Es hora de un cambio para la mayor parte de los Estados Unidos. El reloj se agotó una vez más para el horario de verano (DST). El horario estándar comenzó a las 2 de la madrugada, hora local, el 1 de noviembre.
El DST, un ritual anual, entró en vigor en marzo, haciendo que los relojes de todo Estados Unidos se retrasaran una hora.
¿Qué es el horario de verano?
El DST es la práctica de adelantar los relojes una hora durante los meses de verano para que la luz del día dure más hasta la noche. La mayor parte de Norteamérica y Europa siguen esta costumbre, mientras que la mayoría de los países del resto del mundo no lo hacen.
Hawaii, Samoa Americana, Guam, Puerto Rico, las Islas Vírgenes de EE.UU. y la mayor parte de Arizona no observan el horario de verano. Es necesario mantener el statu quo.
Cómo afecta el horario de verano a la salud
Muchos científicos del sueño y biólogos circadianos están presionando para que se prohíba permanentemente la práctica del horario de verano debido a los posibles efectos nocivos para la salud humana.
En 2019, un estudio encontró un aumento en las personas que buscan ayuda para la depresión después de cambiar los relojes a la hora estándar en noviembre – en Escandinavia.
Las investigaciones muestran que el inicio primaveral del horario de verano puede ser más perjudicial, relacionándolo con más accidentes de tráfico, ataques cardíacos en personas vulnerables y otros problemas de salud que pueden persistir a lo largo del cambio de hora.
El reloj interno del cuerpo y los choques con el horario de verano
Muchos biólogos creen que los efectos nocivos para la salud del horario de verano son el resultado de un desajuste entre el «reloj» del sol, nuestro reloj social -los horarios de trabajo y de la escuela- y el reloj corporal interno de 24 horas.
El reloj biológico, que funciona a nivel molecular, es arrastrado -o ajustado- por la exposición a la luz solar y a la oscuridad. Regula funciones corporales como el metabolismo, la presión arterial y las hormonas que promueven el sueño y el estado de alerta.
Las alteraciones del reloj biológico se han relacionado con la obesidad, la depresión, la diabetes, los problemas cardíacos y otras afecciones. Los biólogos circadianos afirman que estas alteraciones incluyen la modificación de la hora estándar al adelantar el reloj una hora en primavera.
En EE.UU., el horario de verano va desde el segundo domingo de marzo hasta el primer domingo de noviembre. Se estableció por primera vez hace 100 años para ahorrar energía. La investigación moderna ha encontrado poco o ningún ahorro de costes.