Puede que haya oído hablar de la Dieta Amino, pero no está seguro de si realmente funciona o es segura. Al igual que con otras dietas de pérdida de peso, este plan afirma que le ayudará a arrojar libras rápidamente. Saber más sobre los pros y los contras le ayudará a determinar si la dieta es adecuada para usted.
Conceptos básicos
La Dieta Amino es un plan de pérdida de peso diseñado por el Dr. Finsand y ayuda a las personas que hacen dieta a aprender formas de reducir las calorías. Los componentes clave del plan incluyen:
- Utilizar los planes de comidas saludables proporcionados
- Consumir cinco comidas saludables al día
- Consumir al menos una proteína saludable en cada comida
- Centrarse en los alimentos de bajo índice glucémico
- Utilizar suplementos de grado farmacéutico
- Ejercitar 30 minutos diarios
- Plan de comidas vegetarianas disponible
- Coaching de salud ilimitado disponible
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¿Quién debería probarlo?
Esta dieta es generalmente mejor para las personas que:
- Desean perder peso rápidamente
- Buscan opciones vegetarianas para perder peso
- Prefieren saber exactamente qué comer y cuándo comerlo
La dieta también es beneficiosa para las personas con diabetes porque se centra en los alimentos de bajo índice glucémico.
Consulte a su médico antes de tomar suplementos o si está bajando a menos de 1.200 calorías al día. El plan puede no ser una buena idea si existe la posibilidad de que los suplementos puedan interactuar con sus medicamentos.
Pérdida de peso esperada
Los creadores de la dieta coinciden en que perder de uno a dos kilos por semana es saludable y sostenible a largo plazo. Sin embargo, el sitio web del plan afirma que no es raro perder de cinco a siete libras en la primera semana y si usted pesa 200 libras o más, puede perder 20 libras en sólo 30 días. La dieta también afirma que ayuda a eliminar la grasa del vientre.
Coste del plan
La cantidad que pagarás por la dieta depende del plan que elijas:
- Plan de 30 días: $97
- Plan de 60 días: $169
- Plan de 90 días: $229
Los creadores afirman que si no estás satisfecho con tu compra en 30 días, puedes recibir un reembolso completo.
Incluido con la compra
Independientemente del plan que compres, recibirás lo siguiente (las cantidades varían según el plan):
- Libro de consulta
- Plan de comidas de 30 días
- Supresores del apetito
- Botellas de refuerzo endocrino
- Botella de agua (sólo con los planes de 60 y 90 días)
Pros y contras
Existen pros y contras al seguir la dieta. Lo más probable es que pierda peso rápidamente al seguir este tipo de plan de alimentación reducido en calorías, lo cual es beneficioso si tiene sobrepeso u obesidad. La dieta viene con planes de comidas y recetas, por lo que es fácil saber qué comer y cuándo.
Sin embargo, los planes de comidas, la guía de la dieta, y los suplementos vienen con un costo de $ 229 para el plan de 90 días. Tendrá que consultar con su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento dietético, especialmente si está tomando medicamentos. Asimismo, si estás consumiendo menos de 1.200 calorías al día, es mejor que un médico te supervise durante la pérdida de peso.
Plan gratuito de Amnio
Tienes que pagar para conseguir el plan de comidas de 30 días y los suplementos. Sin embargo, la reducción de las calorías es la razón de la pérdida de peso, no la toma de suplementos. Una vez que tenga el plan, puede continuar siguiéndolo sin pagar por suplementos adicionales. O bien, puede crear su propia versión de forma gratuita por:
- Elegir alimentos proteicos saludables en cada comida
- Comer cinco veces al día
- Centrarse en alimentos de bajo índice glucémico
- Reducir la ingesta a 1.200 o 1.500 calorías diarias
Reseñas
Las reseñas de los clientes sobre el plan varían mucho, pero muchas personas que lo han probado estaban contentas con él y perdieron peso rápidamente. Algunos afirman que les ayudó a reducir drásticamente los carbohidratos y a comer sólo 1.000 calorías al día. Otros opinan que no les ayudó a perder peso y que fue una pérdida de dinero. Los comentarios de los clientes de Amazon.com dan al programa de 30 días una media de 3,1 de 5 estrellas. Otro cliente reporta haber perdido seis libras en un mes, pero dice que la pérdida de peso se debió a la toma de decisiones de alimentación más saludables y la reducción de calorías a 1.000 a 1.500 por día.
Línea de fondo
Si usted tiene sobrepeso u obesidad, su médico le da el visto bueno para tomar suplementos y seguir una dieta muy baja en calorías, y usted prefiere saber exactamente qué y cuándo comer mientras la dieta, entonces este plan puede ser adecuado para usted. Aunque muchas personas afirman haber tenido éxito utilizando la dieta, simplemente reduciendo su consumo de calorías le ayudará a perder peso sin el coste adicional.