Joskus tuntuu mahdottomalta saada tarpeeksi proteiinia kolmesta päivittäisestä ateriasta, varsinkin jos olet laskenut makroosi lihaksen rakentamista silmällä pitäen. Treeniä edeltävän ja treenin jälkeisen nälän välissä tarvitset joinakin päivinä terveellisen välipalan, joten miksi et tekisi siitä yhtä parhaista proteiinipatukoista ja -palloista, joita löydät Ison-Britannian pääkadulta?
Niin, tämänkaltainen liikkeellä kulkeva ruoka ei koskaan saisi korvata hyvää, kokonaista ruokaa. Mutta niitä hetkiä varten, kun tarvitset lisäpotkua etkä halua juoda proteiinipirtelöä, olemme löytäneet 10 parasta proteiinipatukkaa.
The Protein Ball Co.
HYVÄSTI PALEO-ruokavaliolle
166 kaloria | 6.9g proteiinia | 25.7g hiilihydraatteja | 5.3g rasvaa
Niin herkullisia, nämä proteiinipallot ovat myös gluteenittomia, vehnättömiä, kasvissyöjiä eivätkä sisällä soijaa, muuntogeenisiä organismeja tai lisättyä sokeria. Heidän paleopalloissaan on 20 % kananmunan valkuaisproteiinia, mutta jos se ei houkuttele, voit valita heravaihtoehdon tai vegaanisen vaihtoehdon.
Proteiinipallo Co.
Proteiinipallo Co, £1,99, planetorgranic.co.uk
Max’s Protein Bar
HYVÄ GLUTEENITTOMALLE RUOKAVALINNALLE
204 kaloria | 17g proteiinia | 14g hiilihydraatteja | 10g rasvaa
Tuotettu täällä Isossa-Britanniassa, tämä luonnollisesti voimavarainen proteiinipatukka ei sisällä keinotekoisia säilöntäaineita, väriaineita ja makuaineita, ja sen valmistuksessa on käytetty kookosöljyä herkullisen pähkinäisen maun saamiseksi.
Max’s Protein, 29,85 puntaa 15 kappaleelta, teamnutrition.co.uk
My Protein Vegaaninen proteiinipatukka
HYVÄ VEGAANILLE
227 kaloria | 13g proteiinia | 13g hiilihydraatteja | 13g rasvaa
Makujen suhteen My Protein on pistänyt hanskat tiskiin äskettäin muotoilluilla vegaanisilla proteiinipatukoillaan, ja kukin kolmesta makuvaihtoehdosta on valittu huolella varmistaakseen oikean proteiini- ja hiilihydraattimäärän joka kerta.
My Protein, 19,19 puntaa, 18 patukkaa, myprotein.com
Quest Double Chocolate Chunk
KORKEAN PROTEIINIPITOISEN, VÄHÄN HIILIHIILIHIILIHYVÄKSYTTÄVÄN RUOKAVALION HYÖDYNTÄMISEKSI
Tutustu gluteenittomaan ja soijattomaan patukkaan, joka inspiroi globaalia #CheatClean-vallankumousta. Quest-patukat ovat edelleen kulttisuosikki, kun on kyse naisten parhaista proteiinipatukoista.
Quest Tuplasuklaa-patukka (Double Chocolate Chunk), alk. 2,99 €. Holland and Barrett
Pulsin Maple and Peanut Protein
HYVÄSTI ENERGIAN VAPAUTTAMISEEN
219 kaloria | 12g proteiinia | 18.2g hiilihydraatteja | 10.3g rasvaa
Hallitse treenin jälkeistä nälkää tällä proteiinipitoisella, vegaanisella välipalapatukalla, jossa on runsaasti maapähkinöitä, herneproteiini-isolaattia ja aitoa vaahterasiirappia. Katso myös tuota pakkausta – ehdottomasti yksi parhaista proteiinipatukoista grammoille.
Pulsiini Vaahtera ja maapähkinä, £13,59 9. Pulsin
Fulsin Mansikka & Vanilja
HYVÄSTI VITAMIINIBOOSTI
188 kaloria | 19.8g proteiinia | 8.2g hiilihydraatteja | 5.1g rasvaa
Ensimmäinen proteiini- ja vitamiinipatukka. Tässä nougat-tyylisessä patukassa on 20 g proteiinia ja 100 % RDA 9 monivitamiinia, ja se on päällystetty herkullisella vaniljaisella valkosuklaalla.
Fulfil Strawberry & Vanilla, £2.49. Holland and Barrett
Eat Grub Cranberry & Appelsiinipatukka
HYVÄSTI LUONNOLLISIA KOKONAISUUSRAAKA-AINESOSIA
142 kaloria | 4,3 g proteiinia | 20,7 g hiilihydraatteja | 5,3 g rasvaa
Patukka maukkaita täysravintoaineita, twistillä. Eat Grub -patukan makeus tulee karpaloista, goji-marjoista ja appelsiininkuoresta, ja proteiini – et ikinä arvaa – sirkoista. Kyllä, sirkkojen proteiinijauheesta.
Eat Natural Proteiinipitoinen rapea pähkinäpatukka, 16,60 puntaa 20 kpl. Amazon
Primal Pantry Cocoa Orange Protein Bar
HYVÄSTI PUHTAALLE SYÖJÄLLE
174 kaloria | 10,3g proteiinia | 27,7g hiilihydraatteja | 4,1g rasvaa
Puhtaimmaksi proteiinipatukaksi tituleerattu Primal Pantry pitää Primal-proteiinipatukoillaan kiinni arvoista hyvästä, rehellisestä ruoasta. Raakavalkoisen hamppuproteiinin, kookosnektarin ja aitojen hedelmien (ilman makuaineita) käyttö tekee tästä uudesta patukasta ihanteellista polttoainetta ennen tai jälkeen treenin.
Primal Pantryn proteiinipatukat, alk. 1,59 €. Planet Organic
PhD Pharma Whey HT+ Bar Double Chocolate
HYVÄSTI URHEILIJAN KEHITYKSELLE
248 kaloria | 30g proteiinia | 19g hiilihydraatteja | 6.2g rasvaa
Korkean tason urheilija tai ei, tämä kaksoissuklaanmakuinen puhdasherkku on suunniteltu auttamaan sinua kehityksesi jokaisessa vaiheessa. Se sisältää 30 g kolminkertaisesti tuotettua proteiinia, joten tämä on listamme suurin hitti, jos olet makrotehtävässä.
PhD Pharma Whey HT+, 20,99 € 12 kpl. PhD Supplements
Boost Ball
HYVÄSTI HAMPAIDEN KIINTEYTTÄMISEEN
65 kaloria | 3.7g proteiinia | 4.4g hiilareita | 3.5g rasvaa
Nämä proteiinipallot sisältävät runsaasti ja monipuolisesti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-, B-, E-, B12-vitamiinia, kalsiumia, rautaa ja sinkkiä, sekä hedelmissä ja kasveissa esiintyviä luonnollisia sokereita, jotka tyydyttävät makeanhimosi.
Boost Ball Coconnut Fudge Cake, 17,99 puntaa, 12 pakettia, Boostball
Lue lisää… Terveellisiä välipaloja fad-free painonpudotukseen