El oil pulling es un remedio natural muy popular para desintoxicar la boca y mejorar la salud bucal. Pero, ¿funciona realmente? Conozca lo que dicen los profesionales de la odontología sobre el éxito del oil pulling y las mejores formas de mantener su boca sana y feliz.
Muchas personas confían en los remedios naturales cuando se trata de blanquear los dientes y desintoxicar la boca. El oil pulling es una práctica antigua que se cree que ayuda a eliminar las impurezas del cuerpo y a mejorar la salud bucal. Con cualquier remedio para la salud bucal, es importante conocer los hechos y hablar con su dentista para decidir qué es lo mejor para usted.
¿Qué es el oil pulling?
El oil pulling está destinado a eliminar las bacterias y estimular la producción de saliva, entre otros beneficios. Tal y como se describe en un artículo de la revista Journal of Traditional and Complementary Medicine, la extracción de aceite suele consistir en pasarse una cucharada de aceite por la boca a primera hora de la mañana. El aceite se «arrastra» entre los dientes y por toda la boca durante un máximo de 20 minutos. Al final de la extracción, cuando el aceite es lechoso y fino, se escupe en la basura. Nunca se debe tragar el aceite después de tirar – está lleno de bacterias.
¿Funciona la extracción de aceite?
Hay numerosos estudios sobre el efecto de la extracción de aceite en la salud y la higiene bucal, y el debate sobre qué tipo de aceite es el mejor.
- Un estudio señaló que la extracción de aceite con aceite de coco fue tan eficaz como la clorhexidina, un enjuague bucal de prescripción, en la reducción de Streptococcus mutans, las bacterias que se cree que causan la caries dental.
- Otro estudio publicado en el Journal of Natural Science, Biology and Medicine concluyó que el oil pulling con aceite de coco es más eficaz que el aceite de sésamo para reducir la gravedad de la gingivitis.
- También se cree que el aceite de oliva es una buena sustancia para el oil pulling porque sus ingredientes tienen propiedades antimicrobianas y antioxidantes.
Aunque estos y otros estudios a pequeña escala sacan conclusiones positivas sobre el oil pulling, la Asociación Dental Americana (ADA) no considera que el oil pulling sea una práctica de higiene dental fiable o un sustituto del cepillado y el hilo dental.
Efectos secundarios del oil pulling
No se conocen efectos secundarios físicos del oil pulling. Sin embargo, puede notar un dolor de mandíbula o de cabeza al principio por el movimiento riguroso de la extracción de aceite. Si se traga el aceite, podría causar malestar estomacal o diarrea.
El oil pulling nunca debe utilizarse en lugar del cepillado y el uso del hilo dental. Siga siempre el régimen dental recomendado por su dentista, y sólo añada terapias alternativas como el oil pulling después de haberlo consultado con su dentista.
Cómo mantener su boca sana
Desgraciadamente, no existe un remedio mágico para que sus dientes estén perfectamente blancos y sanos. Lo que se ha demostrado que funciona con el tiempo es desarrollar y mantener una rutina de cuidado bucal adecuada. Mientras que el cepillado y el hilo dental proporcionan la base de dicha rutina, los pasos para mantenerla son bastante simples:
- Consuma una dieta sana y equilibrada
- Use un dentífrico con flúor
- Beba agua fluorada
- Use un enjuague bucal si su dentista se lo recomienda
Lo más importante, use el hilo dental todos los días y cepíllese por la mañana y por la noche.
Sólo tienes un juego de dientes permanentes, así que cuidarlos es esencial. El oil pulling tiene algunos atributos prometedores, pero es necesario realizar más investigaciones para demostrar su eficacia y seguridad. Independientemente de los remedios naturales que le interese probar, nunca deje de cepillarse los dientes y de usar el hilo dental para tener una sonrisa sana.