¡Inspirador! La dieta y rutina de ejercicios de Bruce Lee
Escritorio en línea |Publicado: 28 de noviembre de 2018 01:11 PM
Bruce Lee habría celebrado su 78º cumpleaños el 27 de noviembre de 2018. No solo fue un actor hongkonés y estadounidense, sino que también fue director de cine, artista marcial, instructor de artes marciales, filósofo y fundador del arte marcial Jeet Kune Do.
Bruce Lee seguía un estricto plan de dieta y una rutina de ejercicios, que hará que cualquier fanático del fitness grite «¡GOLES!».
Lee nació en Chinatown, San Francisco, de padres hongkoneses. Sus raíces asiáticas formaron una parte importante de su identidad y le ayudaron a hacerse un hueco en Hollywood. Su plan de alimentación consistía principalmente en comida china, batidos de proteínas y suplementos vitamínicos.
Aquí hay algunos consejos del plan de dieta de Bruce Lee:
1. Le gustaba el bistec e incluso iba a Mc Donald’s de vez en cuando, pero se negaba a darse un atracón de comida basura para matar el hambre (los antojos se pueden ignorar, todos).
2. Le encantaba la ternera, las gambas, el pollo, el tofu y, sobre todo, las verduras. Siempre prefería los platos de comida china ricos en verduras.
3. Elegía los platos chinos ricos en carbohidratos en lugar de las porciones de comida occidental ricas en grasas y proteínas.
4. Consumía cuatro o cinco comidas más pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes (Dejaba de darse atracones, ya sea de comida o de programas de Netflix).
5. ¡Odiaba los lácteos y no podía entender por qué a la gente de occidente le gustaba el queso! Utilizaba leche en polvo en sus cereales y batidos de proteínas.
6. También utilizaba muchas verduras en sus bebidas de batidos de proteínas (Mucho más saludable que una mezcla de batidos de proteínas procesada y extravagante).
7. También comía fruta a lo largo del día para impulsar su metabolismo.
8. Bruce Lee evitaba las harinas refinadas y los productos de panadería, como los pasteles y las galletas.
En caso de que busques más inspiración para estar en forma, aquí tienes una cita del maestro que puede ayudarte:
Saber no es suficiente, debemos aplicar. Querer no es suficiente, debemos hacer. -Bruce Lee