Callie Bundy es una modelo de fitness de Milford, Connecticut, que pasó la mayor parte de su vida como entusiasta del deporte. Desde que era una niña, Callie siempre participaba en diversas actividades físicas, como el fútbol, el baloncesto y el sóftbol.
Su pasión por los deportes pronto comenzó a debilitarse cuando descubrió algo nuevo: el modelaje de fitness. Rápidamente se interesó por el entrenamiento con pesas y, con el tiempo, empezó a competir en los concursos de bikinis de la NPC, y más tarde se convirtió en una competidora profesional de bikinis de la IFBB.
Además de ser una modelo de fitness, Callie también es una personalidad de la televisión y una promotora del bienestar.
Esta es su historia:
«Cuando me duelen las piernas, el objetivo es tratar de moverlas. Así que salgo con la intención de caminar, y cuando empiezan a aflojarse añado intervalos de 30 segundos de trote. No es intenso, no intento estresar más a los músculos, sólo hacer que se muevan para que puedan sanar más rápido con el flujo sanguíneo, el oxígeno, el ácido láctico, etc.»
Estadísticas del atleta
| Nombre completo: Callie Bundy | |||||||||||
| Peso | Altura | Pecho | Caderas | ||||||||
| 125 – 135lbs (56,7 – 61,2kg) | 5’8″ (172.5cm) | 32» | 34» | ||||||||
| Cintura | Nacionalidad | Profesión | |||||||||
| 22» | Americana | Modelo de fitness, Competidora de bikini, personalidad de la televisión, presentadora | |||||||||
| Era | |||||||||||
| 2010 | |||||||||||
| Peso | 125 – 135lbs (56.7 – 61,2kg) |
| Altura | 5’8″ (172.5cm) |
| Pecho | 32» |
| Caderas | 34» |
| Cintura | 22» |
| Nacionalidad | Americana |
| Profesión | Modelo de fitness, Competidora de bikini, Personalidad de la televisión, Presentadora |
| Era | 2010 |
Logros
Competiciones
- 2015 IFBB Toronto Pro Supershow, 9º puesto
- 2015 IFBB New York Pro, 13º puesto
- 2015 IFBB Pittsburgh Pro, 13º puesto
- 2014 IFBB PBW Tampa Pro, 13º puesto
- 2014 IFBB Prestige Crystal Cup, 11º puesto
- 2014 IFBB Toronto Pro Supershow, 3º puesto
- 2014 IFBB New York Pro, 9º puesto
- 2014 IFBB Pittsburgh Pro, 10º puesto
- 2014 IFBB Battle on the Beach Pro, 4º puesto
- 2013 NPC Team Universe & Campeonato Nacional de Fitness, NP
- 2013 NPC Team Universe & Campeonato Nacional de Fitness, 2º puesto
- 2013 NPC Junior USA Championships, 1er puesto
- 2013 NPC Steve Stone Metropolitan Championships, 3er puesto
- 2012 IFBB North American Championships, 6º puesto
- 2012 NPC USA Championships, 8º puesto
- 2012 NPC Team Universe Championships, 3º puesto
- 2012 NPC Bev Francis Atlantic States, 1º puesto
- 2012 NPC Jay Cutler Classic, 1º puesto
- 2012 NPC Metropolitan Championships, 2º puesto
- 2011 NPC Eastern USA Championships, 11º puesto
«Hay muchas cosas que puedes aprender de la competición, pero tendría que decir que después de una competición miro hacia atrás y mi físico &piensa que está bien, he trabajado duro y se ha notado, pero ¿dónde puedo mejorar? Entonces, después de mi siguiente competición, muestro la mejora en esa área. Eso es genial, saber que puedes mejorar constantemente. Así es como crecerás, no ganando concursos o tratando de ser ‘perfecto'».
Biografía
Años tempranos y universidad
Callie nació y se crió en la ciudad costera de Milford, Connecticut. De niña, siempre participaba en actividades deportivas con su familia y amigos cercanos. En su diario de tercer grado, Callie escribió: «Me gustan los deportes, comer & dormir. En mi tiempo libre, hago los deberes».
En el instituto, practicó 3 deportes diferentes y siempre fue una de las mejores. Primero empezó con el fútbol, y más tarde se interesó por el baloncesto y el sóftbol.
Cuando entró en la universidad, el objetivo principal de Callie era ser la mejor en sóftbol. Callie llegó a jugar al sóftbol de la División 1 de la NCAA mientras estaba en la universidad.
Finalmente, Callie se graduó y obtuvo un título en Marketing Empresarial. Después de la universidad, comenzó a contemplar otras actividades que podía realizar. Su pasión por el deporte la llevó inevitablemente a su amor por el fitness y el entrenamiento con pesas.
Inicio de las competiciones
Callie empezó a trabajar duro en el desarrollo de su cuerpo: creó unos hábitos alimenticios estrictos, que admitió que eran inusuales para ella al principio. Estaba acostumbrada a la actividad física constante y, debido a su rápido metabolismo, podía salirse con la suya comiendo de forma poco saludable de vez en cuando.
Pero Callie sabía que si quería competir, tendría que reestructurar completamente su dieta mientras entrenaba en el gimnasio. Después de adoptar su nuevo régimen, el cuerpo de Callie empezó a transformarse rápidamente – estaba sorprendida por los cambios que empezaron a mostrarse.
Tras meses de duro trabajo, Callie empezó a competir en los shows del Comité Nacional de Physique. Su primera competición profesional llegó en 2012, donde quedó en 11º lugar.
Sólo 1 año después de la primera competición, Callie consiguió llevarse a casa el 2º puesto en los Campeonatos Metropolitanos NPC de 2012, y no hubo señales de que bajara el ritmo después de este momento.
Racha de victorias y estatus de profesional
En el mismo año en el que quedó 2ª en los Campeonatos Metropolitanos NPC, Callie también consiguió ganar uno de los shows más prestigiosos de la industria: el NPC Jay Cutler Classic 2012. También quedó 1ª en 2012 NPC Bev Francis Atlantic States, y se colocó 3ª en el 2012 NPC Team Universe Championships.
Hubo varios shows más en los que la estadounidense participó, uno de ellos fue el 2012 IFBB North American Championships, donde quedó en un respetable 6º puesto.
Evidentemente, Callie se ganó su estatus de Bikini Pro, ganando el 2013 NPC Junior USA Championships y colocándose en varios otros shows. Como el 2013 NPC Team Universe & Campeonatos Nacionales de Fitness. Donde quedó en segundo lugar, y se llevó a casa el tercer lugar en 2014 IFBB Toronto Pro Supershow.
No hace falta decir que Callie estaba sorprendida por su propio viaje y éxito, ya que continuó compitiendo durante algún tiempo después de ganar el título de Bikini Pro.
La vida fuera de las competiciones
Cuando no está entrenando o compitiendo, Callie presenta una variedad de programas de televisión y modela para diferentes revistas y agencias. También tiene un gran número de seguidores en las redes sociales que se inspiran en su historia y sus fotos.
Cuando se le pregunta cómo se mantiene motivada para sobresalir en tantas cosas diferentes, dice: «Para mí, eso sería como preguntarle a alguien ‘cómo te acuerdas de comer’ o ‘cómo sabes ponerte un abrigo cuando hace frío’. Es una inteligencia innata que se ha grabado a fuego en mi modus operandi a través de mis años de práctica deportiva y mi búsqueda constante de querer rendir al máximo». Se trata de culturismo, sólo dilo en voz alta… culturismo. Sea cual sea la división en la que compitas. Construir tu cuerpo, lo que lleva tiempo & un trabajo consistente a través no sólo de la aptitud, sino de la nutrición, el cuerpo y la mente.»
Entrenamiento
Filosofía de entrenamiento y ejercicios favoritos
La filosofía de entrenamiento de Callie es – «el progreso lento es el verdadero progreso». Ella continuamente hace hincapié en la importancia de no apresurar el entrenamiento o los resultados. Porque, si no está disfrutando del viaje, también puede abandonar, dice Callie.
Los glúteos y los isquiotibiales son las partes del cuerpo favoritas de Callies para entrenar. Admite que tuvo que entrenarlos durante mucho tiempo antes de que fueran tan impresionantes como lo son ahora. Lo mismo ocurre con sus abdominales, que entrenó durante meses antes de poder mostrarlos con orgullo al mundo.
Según Callie, sus ejercicios favoritos son las sentadillas, los buenos días y el press de hombros. Dice que las sentadillas son la razón principal del desarrollo de sus glúteos, y que el press de hombros le proporciona un increíble bombeo de brazos después.
Rutina de entrenamiento
A Callie le gusta entrenar a diario, y estos son algunos de los ejercicios que realiza:
- Abdominales – 4 series con 30, 25, 20, 15 repeticiones
- Elevación de piernas con elevación de cadera – 4 series con 30, 25, 20, 15 repeticiones
- Saltos de sentadilla en caja – 3 x 30
- Sentadilla completa sobre balón de estabilidad – 4 series con 30, 25, 20, 15 repeticiones
- Cardio – 40-50 min.
«Realmente no tengo antojos, porque no me privo de nada. Creo que si lo quieres, lo tienes. De lo contrario, poco a poco vas comiendo todo lo que hay a la vista menos eso».
Nutrición
La filosofía de Callie sobre la dieta es que uno nunca debe restringir sus opciones. Dice que la mayoría de las veces come de forma saludable, pero siempre que su mente anhela algo, lo come.
Dieta
La dieta de Callie consiste en proteínas magras como el pescado, el pollo y, ocasionalmente, el filete. En cuanto a los carbohidratos, come arroz integral, batata, frutas y verduras. Por último, como fuente de grasa, Callie consume semillas de chía, aceite de oliva, frutos secos y aceite de linaza.
Cuando se le preguntó si siempre come productos orgánicos, Callie admitió: «Creo que es igual que comer; no se trata de ser perfecto, sino de intentar siempre hacer mejores elecciones al menos el 80 por ciento de las veces. Así que, siempre que sea posible, compro productos ecológicos, pero no me vuelvo loca con ellos. Si estoy en algún sitio y no es una opción, lo considero parte de mi 20 por ciento y lo mantengo en movimiento».
Su comida favorita para hacer trampa es la pizza al horno de leña o de ladrillo con pimientos cherry, champiñones, salchichas, pepperoni y cebolla.
Consejos para ponerse en forma
Callie compartió algunos de sus consejos favoritos para ponerse en forma, y son;
1.» Empieza con tu mente, tienes que estar abierto a ello y quererlo para ti»
2. «Bebe agua»
3. «Sé constante»
4. «Recuerda que un progreso LENTO, es un progreso REAL»
5. «Disfruta de TODO el proceso; aprende de tus ‘fracasos’. Esos te harán más fuerte a LARGO PLAZO mentalmente, físicamente & eso es lo que importa» – Callie Bundy
Consejo del editor
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Idolos e influencias
Callie admite que no sólo se fija en la «cáscara exterior», sino también en la personalidad y la mentalidad de una persona. Dice que Yeshaira Robles y Jaime Baird fueron una de las personas más inspiradoras que conoció.
Aquí está Callie hablando de sus dos ídolos favoritos; «de pies a cabeza, no hay nada más completo que esas señoras. He conocido a las dos en persona, son tan gráciles &con clase en el escenario que fuera de él»
Lo que podemos aprender de Callie Bundy
Callie Bundy nos enseñó la importancia de tener metas fijas y ser decidida, pero también de no tomarse la vida demasiado en serio, especialmente cuando se trata de hacer dieta.
Para ella, hacer dieta es simplemente un estilo de vida, pero eso no significa que no se permita comer lo que su cuerpo quiere o necesita.
Lo que podemos aprender de Callie es que siempre debemos luchar por la grandeza, pero también detenernos a echar un vistazo a nuestro alrededor y apreciar lo que hay en nuestras vidas de vez en cuando.