David Laid

David Laid vio cómo su viaje de fitness despegaba desde una edad temprana, convirtiéndose en una celebridad de las redes sociales, atleta patrocinado y modelo de fitness. Pero primero tuvo que superar problemas en su adolescencia, luchando por enfrentarse a la vida cotidiana.

David tuvo que crecer sin padre, perdiéndolo cuando sólo tenía 2 años. Los problemas de confianza en sí mismo se hicieron evidentes en su vida, provocados por el acoso escolar que sufrió más adelante.

Para empeorar las cosas, a los 14 años, a David le diagnosticaron escoliosis. En ese momento, David se dio cuenta de que tenía que hacer un cambio en su vida. Comenzó a entrenar con pesas para añadir masa muscular a su delgado cuerpo, pero aun así, el acoso continuó.

Sin embargo, David finalmente dejó todo esto en el pasado – siguiendo los pasos de sus ídolos como Jeff Seid y Greg Plitt para transformar totalmente su cuerpo, mientras saltaba a la fama a través de sus páginas en las redes sociales. Esta es su historia.

Estadísticas del deportista

Logros

Carrera

• Culturista
• Levantador de potencia
• Atleta patrocinado
• Modelo de fitness
• Celebridad de las redes sociales

Biografía

Vida temprana

David Laid nació en Estonia en 1998. A los 2 años, perdió a su padre en un trágico accidente, que desgraciadamente resbaló por la borda de un barco atracado, sufriendo heridas mortales. Su madre quedó desolada por la pérdida y tomó la decisión de mejorar su vida y la de David, trasladándose a los Estados Unidos unos años más tarde.

A la edad de 14 años, David empezó a sufrir acoso escolar debido a su delgadez. Por ello, se sentía inseguro de su cuerpo, lo que se tradujo en problemas de confianza en sí mismo. Sin un padre que le apoyara, esto no hizo más que empeorar las cosas.

Las cosas empeoraron cuando a David le diagnosticaron escoliosis. Los médicos le aconsejaron que empezara a hacer pesas, pero el acoso continuó. Como resultado, David afirma que esto tuvo un impacto negativo en su vida:

«Todos los aspectos de mi vida se vieron muy perjudicados por lo inseguro que era y por mi aspecto. Era una ramita absoluta».

Sin embargo, David acabó dándose cuenta de que los problemas de confianza en sí mismo le impedían vivir su vida de forma positiva. Fue entonces cuando David supo que tenía que cambiar su vida para mejorarla y encontró el fitness.

Cuando el fitness transformó su vida

David se propuso añadir masa muscular a su delgada figura. Al hacerlo, fue capaz de superar los problemas de confianza personal que anteriormente se habían apoderado de su vida.

David comenzó investigando formas de construir músculo a través de YouTube. Encontró varios vídeos de transformación corporal que le inspiraron no sólo a mejorar su confianza, sino también a crear un físico fenomenal por el que se ha hecho famoso. David afirma:

«Veía vídeos de fitness en YouTube, comía, iba al gimnasio, volvía a casa, veía más vídeos, me iba a la cama y repetía. Eso es todo lo que haría. Eso e ir a la escuela».

Debido a su complexión delgada, David comenzó rápidamente a construir una importante masa muscular magra. Ahora estaba más motivado que nunca para ganar un gran físico.

Al final, después de varios meses de entrenar duro en el gimnasio, David hizo un progreso considerable. Mientras que al mismo tiempo, haciendo la inseguridad y la baja autoestima una cosa del pasado.

David Laid poco después de comenzar el entrenamiento con pesas, en comparación con varios meses más tarde.

Actualidad

Desde el comienzo de sus primeros días en la aptitud, los seguidores de los medios sociales de David creció rápidamente. Donde constantemente comparte un video de su transformación corporal en línea. Debido a esto, se ha convertido en una inspiración para muchas personas en todo el mundo. Esto demostró a todo el mundo que era capaz de dar un giro a su vida, ganando un gran físico en el camino.

David documenta a menudo su progreso, lo que le da la motivación para seguir empujando hacia adelante. Ahora el objetivo de David es inspirar a otros para que alcancen sus propios objetivos de fitness.

Entrenamiento

David menciona los deadlifts, las sentadillas y el press de banca como sus ejercicios favoritos. David utiliza estos tres levantamientos para mejorar continuamente su físico, lo que le permite crecer a un ritmo rápido.

David entrena en el gimnasio de forma regular, normalmente 6 veces por semana para conseguir los máximos resultados de sus entrenamientos. A veces, entrena hasta la increíble cantidad de seis horas al día – mostrando la extrema cantidad de dedicación que tiene para alcanzar sus objetivos.

David generalmente sigue una división de empuje, tirón y piernas – siendo el método de entrenamiento que mejor funciona para él. A continuación se detallan dos ejemplos de entrenamientos que sigue David:

Ejercicios de David Laid

Ejercicio de espalda

• Levantamientos de cabeza
• Lat Pulldowns
• Revas de barra inclinadas
• Revas de mancuernas con un brazo
• Lat Pulldowns (Underhand Grip)
• Straight Arm Pulldowns

Ejercicio de pecho y hombros

• Presión de hombros con barra sentada
• Presión de pecho con mancuernas inclinadas
• Levantamientos laterales con mancuernas de pie
• Volantes de cubierta
• Descargas de lomo
• Revoluciones con cable sentado
• Tríceps Pushdowns
• Curls con mancuernas alternas
• Curls de martillo con mancuernas

Nutrición

David dice que su principal defecto siempre ha sido su falta de apetito. No querer comer grandes cantidades de alimentos de forma regular.

Inicialmente, esto significó que golpeó una meseta al construir el músculo en el gimnasio. Esto obligó a David a aprender más sobre los macronutrientes, entonces comenzó a seguir una dieta flexible (IIFYM) – comiendo alimentos más calóricos que le permitieron ganar tamaño rápidamente.

La dieta de David significaba que podía comer cualquier alimento que le gustara, siempre y cuando se mantuviera en su consumo de calorías. Entonces ajustaba sus objetivos calóricos dependiendo de si estaba cortando, aumentando o manteniendo su peso corporal.

Además, David comenzó su carrera de fitness pensando que sería necesario consumir una gran variedad de suplementos. Sin embargo, rápidamente se dio cuenta de que este no era el caso. Ahora, David mantiene su pila de suplementos simple, utilizando lo siguiente:

Suplementos de David Laid

• Proteína de suero
• Creatina
• Pre-Entrenamiento
• Multi-Vitaminas

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Idolos e influencias

Cuando David se inició en el mundo del fitness, se encontró con varios vídeos de transformación corporal, descubriendo a gente como Marc Fitt, Jeff Seid y los Hodgetwins. Se trata de figuras del culturismo que habían logrado alcanzar físicos asombrosos, a la vez que documentaban sus progresos a través de sus vlogs online – inspirando a David a hacer lo mismo.

Además, David idolatra a Greg Plitt. Que fue una de las figuras del culturismo que más le inspiró, para ganar el físico que siempre soñó, mientras que continuamente se empujaba a sí mismo para lograr más en el gimnasio.

Sin embargo, David aprendió a convertirse en un individuo auto-motivado en su viaje a través de la aptitud, afirmando que era sólo él que podía hacer una diferencia en su vida:

«La única persona a la que culpar por sus defectos es a ti mismo».

Lo que podemos aprender de David Laid

A través del trabajo duro y la determinación, David Laid fue capaz de construir un físico que le permitió superar la inseguridad sobre su apariencia. Buscó consejo sobre cómo construir músculo siguiendo a sus ídolos del culturismo en Internet. Finalmente, David fue capaz de transformar su cuerpo – al igual que sus iconos del fitness.

David se enfrentó a obstáculos en su vida, impidiéndole llegar a donde quería estar. Pero, con una mentalidad dedicada al entrenar duro en el gimnasio, David se preparó para lograr grandes cosas – como convertirse en un atleta patrocinado y modelo de fitness.

Lo que podemos aprender de David Laid es; el fitness tiene la capacidad de transformar su vida de una manera positiva. Al mismo tiempo, te da la fuerza para superar cualquier obstáculo en tu camino.