Apagando el fuego de la acidez estomacal
La alegría y la anticipación del embarazo pueden ser emocionantes, pero su cuerpo cambiante también puede tener reservadas algunas experiencias no tan agradables. Para muchas mujeres, la acidez estomacal frecuente comienza en el segundo trimestre, justo cuando las náuseas matutinas se calman. La acidez no tiene nada que ver con el corazón, pero eso no hace que la sensación de ardor en la garganta y el pecho sea menos molesta. El embarazo puede hacer que el ardor de estómago sea más frecuente y grave, porque las hormonas que ayudan a aflojar las articulaciones para el parto también relajan la válvula que mantiene los alimentos en el estómago. Por si fuera poco, el crecimiento del bebé empuja el estómago hacia arriba, lo que puede provocar aún más acidez y reflujo ácido. Afortunadamente, algunos cambios sencillos pueden ayudar a aliviar el ardor, y los Tums y otros antiácidos de venta libre son seguros tanto para ti como para el bebé.
Lo que puedes hacer
¿Qué puedo tomar para el ardor de estómago durante el embarazo?
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Aunque puede tener la tentación de comer grandes cantidades para alimentar a su bebé en crecimiento, intente picar en su lugar haciendo comidas más pequeñas con más frecuencia. Esto puede ser difícil, especialmente si tuvo náuseas significativas en la primera parte de su embarazo, pero le ayudará a mantenerse más cómoda. Come despacio en lugar de dejarte llevar por el hambre. Aléjate de los alimentos grasos o picantes, o que parezcan desencadenar la acidez de estómago. Si echas de menos algunos de estos alimentos, come pequeñas porciones junto con alimentos más suaves, o prométete una gran hamburguesa o un plato de chile picante después de que nazca el bebé. Comer con menor frecuencia hace que la acidez de estómago sea menos probable y, además, puede mantener a raya las náuseas persistentes o las náuseas matutinas. Intente beber líquidos sin gas y sin cafeína entre las comidas, pero no mientras esté comiendo.
Como si su creciente vientre no fuera lo suficientemente inmanejable, la acidez estomacal puede hacer que sea difícil dormir o sentarse cómodamente. Algunos cambios sencillos pueden ayudarle a dormir más cómodamente. Si el ardor de estómago es especialmente doloroso por la noche, intenta dormir con la cabeza o la parte superior del cuerpo elevada. Esto ayuda a que la gravedad trabaje a su favor para mantener el ácido en el estómago donde debe estar. Algunas mujeres encuentran que una almohada para embarazadas puede ayudar a sostener la cabeza, el vientre y las caderas al mismo tiempo. Tomar la última comida o tentempié al menos tres horas antes de acostarse puede ayudar a aliviar la acidez y el reflujo nocturnos.
Qué es seguro
Si la postura y los cambios en la dieta no funcionan, puede recurrir a un antiácido de venta libre para obtener algo de alivio. Tums, Mylecon, Maalox y Leche de Magnesia son seguros durante el embarazo, por lo que puede tomarlos según las instrucciones del envase. Los Tums, en particular, sólo contienen carbonato de calcio y azúcar. No sólo pueden ayudar a la acidez estomacal, sino que pueden ser una buena forma de complementar la ingesta de calcio. Si también toma un suplemento de hierro, asegúrese de separarlo de los Tums durante al menos dos horas para obtener el máximo beneficio de cada suplemento.
Aléjese de Alka-Seltzer, porque su contenido en aspirina lo hace peligroso para las mujeres embarazadas. Las versiones genéricas que no contienen aspirina son seguras, pero lea atentamente las etiquetas. Consulte siempre a su médico si no está segura de un medicamento.
Cuándo consultar a un médico
Antácidos durante el embarazo
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La acidez estomacal durante el embarazo es lo suficientemente común como para que muchas mujeres sientan que tienen que sufrir en silencio. Los cambios en la dieta y el estilo de vida, junto con antiácidos seguros de venta libre, suelen ser suficientes para restablecer cierto nivel de comodidad, pero si estos cambios no hacen lo suficiente para enfriar el ardor, hay medicamentos de prescripción que pueden ayudar. Habla con tu médico sobre qué antiácidos son una buena opción para ti y para tu bebé. Si el ardor de estómago es grave y aumenta su frecuencia, o si te duele el pecho o tienes dificultades para tragar, coméntaselo a tu médico. Afortunadamente, el ardor de estómago suele desaparecer una vez que nace el bebé, por lo que es una razón más para estar deseando tener a su nuevo paquete de alegría.