraer sal, agua, vitaminas y nutrientes. Si no se trata con cuidado, el colon comienza a absorber toxinas. Esto crea problemas como hinchazón, dolores de cabeza y estreñimiento, o algo peor.
Con estos 5 alimentos y bebidas proporcionados por la farmacia de compuestos cerca de Studio City, puede tener un colon más saludable.
1. Agua
Una de las mejores cosas que hacer durante una limpieza de colon es beber mucha agua. Beber al menos 10 a 12 vasos de agua le da a su cuerpo la lubricación que necesita para eliminar las toxinas. Beber suficiente agua durante el día también ayuda a que los alimentos se muevan más fácilmente a través del sistema digestivo.
2. Jugo de manzana
El jugo de manzana es otro líquido que ayuda a limpiar el colon. El jugo de manzana puede descomponer las toxinas, mejorar el hígado y aumentar los movimientos del tazón. Para hacer que el jugo de manzana funcione más eficientemente, beba un vaso de agua 30 minutos después de beber el jugo de manzana.
3. Jugo de limón
Con la alta cantidad de propiedades antioxidantes que contiene el jugo de limón, el jugo de limón es otra bebida que se puede utilizar para la limpieza del colon. Mezcle el jugo de limón con sal marina, miel y un vaso de agua tibia. Para obtener los mejores resultados, beba esta mezcla por la mañana con el estómago vacío.
4. Zumo de verduras crudas
Durante una limpieza de colon, se recomienda sustituir los alimentos sólidos por zumo de verduras frescas durante uno o dos días. El zumo de verduras frescas ayuda a eliminar las toxinas y proporciona vitaminas, minerales y aminoácidos. No utilice zumos de verduras ya preparados, porque no aportan los mismos beneficios.
5. Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra ayudan a eliminar las toxinas dañinas del colon. Los alimentos ricos en fibra también mantienen las heces blandas, lo que mejora el movimiento intestinal. Las frutas como las frambuesas, las manzanas y las peras proporcionan una buena cantidad de fibra. Las verduras frescas como los guisantes y el brócoli también contienen mucha fibra.
Se recomienda mantenerse alejado de los alimentos procesados y de las bebidas vegetales no frescas durante una limpieza de colon. Mantenerse alejado de estos artículos proporcionará los mejores resultados.