¿Qué es 80 Day Obsession?
Diseñado por la entrenadora superestrella de Beachbody Autumn Calabrese, 80 Day Obsession implica 80 días de entrenamientos diarios únicos en vídeo y tarda 13 semanas en completarse. Cada entrenamiento se basa en el día anterior para ayudarte a ser más fuerte cada día. También hay un plan de comidas incluido, pero no lo seguí para este experimento de una semana.
Los entrenamientos en vídeo son transmitidos, por lo que puede verlos en cualquier lugar que tenga Internet. Tienen una duración de 30 a 60 minutos, la mayoría de ellos de 45 a 60 minutos de media, por lo que podrás hacer un buen entrenamiento sin tener que dedicar una tonelada de tiempo. Harás ejercicio seis días a la semana (de lunes a sábado), seguido de un día de descanso (domingo). 80 Day Obsession se centra en ayudarte a conseguir unos abdominales más delgados y definidos y un trasero esculpido, pero en realidad, trabajarás (y transformarás) absolutamente todo tu cuerpo. Genial, ¡hagámoslo!
Lo que pensé de los entrenamientos
Después de hacer CrossFit regularmente durante casi cuatro años, estando acostumbrado a levantar pesos pesados, y hacer entrenamientos muy intensos, me sorprendió gratamente lo duro que son estos entrenamientos de 80 Day Obsession. Tuve que probar algunos ejercicios nuevos, utilizar equipos que no suelo usar, centrarme en más repeticiones con pesos más bajos, y hacer más ejercicios de plyo y cardio. Fue un divertido cambio de ritmo y escenario ya que hice todos estos entrenamientos en casa sola.
Lo que me gustó
Realmente no pude superar la conveniencia de poder hacer los entrenamientos en casa en cualquier momento del día. Pude hacer los entrenamientos antes de que los niños se despertaran o después de que se fueran a la cama. Como sólo eran 60 minutos como máximo, me ahorró mucho tiempo en comparación con la media hora que me lleva conducir a mi box de CrossFit, hacer el entrenamiento de una hora, y la media hora de viaje a casa.
El estilo de entrenamiento energético, positivo y alentador de Autumn Calabrese fue extra motivador. Ella es divertida, pero también un culo duro, y me inspiró a empujar a mí mismo, a pesar de que estaba trabajando solo. También me encantó que usáramos bandas de resistencia y deslizadores (¡estos eran mis favoritos para los ejercicios de abdominales!), que rara vez uso en mis entrenamientos de CrossFit, y me hizo darme cuenta de que ambos son grandes piezas de equipo para tener en mi gimnasio en casa.
El costo también es mucho más barato que CrossFit. Para una membresía ilimitada de seis meses en mi gimnasio, cuesta $895 ($149.20 por mes), y tengo acceso a todo el equipo. Una membresía de seis meses de Beachbody On Demand cuesta 59 dólares (9,84 dólares al mes). Por supuesto, necesitas comprar mancuernas (pueden ser caras y probablemente necesitarás tres pares de ligeras, medianas y pesadas). También necesitas los lazos de resistencia ($15), los toboganes de fuerza ($30) y el rodillo de espuma ($30), así que eso añade unos $100 extra como mínimo. Pero 80 Day Obsession sigue siendo mucho más barato.
Lo que no me gustó
¡Extrañaba mi gimnasio! Aunque Autumn es optimista y me sentí como si tuviera mi propio entrenador personal entrenando en el sótano conmigo, de ninguna manera se compara con la energía y el impulso interno que tengo cuando entreno con mis compañeros de CrossFit. Definitivamente no me esforcé tanto como lo hago en mi gimnasio.
Aunque los entrenamientos fueron desafiantes, y quedé resoplando y adolorido al día siguiente, no fueron tan intensos como los entrenamientos de CrossFit, y eso no me gustó. Aunque los entrenamientos de 80 Day Obsession se vuelven progresivamente más duros, nada se compara con sostener una barra, trepar por una cuerda o usar un remo.
Tampoco me gustaron los seis días seguidos de entrenamientos, aunque se centraran en diferentes partes del cuerpo, con un día de descanso. Prefiero mi horario de CrossFit de domingo, lunes y jueves de descanso activo y martes, miércoles, viernes y sábado de entrenamiento.
Sé que dije que un beneficio de la Obsesión de 80 Días es que puedes hacer los entrenamientos en cualquier momento. Aunque la idea de tener esa flexibilidad es impresionante, en realidad, hizo mucho más difícil para mí seguirlo – nunca sería capaz de hacerlo a largo plazo. Tener que estar en mi gimnasio a una hora determinada para la clase me obliga a darle prioridad. Saber que mi comunidad de CrossFit y mis entrenadores esperan que me presente me hace responsable. No tengo la disciplina necesaria para obligarme a hacer ejercicio todos los días a la misma hora. Es mucho menos inspirador.
¡Mira esto!
Clase FitSugar
¿Dejaré el CrossFit por la obsesión de los 80 días?
No se puede negar que la Obsesión de los 80 días es un programa increíble. Es increíble que las 13 semanas de entrenamientos estén planificadas y sean fáciles de seguir. Es asequible, conveniente, inspirador y eficaz. Cualquiera que siga este programa probablemente se sentirá más fuerte al final. También es popular en las redes sociales, por lo que seguir a otras personas que están haciendo 80 Day Obsession puede ser motivador y ayudarle a seguir el programa durante los 80 días completos.
Con esto dicho, mi obsesión sigue siendo el CrossFit. Disfruté de los entrenamientos de 80 Días de Obsesión y de aprender nuevos ejercicios, y me encantó Autumn y el costo y la conveniencia. Pero después del entrenamiento de cada día, nunca sentí la fuerza interior, la confianza, la energía y el poder que siento al coger una barra, hacer saltos de caja, subir una cuerda y hacer innumerables burpees.
¿Qué puedo decir? Me encanta el dolor de los entrenamientos intensos que me dejan tan sin aliento y dolorido que me hace sentir más vivo, con más energía y más yo mismo. Pero lo más importante es que estoy agradecida por la comunidad de CrossFitters y mis entrenadores que me inspiran a esforzarme cada día. Y eso vale la pena el costo adicional y el tiempo extra.
La mayor razón por la que amo el CrossFit es que el enfoque no está en la transformación de su cuerpo, la pérdida de peso, la escultura de un botín, o conseguir abdominales rasgados (usted consigue la imagen). El objetivo no es el aspecto que tienes, sino lo que puedes hacer. No se trata de cuánto pesas, sino de cuánto puedes levantar. No lo rápido que puedes perder peso, sino lo rápido que puedes hacer 100 bolas de pared.
Para alguien que ha luchado con la imagen corporal, las dietas y la pérdida de peso, CrossFit ha sido como una terapia para mí. Ha mejorado mi salud mental y me ha hecho enamorarme de mi cuerpo por sus habilidades, no por su apariencia. Me siento más inspirada, más realizada y más feliz habiendo encontrado el CrossFit, y por eso, estaré siempre obsesionada.