- 27 de diciembre de 2015
- Un anuncio de GoodTherapy.org Announcement
La ansiedad, experimentada por la mayoría de las personas en alguna ocasión, se considera una emoción importante por su papel en la evocación de una respuesta de lucha o huida cuando el peligro es inminente y por su contribución a nuestra capacidad de permanecer concentrados y motivados. Ciertas situaciones -como las entrevistas de trabajo, las primeras citas o hablar en público- pueden conducir al desarrollo de sentimientos temporales de ansiedad, pero algunos individuos experimentan una ansiedad abrumadora y persistente en respuesta a situaciones cotidianas.
La ansiedad incontrolable e implacable puede indicar un tipo diagnosticable de ansiedad como el pánico, la ansiedad generalizada, la agorafobia y otras fobias, o la ansiedad social, por nombrar algunas. Sin tratamiento, este nivel de ansiedad puede aumentar en gravedad y tener un impacto negativo en el funcionamiento diario de la persona. La depresión suele coincidir con la ansiedad: casi la mitad de las personas diagnosticadas de depresión también padecen una forma de ansiedad.
La ansiedad, que afecta al 18% de la población, es actualmente la enfermedad mental más común en Estados Unidos. Aunque la condición es altamente tratable, sólo un tercio de los que tienen una forma de ansiedad reciben tratamiento. Dado que la ansiedad grave puede tener efectos duraderos en la salud física y mental, se recomienda el apoyo de un profesional de la salud mental a las personas que se enfrentan a esta enfermedad. Los recursos en línea también pueden proporcionar información y apoyo a quienes sufren ansiedad. Hemos elaborado una lista de 10 de los mejores recursos en línea -excluyendo GoodTherapy.org- para el apoyo a la ansiedad en 2015. Algunos de los sitios web elegidos fueron sugeridos por los lectores de GoodTherapy.org, y finalizamos nuestras selecciones basándonos en la calidad del sitio, el contenido y la funcionalidad.
- Calm Clinic: Ryan Rivera, el fundador y editor de Calm Clinic, experimentó varias formas de ansiedad durante más de 7 años antes de ser capaz de tratar con éxito la condición. Creó el sitio web para proporcionar información de apoyo a quienes se enfrentan a retos similares y también para facilitar una mayor conciencia de la ansiedad y de lo que experimentan a diario o casi a diario quienes se enfrentan a la ansiedad grave. Los visitantes del sitio pueden leer una serie de artículos sobre la ansiedad y sus síntomas y causas, realizar una prueba para determinar el alcance de su ansiedad y conocer las opciones de apoyo y tratamiento.
- Asociación de Ansiedad Social: Esta organización sin ánimo de lucro se formó para proporcionar mejor información y apoyo a quienes padecen ansiedad social. Aunque la ansiedad social es el tercer problema de salud mental más frecuente en Estados Unidos, está menos reconocida que muchas otras enfermedades. La SAA espera fomentar la concienciación sobre esta enfermedad, aumentar el número de grupos de apoyo a la ansiedad social y ayudar a quienes la padecen a aprender más sobre ella. Las personas que visiten el sitio pueden unirse a una lista de correo gratuita, acceder a información y noticias sobre la ansiedad social, obtener información sobre grupos de terapia y aprender a crear y dirigir un grupo de terapia propio.
- WorryWiseKids.org: El fundador y director de WorryWiseKids reconoció la importancia de abordar la ansiedad en los niños, una condición que, a pesar de su prevalencia, a menudo pasa desapercibida y no se trata. Los niños que experimentan altos niveles de estrés y ansiedad pueden llegar a tener problemas de salud, sociales y académicos. Los visitantes del sitio web pueden acceder a información sobre la ansiedad en los niños -incluidos los indicadores de ansiedad grave o excesiva- y aprender sobre los tipos y las causas de la ansiedad y las formas de tratarla. El sitio web también incluye consejos para padres y educadores y una lista de recursos multimedia.
- AnxietyBC®: AnxietyBC®, una organización canadiense sin ánimo de lucro dedicada al desarrollo de recursos en línea sobre la ansiedad, trabaja para promover una mayor comprensión y concienciación del público sobre la ansiedad. Los visitantes del sitio encontrarán una serie de artículos y enlaces a recursos multimedia, información de autoayuda sobre la ansiedad para todas las edades, información sobre los tipos de tratamiento y un enlace para descargar la aplicación MindShift, una colaboración entre AnxietyBC® y el BC Children’s Hospital que se describe como un «entrenador portátil» diseñado para ayudar a los adultos jóvenes a hacer frente a la ansiedad.
- La realidad de la ansiedad: Un blog personal desarrollado con el fin de compartir las estrategias del autor para hacer frente a la ansiedad extrema, los ataques de pánico y el estrés, La realidad de la ansiedad ofrece a los lectores una serie de ensayos personales, infografías detalladas y proyectos de bricolaje destinados a proporcionar alivio del estrés y apoyo a la ansiedad. Este blog ha aparecido en varias listas de recursos de los mejores blogs de psicología y salud mental.
- Band Back Together: Este blog comunitario sin ánimo de lucro no es exclusivamente un recurso para la ansiedad, pero el sitio web ofrece información completa sobre todas las formas de ansiedad. Los visitantes del sitio web pueden leer sobre la ansiedad (así como sobre otros problemas de salud mental), compartir sus propias historias, acceder a información sobre una serie de recursos, incluidas las líneas de atención telefónica, y encontrar información y apoyo para los traumas emocionales. El blog espera reducir el estigma que rodea a las enfermedades mentales, los abusos y otros traumas para facilitar una mayor curación y ayudar a los supervivientes a encontrar consuelo. Los adolescentes que visitan el sitio pueden acceder a las historias de otros adolescentes con ansiedad aquí.
- Time to Change: Esta campaña, con sede en el Reino Unido, es un movimiento social que trabaja actualmente para acabar con el estigma de las enfermedades mentales. Los visitantes del sitio pueden leer información general sobre los diferentes tipos de ansiedad y ver entradas de blog e historias personales de otros usuarios que se enfrentan a la ansiedad. Además de proporcionar recursos e información sobre la ansiedad, el sitio también anima a los lectores a compartir sus propias historias y a participar en sus esfuerzos por reducir la discriminación que afecta a las personas con ansiedad y otros problemas de salud mental.
- Diario de un fóbico social: La autora de Diary of a Social Phobic creó el blog para documentar su experiencia con la ansiedad social y la depresión. Más de tres años de entradas abordan el impacto de estas condiciones en su vida con el fin de ayudar a otros desafiados por las mismas condiciones a obtener información y sentirse menos aislados y solos.
- La chica con TAG: Este blog fue creado tanto a partir de los conocimientos adquiridos a través de la investigación personal de la autora como de la sabiduría adquirida en la terapia. Bajo el seudónimo M, la autora de La chica con TAG escribe sobre la vida después del diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada que recibió en 2008. Además de los relatos cotidianos de lo que pueden ser los ataques de pánico y la vida con ansiedad generalizada, Megan salpica sus posts con enlaces a recursos útiles.
- Anxiety.org: Según esta organización, sólo un tercio de los 40 millones de estadounidenses que sufren un problema de salud mental relacionado con la ansiedad reciben tratamiento. Para ayudar a eliminar las barreras al tratamiento a las que se enfrentan muchas de las personas con ansiedad, este sitio web reúne y presenta las investigaciones más actuales sobre la ansiedad, información sobre el tratamiento y recursos. El sitio también trabaja para ayudar a reducir los efectos de la naturaleza aislante de la ansiedad presentando la información en un formato fácil de entender y ofreciendo vías para que los visitantes investiguen y accedan al tratamiento de forma anónima.
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