Cheerleading para niños: Juegos, ejercicios, pruebas y más

Durante mucho tiempo hemos asociado las animadoras con los adolescentes y los adultos jóvenes, que animan al equipo local en los partidos deportivos y, en algunos casos, compiten en ligas profesionales. Pero eso está cambiando a medida que hemos ido comprendiendo los beneficios para la salud de las animadoras; muchos padres están introduciendo a los niños más pequeños en este deporte.

Animadoras para niños: Tabla de contenidos

    • La importancia de las anime para los niños
    • Preparación para las pruebas de anime
    • Ejercicios y acondicionamiento para las animadoras
    • Juegos y actividades de anime
    • ¿Es el anime un deporte peligroso para los niños?

La importancia de las animadoras para los niños

Como cualquier deporte, las animadoras mantienen a los participantes activos, lo que es excelente para su salud. Además, este deporte incorpora elementos de diferentes tipos de ejercicio, como el cardio, la danza y el entrenamiento de fuerza. Pero además del elemento obvio de la aptitud física, las animadoras pueden ser potenciadoras para los niños porque desarrollarán la confianza, la coordinación y las habilidades de trabajo en equipo.

Estas habilidades son útiles para otros deportes pero también son habilidades esenciales para la vida. Será beneficioso enseñar a los niños a esforzarse para conseguir sus objetivos y colaborar con los demás, desde el principio de sus vidas. Si espera que sus hijos se dediquen a las animadoras, tenemos algunos consejos útiles e información sobre cómo empezar.

Preparación para las pruebas de animadoras

Tradicionalmente, las pruebas de animadoras se han percibido como un concurso de popularidad, en el que se elegía a los alumnos más populares del colegio para el equipo. Sin embargo, este ya no es el caso. Ahora este deporte se toma más en serio, por lo que los reclutas exitosos son los que demuestran las habilidades necesarias para sobresalir en la animación. Esto es lo que debes tener en cuenta con tu pequeño antes de que haga la prueba.

  • Entrenamiento

Tu hijo tendrá que demostrar su dedicación al deporte, ya que las animadoras requieren mucho entrenamiento, aprendizaje de movimientos y una inversión de tiempo. Así que siempre ayuda estar preparado. El entrenamiento en deportes como la gimnasia y la danza, antes de las pruebas, preparará a su hijo para algunos de los movimientos y rutinas que aprenderá. Si empiezan a entrenar pronto, empezarán a comprender no sólo la mecánica de las animadoras, sino también la naturaleza del deporte. De este modo, podrán decidir si están o no preparados para comprometerse.

  • Aprende lo básico

Aunque es probable que aprendan todo el repertorio de movimientos durante el entrenamiento, no está de más que aprendan algunos de los básicos antes de probar. Los saltos de tijera y los saltos en T son la base de muchas de las rutinas y ayudar a tu hijo a perfeccionar su parada de manos le ayudará a dar volteretas. Echa un vistazo a estos ejercicios en Activekids para empezar.

  • Entretenimiento

Es esencial que tu hijo esté entusiasmado con las animadoras y que eso se note en las pruebas. Cuando estén frente al panel de jueces, deben mostrar que están seguros y entusiasmados. Podría decirse que esto es incluso más importante que ser atlético y realizar todos los movimientos. Hazle saber a tu hijo que no es el fin del mundo si se cae o sus movimientos no son perfectos, sino que debe levantarse, sonreír a los jueces y seguir adelante. Demostrar que puede tomar las dificultades con calma y mantener un comportamiento positivo les dice a los jueces que está dispuesto a esforzarse.

De nada sirve inscribir a tu hijo en un programa si va a querer dejarlo porque le lleva demasiado tiempo y esfuerzo, o simplemente no lo disfruta. Por eso es esencial prepararlos. Las animadoras no son un deporte fácil, no son para todo el mundo, por lo que debes controlar a tus hijos para asegurarte de que les hace felices.

  • Trabajo en equipo

Dado que el trabajo en equipo es un gran componente de las animadoras, debes animar a tu hijo a hacer amigos con los otros niños que están probando. Haz que pregunte a los otros niños por qué están probando y qué es lo que más les apetece. Se sentirán mucho más seguros animando junto a alguien con quien se sientan cómodos. Más adelante, pasarán gran parte de su tiempo libre juntos, por lo que la vinculación es primordial para estar entusiasmados por ir a los entrenamientos y tener éxito. El entrenador también se dará cuenta de que se sienten a gusto con sus posibles compañeros de equipo, ¡lo que no puede ser malo!

  • El día

Las pruebas pueden tener muchos formatos, pero el método más común es que los niños pasen un tiempo aprendiendo las porras y luego actúen frente a un panel de jueces al final del entrenamiento. Todo el proceso puede durar unos días o hasta una semana, en la que aprenden nuevas rutinas cada día. Por lo general, realizan un canto, una rutina y, en algunos casos, una acrobacia. Cuando vayan a las pruebas finales, se les evaluará la técnica, el entusiasmo a la hora de animar, el ritmo, la coordinación y lo bien que se desenvuelven con los movimientos gimnásticos.

  • Ropa

Como en cualquier deporte, es fundamental elegir la ropa adecuada, sobre todo si es la primera vez que se practica. Comprueba primero si hay alguna normativa sobre el tipo de ropa que puede llevar tu pequeño. Asegúrate de que tu hijo lleva algo con lo que se pueda mover fácilmente y en lo que se sienta seguro. En esta fase, no tiene sentido que intente confeccionar un atuendo que parezca un uniforme de animadora, ya que se lo proporcionarán más adelante. Sólo deben sentirse cómodos y seguros en esta fase. Asegúrese de que no lleven joyas que puedan engancharse en algo y de que el pelo largo esté recogido.

  • Si no lo consiguen

A veces no funcionará en el primer intento – ¡no pasa nada! Si su hijo no es aceptado la primera vez que lo intenta, apóyelo. Habrá trabajado duro y dedicado mucho tiempo a este nuevo interés e inevitablemente se sentirá decepcionado. Haz lo posible por consolarles y trata de no criticarles ni reprenderles. En su lugar, aconseja a tus hijos que pidan consejo al entrenador: deben averiguar qué pueden mejorar para la próxima vez y empezar a pulir sus habilidades.

Ejercicios y acondicionamiento para las animadoras

Además de prepararse para las pruebas, es una buena idea animar a tu hijo a continuar con las actividades complementarias cuando consiga entrar en el equipo. Los entrenamientos de las animadoras probablemente tendrán lugar una o dos veces a la semana, pero esto por sí solo no será suficiente para mantenerlos en la cima de su juego. Fuera de los entrenamientos deberían considerar la posibilidad de realizar alguna de estas actividades.

  • Deportes complementarios

Haz que se inscriban en actividades complementarias como la danza, la gimnasia o diferentes deportes de equipo. La danza y la gimnasia ayudarán a los niños a dominar algunos de los movimientos básicos y a mejorar su flexibilidad y ritmo. Con los deportes de equipo mantendrán un nivel básico de forma física que necesitarán para ser animadoras, pero también se acostumbrarán a trabajar con otros miembros del equipo para conseguir un objetivo común.

Cada uno de estos deportes potencia una habilidad diferente de las que se utilizan en las animadoras, por lo que puede ser una buena idea analizar sus áreas más débiles antes de decidir qué más hacer. En cualquier caso, estos deportes ofrecen cierto cruce de habilidades y cualquiera de ellos será útil. Sobre todo, el entrenamiento de estos deportes ayudará a tus hijos a entrar en una rutina y a entrenar también para ser animadores.

  • Cardio

Es especialmente importante hacer un entrenamiento cardiovascular extra fuera de los entrenamientos porque tu pequeño necesitará aumentar su resistencia. Al fin y al cabo, van a estar moviéndose mucho mientras cantan al mismo tiempo. Los deportes de equipo activos proporcionarán a tus hijos un entrenamiento cardiovascular muy necesario, por lo que quizá quieran inscribirse en un equipo de baloncesto o de fútbol, por ejemplo.

  • Entrenamiento de la fuerza

Estarán sosteniendo a sus compañeros de equipo, lanzándolos al aire e incluso manteniendo sus propias poses, por lo que necesitarán brazos y piernas fuertes. En el caso de los adultos, esto se suele conseguir en el gimnasio con pesas y máquinas. Ir al gimnasio puede no ser posible o incluso seguro para los niños más pequeños, pero hay ejercicios adaptados para los jóvenes que ayudan a desarrollar la fuerza. Echa un vistazo a estos 16 ejercicios de entrenamiento de fuerza específicos para niños, que son más apropiados para los atletas más pequeños. Estos ejercicios de Activekids se centran en la fuerza de las piernas. Como con cualquier rutina de entrenamiento, siempre es mejor consultar a un especialista de confianza para asegurarse de que es segura para la edad de tu hijo.

  • Pregunta a un profesional

Los profesionales lo son por algo, así que no dudes en consultar a uno. No tienen que estar compitiendo a nivel nacional, pero quizás conozcas a alguien que anime para el equipo del instituto. Incluso puedes buscar en Internet los entrenamientos de las animadoras profesionales y adaptarlos a los niños. Ellas han conseguido llegar hasta donde están y mantenerse ahí con mucho trabajo, así que las aspirantes a animadoras querrán emularlas. Eso sí, asegúrate de consultar a un médico para comprobar que los movimientos son seguros para los niños.

Tomado de Flickr con Licencia Creative Commons

Juegos y actividades para animadoras

Tanto si tu pequeñín aún no ha entrado en el equipo como si ya es una animadora certificada, no hay razón para dejar de divertirse con las animadoras fuera de los entrenamientos. Estos juegos y actividades pueden realizarse tanto si está introduciendo a su hijo en el mundo de las animadoras por primera vez, como si se está preparando para las pruebas o simplemente se está divirtiendo después de los entrenamientos.

  • Juegos deportivos

Llévelos a juegos deportivos en los que sabe que habrá animadoras. Puede ser un partido deportivo profesional donde vean el lado glamuroso del deporte, o un partido local de su equipo escolar. Ir a un partido local les mostrará lo que podrían estar trabajando. Con el mismo espíritu, puedes introducirles en el mundo de las animadoras de competición. Lejos de limitarse a alborotar al público en un partido de fútbol, las animadoras compiten ahora en ligas nacionales e internacionales de animadoras. A menudo actúan ante el público, así que puedes intentar conseguir entradas si hay una competición cerca de tu casa, o comprobar si el torneo se televisa o se transmite por Internet.

  • Práctica en grupo

Como las animadoras son esencialmente un deporte de equipo, haz que tus hijos practiquen juntos. Averigua si tu pequeño tiene algún amigo que vaya a probar o si hay algún niño en la zona que esté interesado en practicar en grupo. Esta es una buena manera de prepararles para el trabajo en equipo de las animadoras, pero también se divertirán mucho más entrenando juntos que por su cuenta. Entrenar solo no les dará la experiencia completa de lo que implica la práctica y puede alejarlos del deporte si lo encuentran solitario.

  • Aprende las porras fuera de la práctica

Enseñar a tu hijo algunos movimientos de porrista es una gran manera de prepararlo para las pruebas y mostrarle lo que puede esperar del deporte. Puede encontrar un montón de rutinas estándar en línea, y verlas realizadas en YouTube. Será un ejercicio divertido hacer que tu hijo elija una favorita y la aprendan juntos. Añade un elemento creativo y haz que inventen su propia rutina. Inspirándose en sus vítores favoritos, aprenderán a planificar y ejecutar una actuación. Es muy posible que tengan que hacer esto cuando se unan a un equipo, así que es una buena manera de mostrarles lo que deben esperar.

Otra actividad divertida puede ser practicar cánticos juntos. Encontrarás ejemplos de cánticos para niños en YouTube y aquí en Sports Aspire. De nuevo, añade un elemento creativo haciendo que inventen sus propios cánticos. ¡Ni siquiera tiene que ser sobre deportes! Haz que creen un cántico para su programa de televisión o libro favorito. El equipo puede colaborar en la creación de sus propios cánticos, lo que les ayudará a adquirir experiencia.

  • Creación de equipos

Una vez que tu hijo haya entrado en el equipo, es imprescindible que se lleve bien con sus compañeros. No es necesario que sean los mejores amigos, pero deben aprender a confiar y cooperar entre ellos. Las actividades de formación de equipos ayudarán a los niños a sentirse cómodos con los demás y les ayudarán a conocer la forma de actuar de sus compañeros. Desde aprender a confiar en los demás hasta trabajar juntos para resolver un problema, hay un sinfín de actividades de team building específicas para niños. Echa un vistazo a la sección para niños de Venture Team Building y a estas 21 actividades de MomJunction.

Bajo el paraguas de la formación de equipos para niños, están los juegos para romper el hielo. Cuando los niños son aceptados por primera vez en el equipo, puede que no estén con sus amigos y tal vez no conozcan a ninguno de los otros niños si eliges un club independiente de su escuela. Eso significa que es importante que todos se conozcan; que se diviertan y se rían antes de empezar a ponerse serios. Recomendamos estos ejercicios para romper el hielo en el campamento de porristas.

¿Es el porrismo un deporte peligroso para los niños?

Cualquier deporte tiene el potencial de ser peligroso dependiendo de algunos factores, incluyendo el equipo que se utiliza, el tipo de movimiento que implica el deporte y las personas que lo practican. Esencialmente, las animadoras infantiles no son un deporte competitivo, sino todo lo contrario.

El éxito en este deporte depende en gran medida del trabajo en equipo. Incluso cuando se practica de forma competitiva, el deporte no requiere ningún contacto físico con el rival.

Esto significa que no hay riesgo de altercados físicos mientras están animando. Además, el único equipo que las animadoras suelen utilizar durante el deporte son los pompones, que no suponen ningún riesgo para la seguridad de las participantes.

Es probable que el entrenador elija un equipo basándose en sus habilidades atléticas y en lo bien que pueden trabajar juntas las personas, lo que minimiza la posibilidad de que alguien se haga daño. Esto también es válido para tu hijo. Debes asegurarte de que tu hijo practica con sensatez. Hágale saber las consecuencias de un comportamiento peligroso y prevea un castigo si hace tonterías. Con algunos de los movimientos más arriesgados, incluso un pequeño paso en falso puede causar lesiones. Asegúrate de que entienden que las bromas son para después del entrenamiento.

Como en cualquier actividad física, hay formas de entrenar con seguridad y no hacerlo puede provocar esguinces o algo peor. En general, es importante calentar antes de realizar una actividad extenuante y estirar después. Fuera de los entrenamientos, deberán alimentarse y descansar adecuadamente; asegúrense de tomar comidas nutritivas, no demasiado cerca de la práctica.

No es aconsejable entrenar todos los días, por lo que deben programar el número recomendado de días de descanso. Siempre deben evitar competir con una lesión, por mínima que parezca. Ante cualquier molestia, lleve a su hijo a un especialista que pueda aconsejarle un programa de recuperación.

Seguir estas pautas mantendrá sus músculos calientes y disminuirá el riesgo de lesionarse. El entrenador también debe proporcionarles un programa de entrenamiento, aconsejarles sobre la mejor alimentación, antes y después de los entrenamientos, y sobre el descanso que necesitan. Pero siempre puedes consultar a un médico si no estás seguro de algo y él podrá aconsejarte sobre cómo puede entrenar tu hijo de forma segura.

Específicamente para las animadoras infantiles, hay algunos movimientos que podrían provocar lesiones, como las pirámides humanas, el lanzamiento de compañeros en el aire y las maniobras gimnásticas que requieren un aterrizaje seguro, incluidas las volteretas y las volteretas. Aunque estas acciones son arriesgadas, el entrenador tiene experiencia en este deporte y, como tal, se asegurará de que sus hijos eviten un peligro innecesario.

Un entrenamiento adecuado ayudará a perfeccionar estos movimientos, pero el entrenador sabrá cómo entrenarlos de manera que no los ponga en peligro. Para estar tranquilo, comprueba qué equipo de seguridad utiliza el club; fíjate en las colchonetas blandas para amortiguar sus caídas. Pregunta al entrenador qué precauciones de seguridad toma el club e infórmate de los riesgos reales de lesión para estar preparada.

Como ya habrás comprendido, las animadoras son una actividad estupenda para los niños. Tanto si deciden practicarla de forma competitiva para un equipo como si se unen a un club que ofrece la animación como un pasatiempo divertido, tus hijos cosecharán los beneficios. Por no hablar de las habilidades para la vida que aprenderán por el camino. Si tu hijo se pone a dar saltos frente al televisor cuando ve a las animadoras cantando en un partido de fútbol, entonces éste podría ser el deporte para él. (O si ven a las animadoras adolescentes o a las que actúan en un partido de fútbol del instituto local o de los peewee).

Una vez que se pongan a ello, ¡estarán en forma, serán saludables y se divertirán mucho!

Enlaces adicionales sobre animadoras &Recursos

Para algunas lecturas adicionales sobre el tema de las animadoras infantiles recomendamos consultar los siguientes artículos y guías sobre animadoras, algunos de los cuales son de nivel universitario pero pueden proporcionar una gran visión de las animadoras infantiles:

  • ¿Quieres ser animadora de instituto? Esta guía desglosa las pruebas, los campamentos, los juegos y la cultura de las animadoras de la escuela secundaria para todos los padres interesados. Léelo aquí.
  • La guía de las animadoras, de la Universidad de San Francsico. La guía de 70 páginas tiene probablemente todo lo que necesitas saber sobre las animadoras para que puedas explicárselo y guiar a tus hijos. Léala aquí.
  • Información sobre las pruebas de animadoras de la Universidad de Liberty. Aunque esto es específico de la escuela, pensamos que sería interesante para un padre examinar una guía de pruebas de porristas de la Universidad. Léala aquí.
  • Subculturas juveniles: Entender los subgrupos para abordar mejor las barreras del aprendizaje & Mejorar las escuelas. Esta guía académica se centra en las animadoras como subcultura, y puede proporcionar grandes conocimientos culturales a los padres curiosos. Léalo aquí.
  • Guía del entrenador de animadoras infantiles para el éxito del entrenamiento: Si usted es un padre que está más interesado en el lado del entrenamiento de las animadoras, entonces asegúrese de revisar esta guía. Léela aquí.

Imagen destacada de Flickr, publicada con licencia Creative Commons.

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