Siete formas de evitar que tus eructos sepan a huevo

Los eructos son algo habitual para todos nosotros y se producen cuando los gases se acumulan en el tracto intestinal. Pero muchos de nosotros sufrimos, lo admitas o no, con eructos desagradables que huelen y saben a huevo.

El término médico para ellos es en realidad «eructos de azufre» y suelen estar causados por algo que has comido o bebido.

Un eructo de azufre es un simple eructo acompañado de un desagradable olor a huevo podrido. Este olor es en realidad gas de sulfuro de hidrógeno, suele ser inofensivo y una simple señal de que hay demasiado aire ácido en el estómago.

Pero también pueden ser causados debido a problemas gastrointestinales que incluyen el síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) que pueden hacer que los gases del estómago suban.

Otros problemas pueden causar o estar asociados con eructos de azufre incluyendo

• Intoxicación alimentaria.
• Medicamentos recetados.
• Estrés.
• Ansiedad.
• Embarazo.

Hay muchos cambios dietéticos que alguien puede hacer para deshacerse de los eructos de azufre

Tés comunes

Los tés comunes pueden ayudar a la digestión y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que puede conducir a una mejor salud en general.

El té de menta y el té verde pueden mejorar la digestión y eliminar el mal aliento, bebiéndolos a lo largo del día puedes mantener los eructos al mínimo.

Agua

Beber agua puede marcar una gran diferencia en tu salud general y puede controlar los eructos de azufre. Puede ayudar a eliminar el mal aliento y proteger el estómago de las bacterias.

Si toma un vaso lleno de agua antes de cada comida puede ayudar al sistema digestivo a lidiar con las proteínas pesadas y los alimentos ricos en azufre.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio está hecho de bicarbonato de sodio, que es un remedio natural para muchos síntomas de problemas digestivos, incluyendo la acidez estomacal, el dolor de la úlcera y el mal aliento.

Colocar una pequeña cucharada de bicarbonato de sodio en agua y beberla puede ayudar a reducir el olor de los eructos.

Reducir la ingesta de alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede provocar eructos azufrados, ya que puede interrumpir la digestión en el organismo y provocar reflujo ácido estomacal.

Evitar el azúcar

Si tus eructos huelen a azufre no debes añadir más gas a la mezcla. El azúcar puede alimentar a las bacterias del intestino que pueden provocar la acumulación de gas sulfhídrico.

Evita las comidas copiosas

La liberación de gas sulfhídrico puede deberse a que el sistema digestivo descompone una comida muy copiosa. Si reduce el tamaño de las raciones o come despacio puede ayudar a reducir el problema.

Evite los alimentos con alto nivel de conservantes

Los alimentos procesados incluyen alimentos envasados, enlatados o comidas rápidas. El alto nivel de conservantes puede empeorar su sistema digestivo y causar eructos sulfurosos.

Cortar los alimentos procesados de la dieta mejorará la digestión y creará una dieta más saludable.

Los alimentos ricos en azufre incluyen:

• Brócoli
• Coles de Bruselas
• Col rizada
• Coliflor
• Col
• Rábanos
• Nabos
• Berros
• Cerveza
• Huevos
• Carnes
• Aves
• Pescado
• Lentillas y alubias
• Frutos secos
• Semillas
• Tofú

Otras formas de evitar los eructos azufrados

• Deje de usar prótesis dentales mal ajustadas.prótesis dentales mal ajustadas.
• No mascar chicle ni chupar caramelos duros.
• No se ahogue.
• Evite comer o beber demasiado rápido.
• Deje de beber con pajita.

¿Cuándo debe acudir al médico?

Es posible que tenga que hablar con un médico cuando se produzcan eructos de azufre para que le oriente sobre sus opciones dietéticas o le haga pruebas de diagnóstico.

Los médicos también pueden sugerir medicamentos de venta libre para reducir el exceso de gases.