- Es normal que el estrés retrase la menstruación, o incluso que haga que se salte por completo.
- Se sabe que las hormonas del estrés afectan a la menstruación, y las investigaciones han descubierto que las personas con mayores niveles de estrés percibido son más propensas a no tener la regla.
- Si su periodo es irregular o no se produce durante tres meses, debe hablar con un ginecólogo.
- Este artículo ha sido revisado médicamente por Jamie Lipeles, DO, OB/GYN y fundador de Marina OB/GYN.
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La mayoría de las veces, los períodos llegan como un reloj. Pero a veces, los periodos se retrasan o se saltan por completo.
Hay todo tipo de razones para la ausencia de la menstruación. El embarazo encabeza la lista, por supuesto. Pero otros factores, como la toma de algunos medicamentos, los problemas hormonales y la menopausia, también pueden retrasar el periodo.
De hecho, el estrés es una razón común para un período que no llega a tiempo.
«El ciclo menstrual de una mujer puede ser un gran barómetro de su nivel de estrés, tanto del estrés agudo como del estrés crónico», dice Lisa Valle, DO, obstetra/ginecóloga del Centro de Salud Providence Saint John.
Sí, el estrés puede retrasar el período
El estrés provoca un aumento del cortisol, conocido como la hormona del estrés. Al aumentar esta hormona, «puede causar estragos en el ciclo menstrual al alterar los patrones hormonales normales que permiten la ovulación y la menstruación», dice Valle.
Las hormonas juegan un papel esencial en el ciclo menstrual, por lo que no es de extrañar que un aumento de la hormona cortisol tenga un impacto.
Así es como suele progresar tu ciclo: El hipotálamo y la hipófisis liberan hormonas, que a su vez provocan una respuesta en los ovarios. «Se trata de un delicado equilibrio entre las hormonas -estrógeno y progesterona- que determina el flujo menstrual», dice Valle. El estrés altera estos patrones hormonales.
«Esto puede dar lugar a una falta de menstruación, a un retraso en el sangrado, a un sangrado intermitente o a un adelanto de la menstruación, dependiendo del momento del ciclo en que se produzca el estrés», afirma Valle.
El estrés puede provocar amenorrea o ausencia de la regla
Según Cleveland Clinic, la amenorrea es la ausencia de la regla. Esto puede ocurrir como resultado de problemas con los ovarios, los órganos reproductores o las hormonas – y el estrés es una causa conocida.
En un estudio que examinó la conexión entre los problemas menstruales y el estrés, las estudiantes que tenían una alta percepción de estrés eran cuatro veces más propensas a experimentar amenorrea. Otros estudios han encontrado una conexión similar entre el estrés y la menstruación irregular.
El estrés también puede conducir a un ciclo más largo, una condición conocida como oligomenorrea, dice Briana Livingston, MD, OB / GYN en MemorialCare Medical Group. Un período tardío o saltado puede ser una causa de estrés adicional, señala Livingston, especialmente si usted no está tratando de quedar embarazada.
Desde la perspectiva de su cuerpo, el tipo de estrés que está experimentando no importa. «Cualquier tipo de estrés puede afectar a tu periodo. Puede ser emocional, mental o físico», dice Valle.
Si estás estresada, Livingston aconseja probar la meditación , hacer ejercicio regularmente y hablar de los problemas con tus seres queridos o con un profesional de la salud mental. La buena noticia es que una vez que pase el estrés, el periodo debería volver a la normalidad.
«Cuando el estrés importante en su vida se resuelve, su período casi siempre reanudará su horario regular sin ningún efecto duradero en su ciclo o su fertilidad», dice Livingston.
La depresión también puede afectar al periodo
Al igual que el estrés, la depresión también puede tener un efecto sobre las hormonas. La depresión es uno de los factores que pueden conducir a la amenorrea, según la Clínica Cleveland. Ambas afecciones suelen estar relacionadas: las personas con estrés crónico en su vida tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión, señala la Clínica Mayo.
Hay otra consideración cuando se trata de la depresión y su período: Algunos medicamentos antidepresivos -incluidos los ISRS- pueden aumentar los niveles de una hormona llamada prolactina, según una revisión de marzo de 2015 publicada en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Esto puede retrasar la menstruación o saltársela por completo.
Además, las personas que experimentan depresión a menudo cambian sus hábitos alimenticios y experimentan una pérdida de apetito. No comer lo suficiente y tener un peso corporal bajo son causas potenciales de amenorrea, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.
Si su período es irregular -o no se produce en absoluto- durante más de tres meses, debe hablar con su ginecólogo, dice Livingston.
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