Lo siguiente está dirigido a lectores mayores de 18 años
Nota: Este artículo ha sido actualizado desde que se publicó originalmente.
Ha habido una fuerte respuesta a este post, que fue un maravilloso recordatorio sobre la importancia de ser sensibles a las diversas experiencias y creencias de nuestros lectores.
El objetivo de este artículo es ayudar a los lectores a entender que el estigma y la vergüenza en torno al sexo y la sexualidad pueden ser perjudiciales para la salud mental y que, aunque hay riesgos asociados a la actividad sexual -y explorar la propia sexualidad puede no ser para todos- también puede haber beneficios. Siempre queremos ayudarte a tomar decisiones informadas, responsables y seguras que vayan en beneficio de tu salud física y mental.
Gracias,
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Talkspace
En 2019, probablemente sea más fácil que nunca tener sexo casual si lo estás buscando. Con la opción de conocer a posibles parejas tanto en persona como en una plétora de sitios y aplicaciones de citas, no hay escasez de personas que buscan echar un polvo… sin ataduras.
La gente se queja de la cultura del enganche -concretamente, de la falta de compromiso e intimidad emocional- y del peaje que les pasa mentalmente. También existe el riesgo de infecciones de transmisión sexual y de embarazos, que exigen conciencia y atención. La clave es ser inteligente y utilizar protección, tanto física como emocional. Y al final, cada uno aporta sus propias experiencias, valores y creencias sobre la intimidad, que es lo que hace que el mundo sea un lugar tan interesante.
Pero también hay un enorme estigma contra la agencia y la expresión sexual. ¿Y si las relaciones sexuales consensuadas no tienen por qué ser algo «malo»? ¿Y si el sexo casual no tuviera que arruinar tu salud mental? De hecho, ¿qué pasaría si te dijera que podría ser bueno para tu salud mental?
Los beneficios de ligar
En un estudio reciente, el 72% de los encuestados ha tenido al menos un ligue casual, con una media de 10 ligues para los hombres y 7 para las mujeres. Otro estudio confirmó que las personas de esta época son más propensas a tener sexo casual con una cita al azar o con un amigo que en un estudio anterior de 1988-1996. A pesar del hecho de que toneladas de personas están teniendo sexo casual – ya sea una noche, amigos con beneficios, o un amigo platónico con el que tienes sexo de vez en cuando – todavía hay un estigma negativo que rodea el sexo casual, incluyendo la fuerte creencia de que el sexo casual es malo para ti.
Hablé con algunos defensores del sexo casual para que me dijeran cómo les beneficia este acto y cómo mantienen el sexo casual, bueno, casual.
La opinión personal y profesional sobre el sexo casual
Desirea, 24
«Explorar la sexualidad debería ser algo agradable. Me encanta que me alivie el estrés y me ponga de buen humor. Me encanta la idea de explorar mis opciones y ver qué pasa. Me da la oportunidad de ver lo que me gusta y lo que no». Y añade: «Si tienes el motivo adecuado con alguien con quien te sientes cómoda, sin ataduras, puedes salir sintiéndote estupenda y empoderada, sin tener que poner tu corazón en juego.»
Henry, 27
Henry está de acuerdo con Desirea en que el sexo es a la vez un potenciador del ánimo y una experiencia de aprendizaje. Dice: «Creo que el ser humano es muy sexual por naturaleza y el sexo es una forma muy buena y saludable de aprender sobre uno mismo. El sexo es bueno para la mente. Reduce el estrés y el sexo casual es divertido». Y continúa: «Es como tener un coche de alquiler. Es algo nuevo y divertido, pero también hay responsabilidad».
Por cierto, el sexo casual no es sólo para veinteañeros.
Rae, 40
Rae tiene sexo casual desde hace «mucho tiempo» y lo considera parte de su repertorio de autocuidado. Explica: «Como alguien que cree que tanto el contacto físico con los demás como los orgasmos son un componente esencial de la buena salud, creo que el sexo fuera de las relaciones es simplemente una parte necesaria del autocuidado»
También tiene un gran consejo para mantener las cosas sin complicaciones. «Para mí, si entras en una situación sexual viéndola como un intercambio divertido entre adultos que consienten, realmente no se complica. Si el acto se centra en el deseo físico, más que en el deseo emocional, es bastante sencillo. El sexo no tiene por qué estar cargado de expectativas y, de hecho, si eliminas todo eso de «¿A dónde va esto?», en realidad hace que todo sea más divertido».
La opinión de un terapeuta
En cuanto a la opinión de un profesional en la materia, la consejera de Talkspace Rachel O’Neill, Ph.D. se hace eco de la opinión de que el sexo casual puede ser, en efecto, bueno para la salud mental.
«En general, la actividad sexual saludable puede tener una serie de impactos positivos dentro de la vida del individuo», dice la Dra. O’Neill. «Por ejemplo, la actividad sexual puede ayudar a prevenir problemas de salud mental como la ansiedad y el estrés. Como es emocionante y novedoso, el sexo casual puede activar las vías del placer en el cerebro. Estas vías producen una sensación de euforia temporal».
Así que sí, esa metáfora del coche de alquiler nuevo y emocionante de la que hablaba Henry? Tiene sentido.
La ciencia del sexo casual
Además del factor de la novedad que hace que el sexo casual sea excitante, hay más razones científicas por las que el sexo es bueno para ti.
Se ha demostrado científicamente que la actividad sexual y los orgasmos liberan múltiples hormonas que proporcionan beneficios para la salud mental. La oxitocina, conocida como la «hormona del amor», se libera durante el contacto físico y el orgasmo. Alivia el estrés y la ansiedad a la vez que crea sentimientos de unión y confianza. Además, la dopamina se libera y activa el «centro de recompensa» del cerebro. En pocas palabras, la dopamina nos hace sentir bien y nos hace querer más.
El sexo casual no es para todo el mundo
Dicho esto, el sexo casual no es necesariamente para todo el mundo.
«Todo el mundo tiene sus propias creencias y valores individuales en torno al sexo, lo cual está completamente bien», afirma la doctora Rachel O’Neill. «Si eres el tipo de persona que realmente valora la intimidad y ve el sexo como algo que ocurre después de que se desarrolle una relación, entonces quizás el sexo casual no es adecuado para ti. Al mismo tiempo, esto no significa que no puedas experimentar con tu sexualidad para ver si tal vez puedes encontrar algún elemento de intimidad sexual causal que funcione para ti»
Tu decisión de tener o no sexo casual es personal, y no deberías sentirte avergonzado o avergonzada de tu decisión de cualquier manera. Hay cuestiones como la adicción sexual y la compulsión, que pueden ser serias, y deben ser tratadas con un profesional de la salud mental.
Sin embargo, bajo las circunstancias adecuadas, el sexo casual no te convierte en una «zorra» o en un «hombre puta». Te convierte en alguien que es dueño de su sexualidad, tomando su placer y sus deseos en sus propias manos.
Sé seguro y diviértete
Usa siempre preservativos (ya lo sabías, ¿verdad?) y protégete emocionalmente manteniendo las expectativas a raya comunicándote abierta y honestamente. Sé sincero y aprende a pedir lo que quieres en la cama y fuera de ella.
Y oye, si resulta que el sexo casual no es para ti, siempre está la masturbación.