Son las 4:21 am. Has estado literalmente dando vueltas en la cama durante cinco horas. Deseando dormirte a ti mismo. Suplicando a tu cerebro que se apague por hoy. Suplicando a tu mente que te deje dormir. Has intentado rezar. Contar ovejas. Escuchar música. Contar hacia atrás. Pero en vano.
Tienes insomnio.
Fue la perdición de mi existencia durante mi anorexia. Y es un mono universal en la espalda de todos los que están lidiando con/superando la disfunción eréctil.
Hubo tantos factores por los que no pude dormir. Y para mí, fue útil averiguar cuál era la causa subyacente, para ayudarme a solucionarla. Y dormir.
En primer lugar: COMIDA
¿Cuántas veces, durante su enfermedad, (y a veces durante la recuperación) no pudo dormir porque pensaba en la comida? Inténtelo, todo el tiempo. Era obsesivo. Pensaba en combinaciones de comida que sonaban deliciosas. Planificaba las comidas y los tentempiés de la semana siguiente. Soñaba con ir a diferentes restaurantes y con lo que iba a pedir. Cerraba los ojos y tenía literalmente visiones de ciruelas de azúcar bailando en mi cabeza. Y esto sucedía a veces en la recuperación también!
Aquí está la cosa. Cuando sufres de anorexia o de un desorden alimenticio, tu cuerpo está en modo de inanición. Cuando estás en modo de inanición, tu cuerpo vuelve a sus raíces primarias, y todo lo que puede enfocar es encontrar la próxima comida – encontrar comida para mantenerse vivo. Por lo tanto, su cerebro nunca puede «desconectarse» realmente porque está enviando frenéticamente a su cuerpo mensajes de «auxilio» para que encuentre comida. ¡SOS!
Además, cuando tratas de dormir y desconectarte, tus nervios están fuera de control. Tu cuerpo sigue funcionando con adrenalina ya que no se alimenta adecuadamente. Así que a) la adrenalina te impide dormir, y b) tu cerebro, en un esfuerzo por sobrevivir, te hace desear y pensar en la comida ya que estás hambriento.
Ok, pero ahora estoy en recuperación. Estoy comiendo. Entonces, ¿por qué demonios me sigo obsesionando con la comida cuando debería estar durmiendo?
Bueno, esa es la parte complicada. Durante la recuperación, tu cuerpo está literalmente reconstruyéndose. Estamos hablando de órganos, músculos, tejidos, huesos, células sanguíneas, pelo, uñas – todo tu cuerpo está pidiendo a gritos nutrientes para repararse de los meses o años de sobrevivir en modo de inanición. Alerta de spoiler: eso requiere una cantidad astronómica de calorías. ¡Así que a pesar de que estaba comiendo mi plan de comidas y restaurando mi peso, mi cuerpo era como «OMG fooooood! Dame más para que pueda sanar!». Mi cuerpo se lo estaba «comiendo» a falta de una frase mejor. Pero de todos modos, era difícil mantener la demanda que mi cuerpo necesitaba para sanar. Así que mi cerebro me hacía seguir pensando en la comida.
Así que ahí está eso.
Otra razón por la que no podía dormir era debido a la ansiedad por la restauración del peso. Estaba tan aterrorizada de engordar, que no podía dormir. Repasaba la ingesta calórica del día. Imaginaba que mi cuerpo cambiaba. Soñaba con lo que podría ser, tanto bueno como malo. Todas estas cosas me causaban una tremenda ansiedad que me impedía dormir.
Fue cuando poco a poco empecé a aceptar mi cuerpo que esos pensamientos me perseguían cada vez menos.
Pero la mayor razón por la que no podía dormir, era por mi culpa. Mi anorexia conllevaba tantos engaños y decepciones: mentir a mis seres queridos sobre mi trastorno alimentario, mentir sobre mi ingesta, mentir sobre el dolor y culpar a mi colitis ulcerosa. Y hasta que no me sinceré y les dije la verdad, no pude dormir. Escribí un artículo completo sobre la confesión, porque fue fundamental para adoptar la recuperación.
Pero, literalmente, la primera noche completa de sueño que tuve, en la que dormí toda la noche, ocurrió el día en que llamé a mis padres desde el hospital y admití que realmente tenía un trastorno alimentario y que dije la verdad sobre todas las mentiras y engaños. ¿Coincidencia? Creo que no. Las mentiras que cometía me estaban carcomiendo literalmente por dentro -haciendo que mi alma se descompusiera- y haciendo que el sueño fuera imposible.
No poder dormir es, sin duda, una de las cosas más frustrantes.
Entendiendo la causa de mi insomnio, podría trabajar para llegar a la raíz del problema.
Tal vez es que necesitaba reforzar mi consumo para que mi cuerpo no me hiciera pensar en la comida todo el tiempo. Tal vez necesitaba trabajar en la autoaceptación, y meditar en cómo me ve Jesús, en lugar de cómo se ven mis muslos ese día. Pero lo más importante era que tenía que decir la verdad a mis padres y a mis seres queridos. Necesitaba dejar entrar a alguien más – abrir mi corazón y ser vulnerable y compartir las ansiedades y luchas que estaba teniendo. Fue entonces cuando llegó el sueño. Fue entonces cuando finalmente pude apagar mi cerebro y estar en paz.
