Ya sea que esté tratando de ampliar su familia o de evitar un embarazo, comprobar las características de su cuello uterino proporciona pistas útiles sobre su fertilidad. A continuación, resumimos lo que debe saber sobre este órgano vital, incluyendo lo que el cuello uterino puede (y no puede) decirle sobre la fertilidad.
¿Qué debo saber sobre mi cuello uterino?
El cuello uterino es un órgano en forma de canal que se encuentra en la base del útero. Parte de él sobresale en la vagina y se asemeja a una rosquilla con una pequeña abertura llamada orificio (1).
El cuello uterino desempeña funciones cruciales en la protección del útero frente a agentes patógenos y en la consecución y el mantenimiento del embarazo (5). Está revestido de glándulas que secretan moco cervical (MC), que suele ser espeso e impenetrable para los espermatozoides hasta justo antes de la ovulación (1). Entonces, cuando el estrógeno aumenta antes de la ovulación, el cuello uterino y el moco cervical cambian para ayudar a los espermatozoides a llegar al óvulo. (Si estás haciendo un seguimiento, es posible que ya sepas todo sobre el moco cervical. Si quiere saber más, comience aquí.)
¿Cómo cambia mi cuello uterino?
Se producen cambios detectables en el cuello uterino a lo largo del ciclo. Su posición se mueve y la firmeza y apertura de su cuello uterino cambian; estas 3 características juntas se denominan posición cervical. Al principio del ciclo, el cuello uterino se encuentra más abajo en la vagina y normalmente se siente firme, como la punta de la nariz; el orificio cervical está cerrado (2).
A medida que se acerca la ovulación, el cuello uterino se ablanda, como los labios. El orificio cervical se abre para permitir el paso de los espermatozoides, y la posición del cuello uterino se eleva más en la vagina a medida que aumentan los niveles de estrógeno (2).
¿Cómo puedo comprobar la posición de mi cuello uterino?
Busque un lugar tranquilo y privado, como su cuarto de baño. Lávese bien las manos y luego elija la posición que desea utilizar sistemáticamente para comprobar su cuello uterino. La posición en cuclillas es la más eficaz porque el cuello uterino está más cerca de la abertura vaginal (6), pero también puedes ponerte de pie con un pie sobre el inodoro o tumbarte. Asegúrate de utilizar la misma posición para comprobarlo cada vez, ya que las diferentes posiciones del cuerpo cambian la altura del cuello uterino (6). Además, intente comprobar el cuello uterino alrededor de la misma hora cada día para mantener la coherencia, preferiblemente no por la mañana ya que puede estar temporalmente más alto de lo normal, y definitivamente no después de defecar para evitar introducir bacterias en la vagina (6).
Introduzca el dedo índice o medio en la vagina y toque el cuello del útero. En comparación con las paredes lisas de la vagina, el cuello uterino se siente como un nudo. Toque el medio para ver si puede sentir el cuello uterino.
Mientras explora este nuevo terreno, observe:
- ¿Qué parte del dedo está en la vagina? Esto te indica lo alto o bajo que está tu cuello uterino en la vagina. Si le resulta útil, puede utilizar los nudillos como medida.
- ¿Cómo siente el cuello del útero? ¿Firme, blando o en un punto intermedio?
- ¿Cómo se siente su cuello uterino? Muy abierto, ligeramente abierto o cerrado?
- Si rodea el cuello del útero con el dedo, ¿parece recto o inclinado? La posición se endereza más cerca de la ovulación a medida que aumentan los niveles de estrógeno (2).
Reunir esta información puede resultar un poco abrumador al principio, y es posible que no esté segura de lo que siente. Eso es natural. Date varios ciclos para familiarizarte con tus cambios cervicales. Empezar a comprobar el cuello del útero puede ser más fácil durante la fase lútea, ya que el cuello del útero está en su posición menos fértil y es más fácil de alcanzar. De este modo, los cambios de firmeza y apertura hacia la ovulación pueden ser más fáciles de detectar (6). Ten en cuenta que, cerca de la ovulación, el cuello del útero puede estar tan alto que ni siquiera puedas alcanzarlo; no te alarmes. Simplemente marca que la posición era alta (deja en blanco la firmeza y la apertura), e inténtalo de nuevo al día siguiente.
¿Estás preparada para escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte?
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Cabe destacar aquí que el ciclo de cada mujer, y la posición cervical, es única. Si estás comparando notas, ya sea en la comunidad de Kindara o a partir de contenidos educativos, tu experiencia y observaciones pueden ser diferentes entre sí o los ejemplos, y eso es de esperar.
Si ha dado a luz por vía vaginal, su cuello uterino puede sentirse más blando a lo largo de su ciclo (3) y puede no cerrarse del todo, incluso durante los puntos infértiles de su ciclo (6). Si el útero se aleja de la vejiga (una condición llamada útero retrovertido), la posición del cuello uterino puede seguir siendo baja incluso cuando se acerca la ovulación, en lugar de alta (3).
¿Qué pasa si no estoy segura de mi posición cervical?
Es completamente normal sentirse insegura a veces. De hecho, cuando un equipo de investigación recopiló información de 98.903 mujeres que hacían un seguimiento de su posición cervical y otras señales de fertilidad, descubrieron que casi el 60% de las encuestadas no estaban seguras de la sensación de su cuello uterino, su apertura o su posición en los días previos a la ovulación (4).
Dicho esto, lo que las mujeres describieron confirma lo que hemos comentado aquí: sus cérvices se sentían altos, suaves y abiertos en los días previos a la ovulación (4).
Al igual que el aprendizaje de cualquier nueva habilidad, la comprensión de la posición cervical lleva algún tiempo. Sea consistente con su técnica y compruebe cada día alrededor de la misma hora. Especialmente durante los primeros ciclos de seguimiento de la posición cervical, puede resultarle útil centrarse en observar cómo se siente el cuello uterino en comparación con cómo se sentía ayer. En otras palabras, en lugar de decidir si se siente suave o firme, alto o bajo, abierto o cerrado hoy, considere si se siente más suave o firme, más alto o más bajo, y más abierto o más cerrado hoy que ayer.
¿Puedo confiar únicamente en mi posición cervical para saber si soy fértil?
Por favor, no lo haga. Confiar en un solo método puede llevarla a perder su ventana crítica de fertilidad. Una analogía útil es pensar en los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad como un taburete de tres patas; el seguimiento de la posición cervical es sólo una pata. Para obtener la máxima precisión, realice un seguimiento diario de la temperatura corporal basal y del CM. Cuando esté haciendo un seguimiento de otros signos de fertilidad, puede mirar el cuadro completo de su gráfico y ver si sus observaciones de la posición cervical se alinean con lo que esperaría basándose en el punto de su ciclo y con los otros signos que está siguiendo.