A las 5 semanas de embarazo (o 21 días después de la concepción) te encuentras al principio de la sexta semana. En los próximos días, el corazón de tu bebé se desarrolla y comienza a latir, pero en esta etapa es simplemente un tubo largo que se expande y contrae rítmicamente.
El cordón umbilical de tu bebé comienza a desarrollarse, con dos arterias y una vena. Estos vasos sanguíneos transportan oxígeno y nutrientes de ti a tu bebé y retiran el dióxido de carbono y los productos de desecho para que tu cuerpo los excrete.
El torrente sanguíneo de tu bebé permanece completamente separado del tuyo, y a menudo tiene un tipo de sangre diferente al tuyo y/o al de su padre.
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Las pequeñas manos y pies de tu bebé están empezando a brotar de la parte superior e inferior de su cuerpo y su tubo neural (que recubre su cerebro y médula espinal) ya se ha cerrado. Es importante que su dieta contenga suficiente ácido fólico durante este periodo para favorecer este proceso. Una de las funciones más importantes del folato es el trabajo que realiza dentro del cuerpo antes y durante las primeras etapas del embarazo. Esencial para el desarrollo del sistema nervioso de tu bebé y, en particular, de su tubo neural, los estudios sugieren que siete de cada 10 casos de defectos del tubo neural en recién nacidos podrían evitarse aumentando tu ingesta de suplementos de ácido fólico durante al menos un mes antes y continuando durante al menos tres meses de embarazo.
Tu bebé está acurrucado en la forma de la letra C, lo que hace que sea difícil medirlo de la cabeza a los pies. Los ultrasonógrafos miden habitualmente a los bebés muy pequeños desde la coronilla hasta la base de la espalda (o grupa), lo que se conoce como longitud de la coronilla a la grupa (CRL).
En este momento, la longitud de la coronilla a la grupa de su bebé es de unos 2 a 4 mm (0.En esta primera etapa del embarazo es normal sentirse hinchada o experimentar tirones, calambres o dolores de espalda a medida que el útero crece. Aunque a muchas mujeres les preocupa sentir estas sensaciones, son muy comunes. Si no hay sangrado vaginal asociado, probablemente sea normal. Algunas mujeres consideran que las sales tisulares, como el fosfato de magnesio, son útiles para los calambres – disponibles en las tiendas de productos naturales.
NOTA: Si tiene calambres o dolores fuertes, con o sin sangrado, debe ponerse en contacto con su hospital local, médico o cuidador del embarazo para que le oriente y aconseje.
Cansancio
Es normal sentirse cansada o extremadamente fatigada durante las primeras semanas. Para algunas mujeres, el cansancio puede parecer interminable. No es raro que duerma 10 o 12 horas y que al levantarse siga sintiéndose agotada. Se trata de que tu cuerpo se está adaptando a los enormes cambios metabólicos necesarios para el crecimiento de tu bebé. El cansancio excesivo suele remitir en torno a las 12 ó 14 semanas de embarazo, con lo que se renueva la energía y el vigor. Intenta descansar todo lo posible o reserva tiempo los fines de semana para hacer la siesta. Las noches tempranas parecen ser inevitables en esta etapa.
Reacciones emocionales
Durante las primeras semanas de embarazo, las emociones pueden parecer una montaña rusa. Los inmensos ajustes físicos y emocionales pueden cambiar las emociones rápidamente, y los sentimientos afloran con facilidad, a menudo acentuados por los síntomas del embarazo. Es importante cuidarse en este momento. Descansa y duerme cuando puedas.
Para muchas mujeres, el inicio del embarazo conlleva la preocupación por la posibilidad de un aborto. Esto puede provenir de una experiencia pasada o tal vez porque le haya ocurrido a una amiga o a un familiar. Es posible que te sientas ansiosa o en un limbo emocional, hasta que tu embarazo llegue a la semana 12 (cuando las posibilidades de aborto espontáneo disminuyen).
Signos físicos
Dieta
Ahora que tu cuerpo alberga a tu bebé durante los próximos 9 meses aproximadamente, hay muchos aspectos que debes tener en cuenta, uno de los cuales es una dieta bien equilibrada. Algunos alimentos son aún más increíbles que otros y pueden ayudar a reducir los síntomas del embarazo, como las náuseas matutinas (¡de verdad!) Un nuevo estudio también ha descubierto que el cerebro de los niños puede verse reforzado por el consumo de frutos secos por parte de su madre durante las primeras etapas del embarazo. Los investigadores descubrieron que la capacidad de atención, la memoria de trabajo y la función cognitiva eran mayores en los niños cuyas madres comían más nueces durante el primer trimestre del embarazo.
Otros superalimentos para el embarazo son los albaricoques, las semillas de chía y cáñamo, los plátanos, las judías, los huevos y el brócoli.
Ejercicio
Es posible que quieras empezar (o continuar) con alguna actividad física regular para ayudarte con tu bienestar general durante el embarazo y para apoyarte cuando seas madre.
Sports Medicine Australia afirma que las mujeres sanas que no tienen complicaciones deberían poder continuar con sus actividades favoritas a cierto nivel durante la mayor parte de su embarazo. También se considera seguro empezar un programa de ejercicios durante el embarazo, incluso si no eras activa antes de concebir. Pero independientemente de lo activa que fuera antes de quedarse embarazada, de lo suave que sea su programa de ejercicios o de lo bien que se sienta, debe hablar con su médico sobre la posibilidad de hacer ejercicio de forma segura.
Cambios en el estilo de vida
El embarazo suele traer consigo cierta motivación para cuidar su cuerpo para su bebé. Esto puede implicar algunos cambios en el estilo de vida, como dejar de fumar y de beber. (si aún no lo has hecho)
Trastornos de la piel y dolores musculares
Muchas cremas, lociones y ungüentos que contienen sustancias químicas y medicamentos pueden ser absorbidos por la piel y llegar al torrente sanguíneo (alcanzando a tu bebé). Por este motivo, debes tener cuidado con lo que usas en tu piel durante el embarazo.
Otras consideraciones
Asesoramiento y psicoterapia. El embarazo y la crianza de los hijos es una época de cambios dramáticos y a veces de crisis para los padres. Muchas mujeres y parejas se dan cuenta de que necesitan algún tipo de asesoramiento porque su situación ha implicado estrés, depresión, dolor, cambios en el estilo de vida, problemas económicos y/o dificultades en la relación.
Bañarse en ese resplandor de «recién descubierto». Imagen: iStock