Hay muchos más beneficios que empezarás a notar a medida que pruebes la dieta. Si quieres una manera de hackear la dieta y hacerla fácil de ayunar, prueba la Dieta a Prueba de Balas (bulletproof.com). Esta dieta se centra en poner aceite MCT (Tryglicerides de cadena media) en tu café por la mañana, lo que indicará a tu cuerpo que está lleno y hará que no tengas ganas de comer. Poner una cucharada de este aceite en su café (yo bebo una taza alrededor de las 8 de la mañana, y otra a las 10) le facilitará el ayuno.
No cualquier aceite MCT servirá – usted necesita aceites MCT C8 y C10. Son el tipo más cetogénico de aceites MCT. Usted puede encontrar estos en Amazon con bastante facilidad. Beber aceite MCT pondrá a tu cuerpo en un estado de cetosis, ¡sin que tengas que renunciar a los carbohidratos por completo! Su cuerpo, hasta que rompa el ayuno, quemará grasa como fuente de combustible.
Desde que empecé esta dieta, me he sentido más saludable que nunca, tengo una increíble concentración mental todo el día en el trabajo, ¡y espero que se dé la oportunidad de sentir lo mismo! Además de seguir esta dieta, recomendaría probar otros cambios, como dejar el gluten y los lácteos. Descubrí que son dos fuentes de combustible altamente procesadas que me provocan un colapso después de comer, y mi piel y mi pelo también estaban menos sanos. Tienes que probar pequeños cambios como este por tu cuenta para ver lo que funciona mejor para ti.
Divulgación completa: prácticamente tienes que renunciar a las horas felices en esta dieta, a menos que quieras llamar a un Uber después de dos bebidas. La hora feliz es uno de los elementos básicos más importantes de mi generación, así que sé que esto va a ser una ruptura del acuerdo – para un montón de gente.