Has pasado unos nueve meses sin beber alcohol. Ahora el bebé está aquí y por fin puede tomar la cerveza que tanto le apetece, ¿o no?
Si está amamantando y se pregunta si puede o no beber, no está sola.
Así que aquí tiene respuesta a algunas de sus principales preguntas sobre el alcohol y la lactancia:
¿Afecta el alcohol a la producción de leche?
Es posible que haya oído que ciertas cervezas pueden aumentar la producción de leche. Esto es cierto, más o menos: los estudios han descubierto que un azúcar presente en la cebada con la que se elabora la cerveza puede aumentar la hormona prolactina, que interviene en el desencadenamiento de la bajada de la leche materna.
Sin embargo, en general, las investigaciones han descubierto que el alcohol puede disminuir ligeramente la producción de leche materna.
Además, el alcohol también puede cambiar temporalmente el sabor y el olor de su leche, lo que puede influir en la cantidad que come su bebé: los bebés tienden a mamar un poco más pero toman menos leche materna después de que sus madres beben.
¿Pasa el alcohol a la leche materna?
Sí: aproximadamente el 2% del alcohol consumido pasa a la leche materna.
La cantidad de alcohol en la leche materna alcanza su punto máximo entre 30 y 60 minutos después de haber bebido (entre 60 y 90 minutos si se bebe mientras se come).
Esencialmente, si se siente ebria o borracha, el alcohol está en la leche materna. Cuando se siente sobria, su leche materna es segura.
¿Cómo afecta el alcohol a su bebé?
Cuando piense en esto, considere primero la edad de su bebé. El nuevo hígado de un recién nacido tendrá más dificultades para procesar el alcohol que el de un bebé mayor. A partir de los 3 meses de edad, el hígado de un bebé funciona a pleno rendimiento y puede procesar las cosas de forma más parecida a la de un adulto.
Se ha descubierto que la exposición regular al alcohol en la leche materna -cuando una mujer bebe todos los días- provoca una disminución del aumento de peso del bebé y puede provocar retrasos en su desarrollo. Además, un estudio descubrió que los bebés dormían menos en las horas posteriores al consumo de leche materna con alcohol.
Pero no se han encontrado efectos a largo plazo por beber ocasionalmente.
¿Qué pasa con la extracción y el vertido?
En el contexto del consumo de alcohol, extraer y tirar la leche es cuando una mujer que está amamantando se extrae la leche después de beber y luego la tira o la tira.
La buena noticia es que casi nunca hay que hacer esto.
Una vez que el alcohol sale del torrente sanguíneo, sale de la leche materna y no permanece en los pechos hasta que se vacían.
El bombeo tampoco acelera la velocidad a la que el cuerpo procesa el alcohol. Su hígado se encarga de todo eso.
Es importante vaciar sus pechos a intervalos regulares para mantener su suministro de leche (y para su comodidad), por lo que la extracción y el vaciado pueden ser excelentes para esto cuando está bebiendo.
Supongamos, por ejemplo, que está en una boda, y su bebé está en casa con la abuela. Si está acostumbrada a amamantar cada 3 horas, debe intentar extraerse leche cada 3 horas cuando esté lejos de su bebé. Si la leche que te sacas tiene alcohol, tírala. Si no es así, guárdela y añádala a su reserva en el congelador cuando llegue a casa.
Bien, pero… ¿puedo beber?
El Dr. Jack Newman, de la Liga de la Leche Internacional, dice: «No se debe desaconsejar en absoluto la ingesta razonable de alcohol… muy poco alcohol sale en la leche. La madre puede tomar algo de alcohol y seguir amamantando como lo hace normalmente. Prohibir el alcohol es otra forma de hacer la vida innecesariamente restrictiva a las madres lactantes.»
La Academia Americana de Pediatría afirma que la «ingestión de bebidas alcohólicas debe minimizarse y limitarse a una ingesta ocasional… 2 onzas de licor, 8 onzas de vino o 2 cervezas.»
También afirman que «la lactancia debe tener lugar dos horas o más después de la ingesta de alcohol para minimizar su concentración en la leche ingerida»
Todo esto para decir que, en su mayor parte, beber con moderación cuando se está amamantando está bien.
No soy nadie para decirte lo que tienes que hacer con tu cuerpo, así que te diré lo que yo decidí hacer con el mío cuando amamantaba a mis tres bebés-
Tomaba unos cuantos vasos de vino a la semana. Amamantaba al bebé y luego me sentaba a cenar con una copa de vino. De este modo, cuando el bebé volvía a tener hambre, los efectos del vino ya habían desaparecido.
Si una copa se convertía en dos copas de vino (lo que ocurrió unas cuantas veces…), y el bebé tenía hambre mientras yo todavía podía sentir los efectos del vino, me sacaba la leche y la vaciaba, y le pedía a mi marido que les diera un biberón de leche materna sin alcohol del congelador.
Ciertamente, esto tiene sus advertencias, por supuesto. Algunos bebés pueden ser más sensibles que otros al alcohol, así que es una buena idea consultar primero con tu médico sobre sus recomendaciones.
Y, es importante pensar en la seguridad: si estás bebiendo, no conduzcas nunca y asegúrate de que hay alguien sobrio para cuidar del bebé.
¡Salud!
Si estás evitando el alcohol por completo o quieres tomar otra ronda sin preocupaciones, echa un vistazo a nuestra forma favorita de brindar sin alcohol.
TÖST refresco sin alcohol
Sin ser excesivamente dulce y totalmente sofisticado, esta mezcla espumosa de té blanco, arándanos y jengibre combina perfectamente con todo, desde la tabla de embutidos más elegante hasta los nachos nocturnos. Si se bebe alcohol, también es un excelente mezclador. Viene en un paquete de 6 (¡o 12!), así que no se preocupe por guardar sólo para ocasiones especiales.
Seleccionamos y compartimos de forma independiente los productos que nos encantan, y puede que recibamos una comisión si decide comprar. Ya lo tienes.