Rojo. Dolorosas. Crudo.
Estas son palabras que casi todos los corredores han utilizado para describir sus axilas después de una larga carrera. Desde las carreras de distancia profesionales hasta una sesión rápida de gimnasio, nada puede dejarte de lado tan rápidamente como el dolor irritante y a veces insoportable que provocan las rozaduras.
Las rozaduras en las axilas
Las rozaduras son una lesión cutánea inducida por la fricción en la que la capa externa de la piel se desprende dejando la piel subyacente roja, en carne viva e irritada. La mayoría de los corredores y entusiastas del fitness experimentan rozaduras en varios lugares: los pies, entre los muslos, la ingle y, sobre todo, bajo los brazos. Las rozaduras en las axilas son un problema durante las actividades de running debido al movimiento repetitivo de levantar y bombear los brazos hacia delante y hacia atrás. Si se combina esto con la humedad de la piel y la ropa, se concentra una enorme cantidad de fricción en la zona entre las axilas y el pecho.
Evita tener que lidiar con las dolorosas rozaduras en las axilas con estos sencillos consejos:
- Lubrica
- La causa de todas las rozaduras en las axilas es la fricción. Elimina el potencial de fricción aplicando primero el bálsamo Body Glide®. Body detiene las rozaduras, la piel en carne viva y la irritación causada por la fricción. Elaborado con ingredientes de origen vegetal, sólo tienes que frotarte las axilas y el pecho antes de cada carrera para evitar que se produzcan rozaduras.
- Hidrátate
- Mantenerte bien hidratado bebiendo mucho líquido puede ayudarte a reducir las posibilidades de irritación. Si estás deshidratado, tu cuerpo no puede eliminar las sales de tu piel tan fácilmente. Esta sal se seca en la piel y en la ropa, causando pequeñas abrasiones que provocan rozaduras y piel en carne viva.
- Elija la ropa adecuada
- El algodón es más propenso a retener el sudor y la humedad junto a su piel y la ropa holgada puede amontonarse. Ambas cosas pueden dar lugar a más oportunidades de rozaduras. En su lugar, haz ejercicio con ropa sintética ajustada, transpirable y que absorba la humedad. Este tipo de ropa hace un mejor trabajo al alejar la sal y el sudor de la superficie de su piel, protegiéndolo de las rozaduras en las axilas.