Se sabe que la sensibilidad a la luz o fotofobia provoca malestar e incluso ataques de migraña. Pero, ¿sabías que la ansiedad por sensibilidad a la luz también es un problema para muchos que sufren fotofobia? Si sufre de ansiedad relacionada con la sensibilidad a la luz, no está solo.
Como escribe Jen: «He vivido toda mi vida con sensibilidad a la luz, también conocida como fotofobia. De pequeña me llamaban murciélago porque no soportaba la luz y era mucho más feliz en la oscuridad o en el crepúsculo», dice. «Además del dolor intermitente e imprevisible que tengo a diario, a mi fibrosis y a la AP les gusta meterse con mis ojos regularmente. He intentado usar gafas de sol, gafas de ordenador, lo que sea para controlar mi sensibilidad a la luz.»
La sensibilidad a la luz de Jen le estaba causando una ansiedad excesiva. ¿Te ocurre esto?
«He probado a usar gafas de sol, de ordenador, lo que sea para controlar mi sensibilidad a la luz».
Las luces brillantes y la ansiedad
Examinando los foros en línea, encontrará muchos ejemplos de personas que ven un vínculo entre la sensibilidad a la luz y la ansiedad, como en este intercambio de MDjunction.
Pregunto: ¿La sensibilidad a la luz va unida a la ansiedad o realmente estoy sintiendo desrealización? – AliKatt
A: ¡Oh, sí! Tengo esto a diario. Las luces brillantes me ponen ansiosa y me dan sentimientos de desrealización. No tengo muchas luces encendidas en mi casa la mayor parte del tiempo. Mi marido cree que soy un vampiro en secreto o algo así, lol. La iluminación fluorescente me provoca especialmente esas extrañas sensaciones de sueño.
La investigación realizada por el Dr. Bradley J. Katz, neurólogo del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Utah, sugiere que la fotofobia se da en cohortes con TDAH, pánico-agorafobia y depresión. Además, la ansiedad y la depresión se experimentan con frecuencia junto con la migraña, y muchos pacientes con migraña también tienen fotofobia.
Otro estudio publicado en el Journal of Neuro-Ophthalmology descubrió que, de 111 adultos con fotofobia, el 25% de ellos sentía que sus síntomas «afectaban en gran medida» a su calidad de vida.
La vida con ansiedad por la sensibilidad a la luz
También conocida como fotofobia, la sensibilidad a la luz puede causar dolor, náuseas, migraña y, en general, interrumpir su vida de varias maneras. Las condiciones de luz que otras personas consideran normales y saludables son terriblemente dolorosas y perturbadoras para usted.
Los efectos de la fotofobia en el mundo real pueden ser descritos por algunos como oníricos, una sensación de pánico, intranquilidad, desconexión o simplemente dolorosos. En muchas personas, su sensibilidad a la luz conduce en realidad a la ansiedad por sensibilidad a la luz; sentimientos de nerviosismo o desconcierto cuando se exponen a la luz brillante o a ciertos tipos de luz.
La ansiedad por sensibilidad a la luz puede manifestarse en momentos y lugares en los que es importante poder concentrarse, como en el trabajo. La iluminación fluorescente habitual presente en muchas oficinas puede afectar a la concentración y provocar dolor. El uso de gafas de sol o de ordenador en interiores puede proporcionar cierto alivio, pero también puede hacer que sus ojos se vuelvan más sensibles a la luz con el paso del tiempo.
¿Qué se puede hacer?
Aunque no existe una cura conocida para la sensibilidad a la luz o la ansiedad por sensibilidad a la luz, hay medidas que puede tomar para reducir los síntomas de la fotofobia y mejorar la salud ocular en general. En cualquier caso, es importante visitar a un oftalmólogo para analizar sus síntomas y saber si existe una causa identificable.
En lo que respecta a la salud ocular, se sabe que ciertos nutrientes son beneficiosos para los ojos, como la luteína, el arándano, la L-lisina, el aceite de pescado y la zeaxantina. La luteína y la zeaxantina se encuentran en las verduras de color verde oscuro, como las espinacas y las berzas, y hay suplementos disponibles.
Además de cuidar adecuadamente los ojos, los síntomas relacionados específicamente con la fotofobia pueden aliviarse con gafas tintadas especializadas, como las disponibles en Axon Optics. Estas gafas bloquean ciertos tipos de luz azul o ultravioleta que desencadenan la fotofobia, lo que puede provocar dolores de cabeza e interrupciones en la vida que pueden provocar ansiedad. A medida que los efectos de la fotofobia disminuyen, puede continuar su vida con menos interrupciones y más confianza.
dice: «Probé las gafas para ordenador que disminuyeron un poco mi fotofobia. No me ayudaron con la luz de todos los días, ni en interiores ni en exteriores. Esas gafas son muy especializadas. Probé las gafas de sol, pero no ayudan en absoluto porque realmente no filtran la luz azul o UV. Pedí las lentes JURA para interiores… funcionan realmente bien. Me sorprendieron… Las llevo todos los días y me han cambiado la vida».
Para obtener más información sobre la sensibilidad a la luz, cómo puede afectarle y qué puede hacer al respecto, visite la Guía de sensibilidad a la luz de Axon Optics.
