Las mañanas… Los que odiáis las mañanas levantad las manos- ¡yo sé que acabo de levantar las mías! Te despiertas y tienes unas ganas tremendas de quedarte ahí. En tu cama no pasa nada: es un lugar de completa serenidad, tu punto Zen. Así es como me siento yo. Sin embargo, esta sensación se apaga por completo cuando miro el reloj y gimo. Veo que tengo que levantarme. Lamentablemente, ya estoy pensando: «Cielos, ya he terminado con el día de hoy».
Aparte de la apnea del sueño, la enfermedad mental, especialmente la depresión, te drena toda la fuerza vital. Me maravilla el hecho de haber sobrevivido a mi misión; tenía que levantarme a las 6:30 cada mañana. Me acuerdo de cuando era adolescente y tenía que levantarme a las 5:00 – 5:30 para ir al seminario por la mañana. (El seminario es una clase de religión que es una actividad extracurricular.)
Aunque, sólo tengo que decir esto: ¿a qué adolescente no le cuesta levantarse de la cama? Yo me levanté tan temprano porque tardé una barbaridad en arreglarme. ¡El seminario no era ni siquiera hasta las 7:00! Dios, he perdido tanto sueño y vida sólo para arreglarme por las mañanas. Ahora me lleva 45 minutos como máximo. Si tardas mucho en arreglarte, eres hermosa. Te admiro por tu diligencia a la hora de arreglarte en general.
Sin embargo, la lucha por salir de la cama fue empeorando con los años. Tendía a quedarme en la cama más tiempo que el común de los mortales. Mis padres comentaban que a menudo arrastraba los pies por la mañana. Fue entonces cuando descubrí que era mucho más que no ser una persona matutina; aquí es donde la apnea del sueño hace su gran entrada, amigos.
Tener dificultades para levantarse por la mañana (dejando ese ambiente agradable y acogedor) es un signo de tener una enfermedad mental, o un signo de un trastorno del sueño. Ahora bien, no digo que este sea el caso todas las veces, pero si tienes problemas de salud mental, explora tu «experiencia de sueño»
Con las enfermedades mentales o los trastornos del sueño, no es una mala mañana aquí y allá. Es una serie constante de mañanas del tipo «me cuesta despertarme». Es una lucha para no esforzarse demasiado. (En mi caso, apenas había hecho nada el día anterior y estaba agotada cuando me despertaba. Me estremezco al recordar dónde estaba a la hora de comer, ya que estaba agotada en toda la extensión de la palabra. No es de extrañar que echara tantas siestas.
A medida que he ido superando la enfermedad mental, ha sido doloroso tener el deseo de afrontar el día. Habría dormido toda mi vida si me hubieran dado la oportunidad. No quería levantarme y gastar la energía que no tenía. Hablando de estar en el negativo de una carga de «batería vital».
Durante meses, mi hora de despertar «aquí viene el sol» era las 9:00. Mi madre venía a despertarme y me sacaba de la cama. Muchos días no era capaz de salir de casa hasta el mediodía, y mucho menos de levantarme. Esto no ocurría un día sí y otro no, sino todos los días. Ella se aseguraba de que me tomara mis medicamentos a tiempo (ya que algunos eran y son sensibles al tiempo) y me traía una barra de granola o un plátano. Era básicamente un desayuno en la cama todos los días… Pero no precisamente en el buen sentido. No tenía fuerzas para salir de la cama e ir a comer abajo en la mesa.
Soñaba con poder despertarme sola, a una hora razonable, y desayunar abajo en la mesa cada mañana. Superar todo esto me llevó tiempo y esfuerzo, pero poco a poco fui mejorando con la ayuda de la medicación, la terapia y el descubrimiento de que tenía apnea del sueño.
No encajo en el estereotipo de la apnea del sueño. La apnea del sueño tiende a asociarse con hombres de mediana edad que tienen un sobrepeso cómodo. Por ver todas mis fotos en mi blog, sabes que no encajo para nada en esa descripción (te prometo que no intento ser vanidoso ni narcisista… Aunque sé que soy guapísimo). La apnea del sueño es cuando dejas de respirar varias veces durante la noche. Tu cuerpo no recibe suficiente oxígeno, lo que lleva a otros problemas de salud.
Resulta que mi cuello es demasiado delgado, y mi nariz y boca son realmente pequeñas. (Los higienistas dentales y el dentista siempre se quejan del tamaño de mi boca: No puedo abrirla a la anchura deseada). La apnea del sueño es hereditaria, así que las probabilidades de que la padeciera eran altas (no quiero dar nombres, pero gracias, papá).
Cuando participé en un estudio del sueño, descubrieron que tengo apnea del sueño severa, y que tengo la presión dos veces más alta que la de mi papá. Fue curioso, porque tuvieron que bajar la presión del aire de mi mascarilla porque me salía por la cara y no podía respirar. Oh, la ironía de todo ello.
La apnea del sueño era lo que más me dificultaba despertarme. Era la raíz de mi somnolencia. Cuando dormía, no reparaba mi mente como debía hacerlo. Esa era la guinda de mi pastel de cansancio.
Es tan importante recordar con la enfermedad mental, o incluso en un día azul, que hay algo por lo que levantarse de la cama. Simplemente hacer el objetivo de salir de la cama está bien. Para mí, la cama se convirtió en un lugar donde me revolcaba en la autocompasión. Era una gran tentación para mí echarme una siesta, pero sabía que querría quedarme allí para siempre. Era un refugio maldito para mí. Estaba en un círculo vicioso de «sí quiero dormir, pero ahora mismo no puedo». Tenía que dormir responsablemente, lo suficiente para curarme, pero no demasiado. De lo contrario, no avanzaba.
Para mi mente, era muy importante levantarme, seguir mi rutina y salir una vez al día. No importaba lo pequeño que fuera, podía marcarlo en la lista: «Hice algo más que estar en la cama todo el día». Para mí, salir de la cama era el comienzo de ser feliz. Mi cama me hace muy feliz toda la noche, y me da poder saber que puedo dejarla por la mañana.