Este blog te enseñará todo sobre el encharcamiento de sangre como preparación para tus exámenes de aptitud física de nivel 2.
Descubrirás:
- Qué es el encharcamiento de sangre
- ¿Qué es el retorno venoso?
- Los principales síntomas asociados al encharcamiento de sangre
- Las principales causas del encharcamiento de sangre en el ejercicio
- Por qué necesitas saber sobre el encharcamiento de sangre para estar preparado para tu examen de aptitud física de nivel 2
- Un ejemplo de pregunta de prueba sobre el encharcamiento de sangre
¿Qué es el encharcamiento de sangre?
La acumulación de sangre es una condición en la que la sangre se acumula en las extremidades inferiores (piernas) por una serie de razones, incluyendo el ejercicio.
Cuando la sangre se acumula en un vaso sanguíneo, ejerce una tensión excesiva en las pequeñas válvulas antirretorno que impiden que la sangre vuelva a bajar a los pies por efecto de la gravedad.
Estas válvulas antirretorno de las venas desempeñan un papel importante a la hora de garantizar que la sangre vuelva al corazón de forma eficaz.
Esto se denomina retorno venoso.
Dicho de otro modo…
Mientras que el corazón bombea la sangre a través de las arterias, las venas dependen de que los músculos se contraigan (aprieten) para mover la sangre hacia arriba hasta el corazón.
Las válvulas de las venas impiden que la sangre fluya hacia atrás.
La imagen de arriba muestra que cuando los músculos de las piernas se contraen aprietan las venas y empujan la sangre hacia el corazón.
La imagen también muestra que las venas tienen válvulas que impiden el retroceso de la sangre. Son como las válvulas de las bombas de sifón. Dejan pasar el líquido en una sola dirección.
Las causas del estancamiento de la sangre
En términos de ejercicio, si ha estado trabajando a un nivel intensivo y no logra enfriarse de manera efectiva, esto dará lugar a la acumulación de sangre en las extremidades.
Se aconseja realizar algún tipo de ejercicio rítmico durante 3 a 5 minutos a baja intensidad con el objetivo de bajar la frecuencia cardíaca a 110bom o menos.
Esto permite que los distintos sistemas del cuerpo devuelvan la sangre al corazón.
Esto también puede ser ayudado por una rutina completa de estiramientos y los estiramientos en pareja pueden ser excelentes para esto ya que la gravedad ayudará a devolver la sangre al corazón.
Los síntomas de la acumulación de sangre
Durante la acumulación de sangre la sangre permanece en las extremidades inferiores, esto significa que el corazón puede no llenarse antes de cada contracción, esto a menudo conduce a una sensación de mareo y desmayo.
Su visión puede ser borrosa y puede empezar a sudar. Puede sentir frío o frialdad y puede no pensar con claridad.
Por estos motivos, es muy importante que participe en un enfriamiento estructurado completo y adecuado a la sesión.
¿Sabías que?
El ejercicio extenuante puede aumentar la cantidad de sangre que el corazón bombea de 5 litros (1,3 galones) por minuto a 30 litros (8 galones) por minuto.
La acumulación de sangre aparecerá en tu examen de anatomía y fisiología de nivel 2, Puedes aprender todo sobre El corazón y el sistema circulatorio en este vídeo de formación GRATUITO
Revisión de nivel 2: El corazón y el sistema circulatorio
¿Por qué se incluye la acumulación de sangre en tu examen de Anatomía y Fisiología de Nivel 2?
Tener conocimiento de esto le permitirá obtener una mayor comprensión de las sesiones seguras y eficaces de los clientes.
Aplicar esta comprensión de la acumulación de sangre a la planificación de sus sesiones significa que es menos probable que sus clientes se sientan mareados, enfermos o indispuestos en sus sesiones.
Lo que significa que salen de su sesión sintiéndose bien y listos para volver la próxima vez.
En resumen
- La acumulación de sangre es una condición en la que la sangre se acumula en las extremidades inferiores
- Las válvulas antirretorno de las venas tienen un papel importante para asegurar que la sangre regrese al corazón de manera efectiva.
- Esto suele provocar una sensación de mareo y desmayo.
- Un enfriamiento estructurado completo es la clave para evitar los mareos
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Ponga a prueba sus conocimientos sobre la acumulación de sangre con la pregunta de prueba de hoy:
📣 MQ: ¿Cuál de los siguientes es un síntoma directo de acumulación de sangre tras el cese repentino de un ejercicio intenso❓
👉a. Arritmias cardíacas
👉b. Presión arterial alta
👉c. Mareos/sensación de desmayo
👉d. Hiperventilación
¿Cuál es la respuesta CORRECTA?
Respuesta
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