El boxeo británico ha estado en auge en los últimos años, con contendientes que han surgido en toda la escala de pesos. Pero ninguno de ellos ha llamado tanto la atención como el medallista de oro olímpico Anthony Joshua. Nos sentamos con él para saber cómo se prepara para subir al ring y cómo ha conseguido su cuerpo.
No nací para ser boxeador. He trabajado para ello.
Duermo 10 horas al día y bebo cinco litros de agua.
Pon atención a tu núcleo y a tus glúteos. Es muy importante que tengas esa base para ponerte lo más fuerte posible. Ser alto y largo te hace más fácil de romper. Es bueno tener esa solidez para que cuando estés rotando tus golpes vengan de un lugar de poder y no de un lugar de fragilidad.
¡Calienta tus glúteos antes de entrenar! Coge una mini banda de resistencia y ponla alrededor de tus rodillas antes de hacer pasos de lado a lado.
Trabaja tu núcleo apoyando tus antebrazos en una pelota de gimnasio y haz que alguien la mueva mientras intentas mantener el equilibrio. Es un ejercicio divertido siempre que no te importe alguna que otra caída.
Cuando tenía unos 15 años era bastante alto pero no tenía mucha masa detrás. Cuanto más boxeaba, más músculo ganaba. Nunca he añadido músculo conscientemente.
Mi dieta me ha ayudado a añadir potencia. En el pasado no comía lo suficiente. Desayunaba, merendaba durante el día y luego no comía hasta la cena. Hoy, ya he comido dos veces y ni siquiera es la hora de comer.
Mucha gente lucha contra su genética, pero yo voy con lo que tengo. Es como un arquitecto: mira el diseño de su edificio y calcula cuánto peso puede soportar antes de construirlo. Mi forma de ser se estableció antes de que naciera. No trataría de cambiarla demasiado. Me ha traído hasta aquí.
Considera tu salud. De ahí viene el beneficio de verse bien.
Vivo la vida. No creo que mucha gente pueda decir eso. No bebo, ni fumo, ni me acuesto tarde. No creo que otras personas estén en ello como yo. Hablan bien, pero no lo hacen. Pon una cámara durante 24 horas y verás quién es el verdadero hombre.
Mi entrenador me recuerda que debo disfrutar. Si te limitas a llevar un estilo de vida regimentado, acabarás siendo un hombre solitario y te volverás loco.
Es bueno lucir el paquete completo, con un six-pack y grandes bíceps, pero eso no te convierte en un gran atleta.
Me gustan los atletas como Cristiano Ronaldo, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson y Archie Moore. Todos ellos tienen empuje.
La gente sólo quiere hablar de lo que tiene hoy en día. No hay sustancia en ello. Cuando quitas las posesiones, ¿quién eres realmente? Cuando quitas los títulos, la reputación, las finanzas, sólo soy un humilde hombre de familia. Esa es la sustancia.
Ser modesto sobre tus habilidades físicas es importante. Te da la capacidad de saber que tienes más que dar de lo que la gente espera. Si me permitiera pensar que soy el hombre, no creo que hubiera logrado tanto, porque habría sentido que ya estaba allí.
A las mujeres no les importa tu aspecto. Bueno, si les importa estás con la chica equivocada.
Todos nacemos igual. No hay nada que diga que no puedes conseguir lo que el siguiente hombre puede.
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Para más consejos de boxeo de Anthony Joshua, sigue avanzando para leer nuestra entrevista con él en la víspera de su combate por el título contra Denis Bakhtov en octubre de 2014.
Anthony Joshua: «Lucha hasta el final, hasta esa campana final»
Cuando nos pusimos al día con Joshua antes de su pelea por el título con Denis Bakhtov en octubre de 2014, esto es lo que tenía que decir
Comparado con muchos pesos pesados estás muy delgado. ¿Ser tan delgado ayuda a tu rendimiento?
Lo atribuiré a dos cosas. En primer lugar, creo que se debe a la genética. En segundo lugar, creo que si entrenas duro como atleta, definitivamente vas a estar delgado. Yo ando más o menos con el peso con el que compito. Siempre estoy entrenando para no engordar entre combates.
Hay muchas dietas y mucha ciencia en el deporte ahora. Si un peso pesado quiere adelgazar, puede hacerlo. Puede parecer un culturista si lo desea. Si entrena duro y hace una dieta adecuada, verá los resultados. La genética también entra en juego. No digo que los pesos pesados que no parecen estar en buena forma no estén entrenando duro, sino que lo achaco a la genética.
Tienes dos combates programados, el segundo por el título internacional vacante de los pesos pesados del CMB. ¿Eso añade presión a la primera pelea?
¡Sí! Todavía no he tenido la pelea número uno, pero la gente ya está comprando entradas para la pelea número dos y hablando de ella, lo que me hace más difícil mantener la cabeza en la número uno. Nunca sabes lo que va a pasar en una pelea. Las cosas pueden ir bien, pero nunca se sabe… Hay presión ahí.
¿Cómo te sientes cuando los aficionados actúan como si una victoria en la primera pelea fuera un hecho?
En el boxeo nunca vas a ganar cuando se trata de esas cosas. Mira a Floyd Mayweather, siempre dicen: «Oh, él es esto, él es aquello. Su oponente no es bueno». Nunca puedes ganar. Sólo puedes dar lo mejor de ti mismo y luchar contra quien sea que esté frente a ti realmente.
¿Hay alguna parte de tu entrenamiento que no sea la típica para un boxeador?
No, no lo creo. Leo como parte de mi entrenamiento. Puedo jugar al ajedrez. En una época jugaba mucho, pero ahora no tengo mucha gente con la que jugar. También juego en mi tiempo libre después de entrenar, por eso vine al lanzamiento de Destiny.
Has luchado como profesional durante algo menos de un año. ¿Te sorprende que tengas una pelea por el título preparada?
Todo forma parte del plan. Lo mido desde que era amateur y luché por el título de la ABA. Así que el internacional del CMB es la versión profesional del campeonato de la ABA en mi mente. A medida que vaya consiguiendo títulos más importantes, se reflejará en los campeonatos de Gran Bretaña, los europeos y los olímpicos. Un título mundial es la medalla olímpica del lado profesional del deporte. Quiero acumular una buena vitrina de trofeos.
Ha entrenado recientemente con Wladimir Klitschko. ¿Qué te pareció?
Es la crème de la crème del boxeo de los pesos pesados. Me abrió los ojos y me mostró dónde estoy. Me di cuenta de que debía estar con los mejores del mundo. Cuando entrené con ellos, sentí que sacaban lo mejor de mí. Son muy agudos en comparación con muchas de las personas con las que entreno y entreno.
¿Cuál es tu mentalidad en el cuadrilátero?
Mantener la profesionalidad y la concentración, hasta el final. Aterrizar mis golpes directos. Luego pienso: «Dale un asalto, dos asaltos y empezaré a derribarlo y a destrozarlo» y luego acabaré noqueándolo.
¿Cómo te recuperas si tienes problemas en una pelea?
Perder contra Magomedrasul Majidov en el Campeonato Mundial de Boxeo Amateur en 2011 fue una pelea dura. Pero sabía que tenía que luchar hasta el final, hasta esa campana final. Sé que tarde o temprano esa campana va a sonar y entonces voy a poder relajarme y descansar. Sé que si sigo luchando, hasta esa campana voy a estar bien. Así es como salgo adelante.
¿Tienes algún capricho después de competir?
Hmmm, probablemente tortitas. Yo como bastante bien la mayor parte del tiempo así que no tengo una dieta estricta que tenga cosas como «nada de zumo de naranja». ¡No podría lidiar con eso!
¿Cómo serán tus próximas dos peleas?
Voy a machacarlas. Voy a tener que hacerlo. No es que les falte el respeto pero tengo que hacerlo. Ahora mismo es hacerlo o morir.
Anthony Joshua formó parte de un equipo de fuego de celebridades en el lanzamiento en el Reino Unido de Destiny, un nuevo videojuego de Activision y Bungie. Destiny ya está a la venta en PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One y Xbox 360. Para saber más, visita destinythegame.com
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