Jakaminen on välittämistä!
- Jaa
- Twiittaa
- Pinnaa
- Reditoi
- Yummly
Keskustelemme liian kuivasta ilmasta lääketieteellisiin sairauksiin, mikä aiheuttaa halkeilevia huulia, sekä kotikonsteista, jotka näyttävät, miten pääset eroon halkeilevista huulista ja paranet.
On tärkeää sovittaa yhteen oikeat korjaustoimenpiteet kuiviin huuliin, jotta voit parantua oireiden hoitamisen lisäksi. Muista – hyvä terveys alkaa sisältä ulospäin.
10 asiaa, jotka aiheuttavat halkeilevia huulia ja miten kuivista huulista pääsee eroon
Kuivista huulista
Halkeilevat huulet pahenevat yleensä talvella, mutta ne voivat olla ongelma mihin aikaan vuodesta tahansa. Huulten iho on ohut ja herkkä, joten kuiva ilma ja auringolle altistuminen voivat helposti vahingoittaa sitä.
Päällystä huulet suojaavalla huulirasvalla auringon aiheuttamien vaurioiden ehkäisemiseksi ja lisää huivi tai kasvonaamio, jos olet talvella pidempään ulkona.
Lisää sisätiloihin ilmankostutin ilmankosteuden lisäämiseksi.
Dehydraatio
Monet meistä eivät juo tarpeeksi vettä. Emme myöskään syö tarpeeksi tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti nestettä.
Juokaa runsaasti nesteitä, mutta säästele viinaa ja kahvia, sillä ne voivat pahentaa nestehukkaa.
Miten kosteutan huuleni luonnollisesti?
Hoitavat keitot ja liemet sopivat hyvin nesteytykseen (lisäksi liemen sisältämä kollageeni on hyväksi myös iholle ja kynsille). Tee kasviksista iso osa aterioita.
Pitäkää uudelleenkäytettävä vesipullo lähellä. Jos tarvitset lisää inspiraatiota pysyäksesi nesteytettynä, kokeile pulloja, joissa on sisäänrakennettu hedelmäinfuusio, jolla voit maustaa vetesi.
Huulien nuoleminen
Huulien nuolemisen tuoma helpotus on valitettavasti lyhytaikaista. Sylki haihtuu nopeasti, ja samat syljessämme olevat kemikaalit, jotka käynnistävät ruoansulatuksen, syövät huulten ihoa liiallisella nuolemisella.
Tässä vaiheessa ei ole mitään taikaluotia – sinun on vain lopetettava! Levitä huulirasvaa aina, kun tunnet tarvetta nuolla.
Suuhun hengittäminen
Meidät on suunniteltu hengittämään nenän kautta. Nukkuminen suu auki ei ainoastaan johda kuolaamiseen tyynylle, vaan se kuivattaa myös huulet.
Saatat myös huomata, että kun nenäsi on tukossa ja joudut hengittämään suun kautta, huulesi halkeilevat. Se ei ole sattumaa.
Tee parhaanne pitää suu kiinni ja hengittää nenän kautta jos mahdollista.
Apua tukkoiseen nenään löydät kohdasta 9 kotikonstia tukkoisuuteen, jotka auttavat sinua hengittämään helpommin.
Ei tarpeeksi terveellistä rasvaa ruokavaliossa
Kehosi tuottaa rasvahapoista talia, luonnollista voiteluaineemme. Liian vähän hyvää rasvaa = liian vähän ihon voitelua. Ratkaisu – älä pelkää rasvaa!
Nauti laadukkaasta kookos- ja oliiviöljystä, saksanpähkinöistä, MCT-rasvahapoista, salmiakista, nurmirehuvoista ja muista ravinteikkaista rasvoista.
Älä käytä enempää kasviöljyä! Useimmat kaupalliset kasviöljyt ovat soijan, maissin ja rypsiöljyn sekoituksia, jotka ovat täynnä omega-6-rasvahappoja. (Useimmilla meistä on liikaa omega-6-rasvoja ruokavaliossamme.)
Ravintoaineiden ja vitamiinien puutokset
Vitamiinien puutokset, kuten alhainen raudan, sinkin ja B-vitamiinien määrä, voivat johtaa halkeamiin suun kulmissa ja kuiviin huuliin. Kokeile muuttaa ruokavaliota.
Lisää esimerkiksi punaista lihaa, kuivattuja papuja, tummia lehtivihanneksia raudan saamiseksi ja ostereita, naudanlihaa, pinaattia, kurpitsansiemeniä sinkin saamiseksi.
Folaatti (B9) tulee pääasiassa kasviperäisistä lähteistä, kuten hedelmistä, vihanneksista, täysjyväviljasta ja pavuista.
B6 tulee pavuista, siipikarjasta, kalasta ja joistakin hedelmistä ja vihanneksista. B12 on enimmäkseen eläinperäisissä tuotteissa, kuten lihassa, kalassa, siipikarjassa, kananmunissa ja maitotuotteissa.
Lisäravinteet ja lääkkeet
Ylimääräinen A-vitamiinin saanti (>10 000 yksikköä päivässä) voi aiheuttaa huulten ja ihon kuivumista. Aknea hoitavat lääkkeet, kuten isotretinoiini (Accutane), voivat aiheuttaa huulten lohkeilua. Myös jotkin korkean verenpaineen ja pahoinvoinnin lääkkeet voivat aiheuttaa ihon ja huulten kuivumista.
Jos käytät reseptilääkkeitä, tarkista haittavaikutusluettelo. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa vaihtoehtoisesta hoidosta, jos huulihalkio-ongelmasi on vakava.
Huomaa: Älä koskaan lopeta tarvittavien lääkkeiden ottamista neuvottelematta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Reaktiot huulituotteisiin tai hammastahnaan
Monet huulten paisuttajat ”paisuttavat” ärsyttämällä huulia – ei hyvä idea herkälle iholle. Jotkut hammastahnat ja huulituotteet saattavat sisältää ainesosia, jotka aiheuttavat lievän allergisen reaktion herkillä henkilöillä.
Välttäkää pulleuttajat ja kokeilkaa luonnonmukaista hampaiden puhdistusainetta, kuten NOW Xylawhitea tai neem-pohjaista hammastahnaa.
Miksi Carmex on huono huulillenne?
Huulirasvat, jotka ovat mentolin, mintun tai sitrushedelmien makuisia, voivat aiheuttaa ongelmia.
Carmex on tunnettu merkki, joka ärsyttää monia käyttäjiä. Chapstick ja muut huulirasvat, joissa on liikaa vahaa, istuvat huulten pinnalle eivätkä juurikaan pehmittele ja paranna huulia.
Valitse sen sijaan Art Naturalsin kaltainen huulivoide tai tee oma huulivoide rauhoittavista luonnollisista ainesosista.
Irrottavat elintarvikkeet
Sitrushedelmät ja muut happamat elintarvikkeet, suolainen ruoka, mausteinen ruoka ja hyvin karkea tai kuiva ruoka voivat ärsyttää huulia.
Syö varovasti välttäen huulten aluetta tai jätä ongelmalliset ruoka-aineet väliin, kun huulesi ovat halkeilleet ja kuoriutuvat.
Sairaudet, sairaudet ja hormonaaliset muutokset
Jotkin sairaudet voivat aiheuttaa huulten ja suun kulmien kuivumista ja halkeilua, vaikka ne ovatkin harvinaisempia. Tällaisia ovat muun muassa kilpirauhasen toimintahäiriöt, Candida-ylikasvu, Kawasakin tauti, märkärupi tai herpesinfektio.
Huulten halkeilu on myös yleinen vaihdevuosien oire. Estrogeenitasojen laskiessa saattaa ilmaantua kuivaa ihoa ja huulia, ryppyjä, nivelkipuja ja muita hauskoja oireita.
Jos sinulla on vaikeasti halkeilevat huulet, jotka ovat kivuliaat tai joihin liittyy halkeilua suun kulmissa tai huulihaavoja, ota yhteyttä koulutettuun terveydenhuollon ammattilaiseen avun saamiseksi.
Voit lukea juoksustani kandidan kanssa postauksesta ”The Year My Face Exploded”.
How to Heal to Chapped Lips – 3 Basic Care Tips
Choose a Healing Lip Balm or Ointment
Parhaat huulirasvat halkeilleisiin huuliin sisältävät luonnollisia ainesosia, kuten kookos- ja manteliöljyä. E-vitamiini ja muut antioksidantit suojaavat ja ravitsevat ihoa.
Levitä huulet öisin, ulkoilemaan lähtiessäsi tai tarpeen mukaan, voi auttaa hoitamaan ja ehkäisemään kuivia, halkeilevia huulia.
Vältä huulten pesemistä ankarilla puhdistusaineilla
Jos käytät kasvoillasi ajankohtaista aknehuuhteluvoidetta, huolehdi siitä, että vältät huulten aluetta. Sen lisäksi, että nämä pesuaineet kuivattavat öljyrauhasia, ne ovat usein kuivattavia ja ärsyttäviä huulten herkälle iholle.
Älä poimi! Käytä sen sijaan kuorivaa huulikuorintaa
Kuivia, halkeilevia huulia ei kannata nipistellä, vaikka se olisi kuinka houkuttelevaa. Se ei pääty hyvään lopputulokseen. Valitse sen sijaan hellävarainen kuoriva huulikuorinta, joka poistaa kuollutta ihoa.
Yksinkertaisin huulikuorintaresepti on lusikallinen sokeria (valkoista, ruskeaa, kookossokeria – mitä tahansa sinulla onkaan) ja sen verran oliiviöljyä tai kookosöljyä, että siitä tulee pehmeää ja levitettävää.
Voit käyttää muitakin öljyjä, kuten manteliöljyä tai jojobaöljyä, tai lisätä hieman kanelia tai vaniljaa saadaksesi siitä erityisen herkullisen tuoksuisen. (Älä vain nuole herkulliselta tuoksuvaa kuorintaa!)
Hiero kuorinta varovasti huulten alueelle ja huuhtele puhtaalla vedellä.
Voit ostaa myös valmiita tuotteita, kuten Maui Sugar Lip Scrub with Kukui Nut Oil.
Muista – jätä minttu ja sitrushedelmät väliin, sillä ne saattavat kuivattaa joidenkin huulia. Katso myös ”5 käyttötapaa hunajalle, jotka jokaisen tulisi tuntea”.
Ennaltaehkäisy on helpompaa kuin vahingoittuneiden huulten korjaaminen
Jos tiedät, että olet altis halkeileville huulille tietyissä olosuhteissa, käytä aikaa huulten suojaamiseen, ennen kuin ne näyttävät yhtä kuivilta ja rypistyneiltä kuin vanha sanomalehti.
On paljon helpompaa ja kivuttomampaa ottaa tuubi laadukasta huulirasvaa ja käyttää sitä kuin kärsiä halkeilevista ja vuotavista huulista.
Jos olet aloittanut uuden lääkityksen tai muuttanut hiljattain ruokavaliotasi ja sinulla on yhtäkkiä kuivat huulet, tarkista haittavaikutukset ja varmista, että vältät vitamiinien puutokset, jotka liittyvät halkeilevien huulien syntyyn.
Kaipasinko ohi vinkkiä, joka sopii sinulle? Jätä kommentti ja kerro minulle.
Lisää kotikonsteja ja luonnollisia terveysvinkkejä
Meillä on kymmeniä artikkeleita, jotka on omistettu luonnolliselle terveydelle ja kotikonsteille. Löydät koko sarjan Kotilääkkeet-hakemistosivulta, mukaan lukien:
- 9 kotilääkettä märkärakkuloihin
- 15 kotilääkettä kausiallergioihin
- 9 kotilääkettä kuivaan ihoon
Alun perin julkaistu vuonna 2017, viimeksi päivitetty vuonna 2020.