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Tienes la sensación de que debes mantener tu casa limpia. Quizá tus padres te lo inculcaron, o quizá la presión social te hace sentir que tienes que sacar la fregona. Pero, ¿realmente importa si dejas que tu casa se convierta en un desastre? En realidad, sí. Hay algunos beneficios para la salud respaldados científicamente en un hogar limpio. Por el contrario, dejar que tu casa se ensucie y/o se desorganice puede afectar negativamente a tu bienestar mental y físico. Así que, ¿a qué esperas?
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A veces, necesitas un pequeño empujón para ayudarte a ti mismo a empezar a crear buenos hábitos. Y nosotros le tenemos cubierto con un puñado de razones de peso para mantener las cosas limpias y ordenadas. Aquí tienes seis de los principales beneficios para la salud de un hogar limpio.
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Te sentirás menos estresado
El desorden visual conduce al desorden mental. Puede que pienses que has aprendido a convivir con tus diversos montones, pero lo más probable es que te estén afectando más profundamente de lo que crees. Un estudio de 2010 en el Personality and Social Psychology Bulletin reveló que las mujeres con casas más desordenadas tienen niveles más altos de cortisol que las que tienen casas ordenadas. ¿Qué significa esto? Que tus niveles de estrés están relacionados con tu espacio. Poner en orden tu casa puede ayudarte a controlar el estrés. ¿Y no podríamos todos beneficiarnos de formas significativas de reducir el estrés en nuestras ajetreadas vidas?
Serás más activo
Es simple pero es cierto: la limpieza te pone en movimiento. Claro, ordenar la casa no va a quemar tantas calorías como un entrenamiento HIIT en toda regla, pero es mucho más implicado físicamente que sentarse en el sofá. Mantener la casa limpia significa que tendrás algún tipo de movimiento para tu cuerpo a lo largo de la semana. De hecho, la revista Health Magazine redondeó 10 tareas diferentes que puedes hacer y que queman 100 calorías cada una.
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Serás más productivo
Cuando tienes una tarea que no quieres empezar, ¿te encuentras alguna vez escudriñando la habitación en busca de una distracción? La desorganización hace que sea fácil detectar algo que puedas utilizar para procrastinar. En cambio, cuando todo está en orden, a tu mente le resulta más fácil hacer las cosas. ¿No crees que tu espacio influye directamente en tu productividad? Echa un vistazo a este estudio de 2011 sobre la forma en que los estímulos visuales compiten por tu atención.
Podrías comer más sano
¿Has notado alguna vez que cuando te sientes estresado se te antoja la comida basura? Esa es la respuesta natural de tu cuerpo a los factores de estrés y -como ya hemos mencionado- el desorden y el desorden son estresantes. Pero hay buenas noticias. La limpieza no solo hace que sea menos probable que quieras comida que es mala para ti, sino que puede ayudar a tomar decisiones saludables. Un estudio de 2013 publicado en Psychology Science presentó a personas con opciones de comida. Las personas que habían estado trabajando en un espacio organizado eran dos veces más propensas a elegir una manzana en lugar de una barra de chocolate que las que habían estado trabajando en un área desordenada.
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Dormirás mejor
¿No es más fácil dejarse llevar por el sueño cuando no tienes ningún resto de tareas pendientes fastidiando tu cerebro? Cuando tu casa está limpia, puedes mirar a tu alrededor antes de irte a la cama sin detectar ninguna tarea pendiente que pueda hacer que tus engranajes sigan girando incluso cuando pongas la cabeza en la almohada. De hecho, la Fundación Nacional del Sueño llevó a cabo una encuesta que reveló que el mero hecho de hacer la cama por la mañana aumenta las posibilidades de descansar bien por la noche en casi un 20 por ciento.
Te pondrás enfermo con menos frecuencia
Un hogar limpio deja menos lugares para que se escondan los gérmenes y las bacterias. Además, el polvo y los alérgenos se acumulan en las alfombras, la ropa de cama y la tapicería con el tiempo, lo que contribuye a empeorar las alergias y el asma. En resumen, los beneficios para la salud de un hogar limpio son evidentes. Si quieres mantenerte a ti y a tu familia sanos, es imprescindible limpiar con regularidad. No se limite a pasar la aspiradora y quitar el polvo. Piensa en desordenar tus superficies. Cuantos más objetos tenga, más difícil será quitar el polvo y desinfectar. Una estética racionalizada facilita que todo esté realmente limpio, ayudando a tu salud. Si está preparado para empezar, aquí tiene las nueve zonas más sucias de su casa que debe abordar cuanto antes.
¿Estos beneficios para la salud de un hogar limpio le animan a realizar sus tareas? Podemos ayudarte a empezar. Echa un vistazo a estas 12 cosas que puedes abordar para que tu casa parezca menos desordenada y a algunos consejos fáciles para mantener tus encimeras despejadas. Feliz limpieza!