El Método de Días Fijos es un método de planificación familiar sencillo, moderno y basado en el conocimiento de la fertilidad que fue desarrollado y probado por el IRH en 2001. Basado en la fisiología reproductiva, el MDS identifica un conjunto fijo de días en cada ciclo menstrual en los que una mujer puede quedarse embarazada si mantiene relaciones sexuales sin protección. Si la mujer no quiere quedarse embarazada, ella y su pareja evitan las relaciones sexuales sin protección en los días 8 a 19 de su ciclo.
Una mujer puede utilizar el Collar del Ciclo®, una serie de cuentas codificadas por colores, para ayudar a seguir los días de su ciclo menstrual y ver qué días es más probable que se quede embarazada. También puede utilizar la aplicación CycleBeads® en su smartphone, o CycleBeads Online a través de cualquier dispositivo conectado a Internet. CycleTel™ es un servicio de SMS (mensajes de texto) que se está probando actualmente en la India.
Dada su facilidad de uso y la ausencia de efectos secundarios, el Método de Días Fijos atrae a muchas parejas que no utilizan actualmente ningún método y a aquellas que están preocupadas por los efectos secundarios o las complicaciones de salud de los métodos hormonales. Además, empodera a las mujeres ayudándolas a conocer su cuerpo y su fertilidad. Este método de planificación familiar es una importante adición a la combinación de métodos que atrae a nuevos usuarios a la planificación familiar y ayuda a muchas parejas a prevenir embarazos no planificados.