La mayoría de nosotros habremos tenido esa sensación de temor que nos invade en algún momento de nuestras vidas; el corazón acelerado, las náuseas, las palmas sudorosas y la sensación de fatalidad inminente. Para algunos de nosotros, esto es sólo el comienzo. Y no es ocasional. Trabajar como fotógrafo con ansiedad puede resultar muy aislante y, a menudo, imposible.
La mayor parte de mi trabajo es de cara al cliente. La mayoría de las veces, es tanto de cara al cliente como trabajando con un sujeto. A lo largo de los años, ha resultado difícil gestionar esto y controlar la ansiedad. He probado una plétora de pociones, terapias y opciones de estilo de vida para hacer frente a la ansiedad que desarrollé durante mi infancia (ahora tengo 31 años, si eso tiene alguna relevancia). La ansiedad es un término amplio y va desde la sensación de malestar en ciertas situaciones hasta el malestar extremo.
Aquí hay unas cuantas estrategias de afrontamiento que he aprendido por el camino (a menudo de fotógrafos muy conocidos) que me ayudan a sobrellevar la jornada laboral.
Date tiempo
Siempre llega temprano. Si tengo que estar en una sesión a las 9 de la mañana y hay una hora de viaje, saldré de casa a las 7 en punto. Prefiero estar sentado en una cafetería a la vuelta de la esquina que añadir estrés a mi día con el tráfico, los retrasos del tren y el mal karma general de los desplazamientos. Darme el tiempo extra, incluso a costa del sueño, parece mantenerme tranquilo.
Planifica meticulosamente
Saber que tienes todo cubierto te quitará muchas preocupaciones. Yo suelo tener tres cuerpos de cámara, dos objetivos para cada distancia focal (a menudo un 35mm, un 85mm, y luego un respaldo de 24-70mm y 70-200mm), múltiples opciones de iluminación y disparo, y también suficientes tarjetas de memoria para guardar los recuerdos de toda mi vida. Estar seguro de que, pase lo que pase, lo tienes cubierto, puede quitarte mucha presión. Esto continúa con las copias de seguridad, los itinerarios de viaje, las pruebas de iluminación y la revisión de mi equipo la noche anterior al trabajo. Es un ritual, pero funciona.
Deja algún kit fuera de la habitación
Cuando empiezo a sentir los signos de un ataque de pánico, me voy al baño para dejar correr agua fría en mis muñecas. Pero hay un número limitado de veces que puedes ir al baño antes de que la gente empiece a preocuparse por el estado de tus intestinos. Como excusa adicional para salir de la habitación, he empezado a dejar algunos equipos en el coche, en la oficina del estudio o, en general, lejos del espacio principal de rodaje. Salgo a recoger un soporte de luz, un disco duro o un objetivo. Intenta crear unas cuantas razones prefabricadas para salir de la sala en caso de que necesites cinco minutos para recogerte. A la gente de la sala no le importará.
Técnicas de visualización y respiración
No soy un tipo hippie, así que pospuse esto durante demasiados años. Pero funciona. No es necesario que implique cristales y colchonetas de yoga, para mí es tomarse cinco minutos por la mañana después de que suene el despertador para quedarme quieto y dedicarme tiempo a mí mismo. Suelo tumbarme en la cama respirando lentamente, repasando lo que quiero conseguir en el día y lo que voy a hacer bien. Sólo dura entre cinco y diez minutos, pero ese breve tiempo de paz y tranquilidad es clave para mi bienestar diario.
Recuerda por qué estás ahí
Cuando todos los presentes te miran y esperan que saques la foto, recuerda que eres la única persona en esa sala con la habilidad necesaria para hacerlo, y que por eso estás sosteniendo la cámara.