16 tapaa vähentää turvotusta ja tulehdusta SI-nivelessäsi

Tiedät luultavasti tunteen aivan liian hyvin – alaselkäkipu. Ehkä olet vasta alkanut kokea sitä tai sinulla on ollut ongelmia jo pitkään. Oli miten oli, akuutti tai krooninen alaselkäkipu voi saada sinut tuntemaan olosi kurjaksi ja kamppailemaan päivästä toiseen vain selvitäksesi siitä.

Ei aina, mutta usein alaselkäkipu johtuu ristiluunivelen turvotuksesta ja tulehduksesta, mikä voidaan diagnosoida ristiluunivelen toimintahäiriöksi.

Jos sinulla on alaselkäkipuja, kehotamme sinua varaamaan ajan johonkin kivunhoito- ja hoitokeskuksistamme. Lääkärimme ja lääketieteen ammattilaisten tiimimme ovat täällä auttaakseen sinua lievittämään kipujasi ja saattamaan sinut takaisin nopean toipumisen tielle ilman leikkausta tai tapoja muodostavia kipulääkkeitä.

Tässä on vain muutamia hoitomenetelmiä, joita käytämme Prospira-kipuhoitolassa vähentääkseen SI-nivelesi turvotusta ja tulehdusta ja auttaaksemme sinua elämään elämääsi vähemmällä kivulla. Jos olet kyllästynyt elämään kivussa ja haluat kokeilla erilaista lähestymistapaa kipujesi hallintaan, olemme täällä palvelemassa sinua.

1 Käytä jää- ja lämpöhoitoa kivun lievittämiseen

Olet todennäköisesti kuullut, että pesäpalloilijat jäytävät käsivartensa rankan päivän jälkeen, mutta oletko koskaan miettinyt, miksi jäätä käytetään?

Jään tai kylmäpakkauksen laittaminen tulehtuneelle alueelle on yksi helpoimmista tavoista vähentää turvotusta. Se on ollut käyttökelpoinen hoitomenetelmä jo vuosia, ja se toimii erittäin hyvin monilla potilailla.

On tärkeää huomioida, että jäätä käytettäessä sitä ei saa levittää suoraan iholle, sillä se voi aiheuttaa jääpalovamman. Ihannetapauksessa sinun tulisi kääriä jää pyyhkeeseen ja levittää se alaselän alueelle.

Lämpöhoidon tarkoituksena on lisätä verenkiertoa tietylle alueelle; tässä tapauksessa SI-niveleen. Kun lihakset jännittyvät, verenkierto on usein rajoittunut. Lämpö palauttaa verenkierron, mikä voi auttaa vähentämään aivoihin lähetettäviä kipusignaaleja.

Lämpöhoidolla on myös rauhoittava, rentouttava vaikutus kehoon, aivan kuten takkatulen ääreen käpertymisellä tai kahvin tai kuuman kaakaon juomisella.

2 Kipulääkkeet, jotka eivät muodosta riippuvuutta

Olemme dokumentoineet toisessa artikkelissa, miten kipulääkkeet voivat itse asiassa pahentaa kipua, jonka voit lukea täältä.

On selvää, että kukaan ei halua jäädä riippuvaiseksi kipulääkkeistä, mutta sitä tapahtuu kaikenlaisille ihmisille joka päivä ympäri maailmaa.

Tässä muutamia järkyttäviä tilastoja kipulääkkeistä:

• 52 miljoonaa yli 12-vuotiasta ihmistä Yhdysvalloissa on käyttänyt reseptilääkkeitä ei-lääkinnällisesti elämänsä aikana.
• 6,1 miljoonaa ihmistä on käyttänyt niitä ei-lääkinnällisesti viimeisen kuukauden aikana. Yhdysvaltojen osuus maailman väestöstä on noin 5 prosenttia, ja se kuluttaa 75 prosenttia maailman reseptilääkkeistä.
• Vuonna 2010 reseptilääkkeitä määrättiin niin paljon, että jokaista amerikkalaista aikuista voitiin lääkitä neljän tunnin välein yhden kuukauden ajan.

Lähde: https://www.drugabuse.gov/related-topics/trends-statistics/infographics/popping-pills-prescription-drug-abuse-in-america

Nämä ovat hyytäviä tilastoja, ja tilanne vain pahenee. Vaikka ymmärrämme toki, että tietyt tilanteet vaativat voimakkaita kipulääkkeitä, kivunhoitoalgoritmimme keskittyy riippuvuutta aiheuttavien huumausaineiden rajoitettuun käyttöön.

Me emme halua, että potilaat tulevat riippuvaisiksi kipulääkkeistä, jotta heillä olisi toimiva ja tyydyttävä elämä.

Itse asiassa, kun keskustelemme lääkkeiden käytöstä osana potilaan hoitoprotokollaa, aloitamme yleensä NSAIDeilla tai parasetamolilla, jotka molemmat ovat säännöllisesti saatavilla olevia, edullisia, reseptivapaita vaihtoehtoja.

Kumpikin näistä käsikauppalääkkeistä on käyttökelpoinen hoitovaihtoehto SI-nivelen tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi.

Kuten minkä tahansa käyttämäsi lääkkeen kohdalla, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa erityisestä annostelusta. Prospira Pain Caren lääkärimme voivat yhdessä kanssasi laatia hoitosuunnitelman, jossa käytetään tarpeisiisi sopivia lääkkeitä, jotka eivät aiheuta riippuvuutta.

3 Vähennä tai poista tulehdusta aiheuttavia ruoka-aineita

Odota hetki, tohtori…Miten ihmeessä ruokavalioni muuttaminen auttaa selkäkipujen lievittämisessä?

Tämän kysymyksen kuulemme jatkuvasti. Potilaat ymmärtävät, että sydänsairauksien tai diabeteksen ehkäisemiseksi heidän on muutettava ruokavaliotaan, mutta usein ihmiset eivät yhdistä huonoa ruokavaliota selkäkipuihin (erityisesti SI-nivelen tulehdukseen).

Se todella tiivistyy siihen, että valitset ruokavalioosi elintarvikkeita, joiden tiedetään vähentävän tulehdustasoja kehossa. Vähentämällä tulehdusta koko kehossasi vähennät oletusarvoisesti tulehdusta SI-nivelessäsi tai ainakin estät ylimääräisen tulehduksen.

Tässä on muutamia ruoka-aineita, joita voit sisällyttää ruokavalioosi, jos sinulla on kipuja ristiluunivelessäsi:

Oliiviöljy. Oliiviöljy sisältää omega-9-rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta. Harkitse kasviöljyn korvaamista oliiviöljyllä ruoanlaitossa saadaksesi lisäannoksen tulehdusta torjuvaa superruokaa.

Enemmän kalaa, vähemmän punaista lihaa. Punaisessa lihassa on enemmän kolesterolia ja suolaa, jotka molemmat ovat tulehduksen laukaisijoita. Kala sen sijaan sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat torjumaan tulehdusta elimistössä. Se sisältää yleensä myös vähemmän kaloreita. Kun siis seuraavan kerran laitat ruokaa tai menet ulos syömään, valitse lohi pihvin sijaan!

Lisää pähkinöitä ruokavalioosi. Saksanpähkinät, auringonkukansiemenet, mantelit ja muut ovat erinomaisia omega-3-rasvahappojen lähteitä (huomaatko teemaa tässä?). Ne koostuvat terveellisistä rasvoista, jotka ovat erinomainen lisä ruokavalioosi.

Kun käyt Prospira Pain Care -hoitolassa, ravitsemusneuvojamme keskustelevat kanssasi siitä, miten voit muuttaa ruokavaliotasi vähentämään turvotusta ja torjumaan SI-nivelen tulehdusta.

4 Akupunktio

Akupunktio on minimaalisesti invasiivinen hoitotekniikka, joka on suunniteltu vähentämään kipua edistämällä kehon luontaista kykyä parantaa itseään.

Nykyaikainen lääketiede on jossain määrin minimoinut käsityksen itsestään paranemisesta, mutta kehomme on itse asiassa varsin merkittävä voittamaan esteitä ja parantumaan.

Akupunktio edistää tätä prosessia stimuloimalla tiettyjä kehon akupisteitä, jotka lisensoitu, sertifioitu akupunkturisti on tunnistanut.

Akupunktiohoito alkaa makaamalla mukavasti hoitopöydällä, kun akupistealueet tunnistetaan ja neulat asetetaan. Tyypillisesti potilaat raportoivat, että heillä on vain vähän tai ei lainkaan kipua pienten neulojen asettamisen aikana, ja he raportoivat rentoutumisen tunteesta toimenpiteen aikana ja sen jälkeen.

Tyypilliset hoidot kestävät yleensä 5-30 minuuttia, ja akuuttiin ja krooniseen SI-nivelkipuun tarvitaan yleensä useita hoitoja.

Olikpa sinulla kipua alaselässäsi tai muualla kehossasi, akupunktio on minimaalisesti invasiivinen hoitovaihtoehto, jota saatat haluta kokeilla. Prospira Pain Caren lääkärimme kertovat sinulle mielellään tarkemmin akupunktion hyödyistä ja siitä, miten se voi sopia osaksi yleistä kivunhoito- ja hoitoprotokollaasi.

5 Kognitiivinen käyttäytymisterapia, mukaan lukien rentoutustekniikat

Kun koet huomattavaa kipua, viimeinen asia, jonka haluat kenenkään sanovan sinulle, on, että se on ”vain päässäsi”. Riippumatta siitä, mistä kipusi johtuu, tiedämme, että se on sinulle hyvin todellista.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi olla erinomainen hoitovaihtoehto niille, jotka kärsivät SI-nivelkivuista. Loppujen lopuksi rentoutuminen tekee keholle hyvää. Se auttaa rauhoittamaan mielemme ja vähentämään fyysisen, henkisen ja emotionaalisen stressin laukaisijoita.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian mukaan fyysistä kipua voidaan hallita menestyksekkäästi hallitsemalla negatiivisia ajatuksia ja käyttäytymistä, jotka vaikuttavat kivun havaitsemiseen.

Kognitiivisen käyttäytymisterapeutin kanssa keskustelemalla ja kehittämällä selviytymismekanismeja kivun ymmärtämiseksi ja hallitsemiseksi paremmin, voidaan saavuttaa parempi elämänlaatu. Prospira Pain Caressa terapeuttimme voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miksi sinulla on kipua, ja varustaa sinut taidoilla, joita tarvitset selviytyäksesi kivusta myönteisellä tavalla.

6 SI-nivelen steroidi-injektiot

SI-nivelen kortikosteroidi-injektiot ovat yksi suosituimmista minimaalisesti invasiivisista tekniikoista, joita käytetään suoraan ristiluunivelen tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseen.

Tässä toimenpiteessä tulehduskipulääke ruiskutetaan suoraan niveleen, mikä lievittää monien potilaiden kipua. Jos hoito onnistuu, se voidaan toistaa 3-4 kuukauden välein, jotta potilaat voivat hallita kipuaan tehokkaasti.

Joissain tapauksissa ensimmäinen SI-nivelen injektio, jota seuraa fysioterapiaohjelma, on tehokas kivun hallinnassa, ja se voi vähentää tulevien injektioiden tarvetta.

Prospira Pain Care -yrityksessä tarjoamme näitä injektioita monille potilaillemme osana kivunhoitoalgoritmiamme, jossa keskitymme viemään potilaat toivottomuuden tunteesta toiveikkuuden tunteeseen käyttämällä minimaalisesti invasiivisia, ei-kirurgisia hoitoprotokollia.

7 Venyttely matalan kuormituksen liikunnalla

Kun näemme potilaita ensimmäistä kertaa, he ajattelevat usein, että sängyssä makaaminen tai sohvalla lepääminen on ainoa tapa vähentää SI-nivelen alueen tulehdusta.

Vaikka lepo on varmasti tärkeä osa mitä tahansa kuntoutusprosessia, on myös tärkeää, että tapahtuu asianmukaista venyttelyä ja liikuntaa.

Si-nivelen osalta on tärkeää venyttää niveltä ympäröiviä lihaksia, jotta voidaan ehkäistä lihasten rasitusta tai liikakäyttöä, mikä voi osaltaan lisätä tulehdusta nivelessä.

Prospira Pain Care -yrityksessä fysioterapia voi olla osa SI-nivelen kivunhoito-ohjelmaasi. Jos näin on, fysioterapeuttimme opastavat sinua parhaisiin harjoituksiin ja venytyskäytäntöihin tulehduksen vähentämiseksi ja SI-nivelesi palauttamiseksi onnistuneeseen toipumiseen.

8 TENS-hoito ja/tai selkäydinstimulaatio

Vaikka sähköstimulaatio saattaa herättää mielikuvia laboratoriorottien shokkihoidosta, mikään ei voisi olla kauempana totuudesta.

Sekä TENS-hoito että selkäydinstimulaatio ovat osoittautuneet tehokkaiksi SI-niveltä ympäröivän alaselän alueen kivun hoidossa.

Näin nämä terapiat toimivat:

TENS-terapia:

TENS tarkoittaa transkutaanista sähköistä hermostimulaatiota. Tämäntyyppinen terapia pro-videoi matalajännitevirtaa, joka voi auttaa potilaita kokemaan vähemmän kipua.

TENS-yksikkö on noin matkapuhelimen tai taskuradion kokoinen, ja se toimii kytkemällä elektrodeja ihoon alueella, jossa kipua esiintyy. Tämä sähköinen stimulaatiohoito lähettää aivoihin signaaleja, jotka estävät kipusignaaleja.

TENS-yksikössä on erilaisia asetuksia, ja lääkärimme määrittelevät yhdessä kanssasi ihanteelliset asetukset TENS-yksiköllesi, jotta saat maksimaalisen kivunlievityksen. Parasta on, että kun ymmärrät, miten TENS-yksikköä käytetään, se on melko helppoa ja sitä voi käyttää missä tahansa.

Selkäydinstimulaatio:

Selkäydinstimulaatio on samankaltainen kuin TENS-hoito siinä mielessä, että sähköistä signaalia käytetään estämään tai ”hämmentämään” kipusignaaleja. Yksi tärkeimmistä eroista näiden kahden välillä on se, että selkäydinstimulaatiossa kehoon todella istutetaan pieni paristokäyttöinen laite, joka lähettää signaaleja selkäytimeen.

Potilaat raportoivat yleensä pistelystä kivun sijaan, ja monet potilaat ovat raportoineet SI-nivelkipujen vähentyneen selkäydinstimulaatiohoidon ansiosta.

Keskeinen johtopäätös on tämä: sähköinen stimulaatiohoito TENS-yksikön tai selkäydinstimulaatiolaitteen avulla voi auttaa tehokkaasti poistamaan kipua SI-nivelestä.

9 Trisykliset masennuslääkkeet (TCA-lääkkeet)

Alemman selkäkivun hoitaminen masennuslääkkeillä saattaa aluksi tuntua epätavalliselta, mutta kuten tiedätte SI-nivelen kipuilu voi tuoda mukanaan myös monenlaisia emotionaalisia ongelmia, jotka on arvioitava ja jotka on otettava vakavasti.

Me Prospira Pain Care -yhtiössä keskitymme kivunhoidon lisäksi potilaidemme kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Kun kyseessä ovat masennuslääkkeet (erityisesti TCA-lääkkeet), kun tietyt kemikaalit ovat epätasapainossa aivoissa, se voi johtaa lisääntyneeseen kivun aistimiseen, ja kipu on hyvin todellista.

TCA:t nostavat serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin tasoja rauhoittaakseen kehoa, mikä monilla potilailla johtaa rentoutuneempaan oloon ja vähentää samalla kipua ja lihasjännitystä.

TCA:iden käyttöä kivun hoitoon pidetään off-label-käyttönä, mutta monet potilaat kokevat hyviä tuloksia. Tyypillisesti tarvitaan pienempi annos, kun TCA:ta käytetään selkäkivun hoitoon masennuksen sijaan.

10 Ota päivittäinen monivitamiini osaksi rutiinejasi

Tietyt vitamiinit auttavat kehoamme taistelussa tulehdusta vastaan, ja oikeanlaisia tulehdusta vastaan taistelevia ainesosia sisältävän monivitamiinin ottaminen on tehokas tapa vähentää tai jopa poistaa tulehdusta kehossa, mukaan lukien SI-nivel.

Jos käytät monivitamiinia tavoitteenasi vähentää niveltulehdusta ja -turvotusta, tässä ovat tärkeimmät vitamiinit, jotka sinun kannattaa varmistaa, että ne sisältyvät päivittäiseen lisäravinteeseesi:

A-vitamiini:

A-vitamiini on antioksidantti, jota esiintyy yleisesti täysmaidossa muiden yleisten ruokien joukossa. Myös beetakaroteeni, jota on monissa vihanneksissa, muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi.

B6-vitamiini:

Koska elimistö poistaa jatkuvasti B6-vitamiinia, elimistön on täydennettävä tätä vitamiinia päivittäin. B6-vitamiinia on runsaasti elintarvikkeissa, kuten kalassa, kalkkunassa ja naudanlihassa, ja sen on jopa osoitettu lisäävän tulehdusta, joka johtaa nivelvaurioihin (lähde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12681455).

C-vitamiini:

C-vitamiinia on runsaasti sitrushedelmissä, ja se voi auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Tämä voimakas vitamiini on antioksidantti, joka saattaa alentaa c-reaktiivisen proteiinin tasoja, joka on tulehduksen merkkiaine elimistössä.

D-vitamiini:

D-vitamiinia on runsaasti muun muassa maidossa, kalassa ja munissa. Keho imee D-vitamiinia myös altistuessaan auringonvalolle (joten rusketuksen työstäminen maltillisesti tekee sinulle hyvää!).

D-vitamiinin puute on yhdistetty useisiin tulehdussairauksiin. Joten vaikka ei olekaan varmaa, että D-vitamiini auttaa vähentämään tulehdusta, ei voi olla pahitteeksi saada hieman enemmän D-vitamiinia ruokavalioon.

K-vitamiini:

Vaikka K-vitamiini (jota on monissa vihreissä vihanneksissa) on kuuluisa verihyytymien auttamisesta, joidenkin todisteiden mukaan se saattaa vähentää tulehdusta elimistössä.

Vaikka K-vitamiinin vaikutuksesta elimistöön tulehduksen suhteen tarvitaan vielä lisää tutkimuksia, enemmän vihreitä kasviksia syöminen on aina hyvä ajatus, jotta pysyt terveempänä.

Jos etsit hyvää monivitamiinia, Prospira Kipuhoidon lääkärimme voivat neuvoa sinua vastaanotollasi, sillä kaikki monivitamiinit eivät ole samanlaisia.

11 Pidä taukoa toiminnoista, jotka lisäävät tulehdusta

Vaikka on tärkeää pysyä aktiivisena, joskus voi olla hyödyllistä pitää taukoa toiminnoista, jotka näyttävät aiheuttavan tulehdusta ja turvotusta SI-nivelessäsi ja sen ympärillä.

Yleisiä aktiviteetteja, jotka edistävät SI-nivelen tulehdusta, voivat olla mm. seuraavat:

Ja paljon muuta. Periaatteessa mikä tahansa urheilu tai liikunta, joka rasittaa tai jännittää alaselän aluetta, voi pahentaa SI-niveltäsi ja johtaa tulehdukseen.

Emmekään varmasti halua sinun luopuvan suosikkiharrastuksistasi lopullisesti, mutta tilapäinen tauko, jota täydentää ammattimainen kivunhoitosuunnitelma Prospira Pain Care -yrityksestä, voi auttaa sinua pääsemään nopeammin takaisin pelikentälle, kurssille, kentälle tai areenalle.

12 Verihiutalepitoista plasmaa (PRP)

Tuntuuko siltä, että olet kokeillut kaikkea lievittääksesi kipua ja tulehdusta SI-nivelessäsi, mutta mikään ei tunnu toimivan?

Meillä Prospira Pain Care -yhtiössä potilaat kävelevät toimipisteisiimme eri puolilla maata joka päivä ja kertovat meille: ”Olen kokeillut kaikkea… voitko auttaa minua?”

Tunnemme toki myötätuntoa näitä potilaita kohtaan, ja monissa tapauksissa kysymme heiltä yksinkertaisen kysymyksen: Oletko koskaan kokeillut verihiutaleilla rikastettua veriplasmaa (PRP)?

Kun muita hoitomuotoja on kokeiltu, mutta ne eivät ole tuottaneet tulosta, tätä hoitomenetelmää käytetään usein SI-nivelen kipujen lievittämiseksi.

Maailman kielellä hoito toimii näin:

Trombosyyttipitoista plasmaa (verihiutaleita, jotka sisältävät suurempia pitoisuuksia verihiutaleita, jotka auttavat luonnollisessa paranemisessa) ruiskutetaan potilaan SI-nivelen alueelle.

Koska plasmassa on suurempi pitoisuus verihiutaleita, elimistö saa tarvittavat proteiinit, sytokiinit ja muut kasvutekijät. Paranemisprosessi alkaa kasvutekijöiden ja muiden kriittisten kantasolujen lisäyksellä, jotka mahdollistavat täydellisen paranemisen. PRP vahvistaa ja tehostaa tätä luonnollista paranemisprosessia.

Tulos monille potilaille on yksinkertainen – vähemmän kipua ja parempi elämänlaatu yksinkertaisesta injektiosta. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan PRP:tä, kehotamme sinua ottamaan yhteyttä Prospira Pain Careen lähimmässä toimipisteessämme.

13 Keskity tulehduksen vähentämiseen koko kehossasi

Vaikka tämän artikkelin pääpaino on SI-nivelen kivun ja turvotuksen vähentämisessä, koko kehosi tulehduksen vähentämiseen tähtäävällä työllä voi olla positiivinen vaikutus alaselkäkipuihisi. Loppujen lopuksi nousuvesi nostaa kaikkia veneitä.

Mitä siis voit tehdä vähentääkseen tulehdusta kehossa?

Aluksi voit muuttaa ruokavaliota. Käsittelimme ruokavaliota yksityiskohtaisesti aiemmin, ja jos haluat vähentää tulehdusta koko kehossasi, tulehdusta ehkäisevistä elintarvikkeista koostuvan ruokavalion nauttiminen on hyvä tapa aloittaa.

Toisekseen, venyttely ja kevyemmät harjoitteet, kuten aiemmin käsittelimme, voivat myös vähentää tulehdusta. Usein SI-niveltä ympäröivät alaselän lihakset tulehtuvat kimmoisuuden puutteen vuoksi. Venyttelyllä voidaan ehkäistä kimmoisuuden menettämistä alaselän alueella.

Viimeiseksi, mutta ei vähäisimpänä, vitamiinien saannin seuraaminen sen varmistamiseksi, että saat riittävästi A-, B6-, C-, D- ja K-vitamiineja, voi auttaa alentamaan tulehdustasoja koko kehossa. Voimme tapaamisesi aikana keskustella laadukkaan monivitamiinivalmisteen lisäämisestä päivittäiseen kuuriisi.

14 Vahvista alaselkääsi fysioterapialla

Fysioterapia on yleinen hoitoprotokolla SI-nivelkipuihin Prospira Pain Care -klinikalla. SI-niveltulehduksesta kärsiville potilaille on olemassa muutamia erityisiä terapioita ja harjoituksia, joita käytetään yleisesti voiman ja joustavuuden lisäämiseksi sekä kehon mekaniikan parantamiseksi, jotta voidaan vähentää tulevan SI-nivelkipujen riskiä.

Tässä on muutamia erityisiä fysioterapiahoitoja, jotka ovat yleisiä SI-nivelkipua hoidettaessa:

Joustoharjoitteet:

SI-nivelen ympärillä olevien lihasten johdonmukainen venyttely voi auttaa löysäämään kireitä lihaksia sekä parantamaan liikelaajuutta. Monilla potilailla tämä johtaa siihen, että jokapäiväisiä tehtäviä suoritettaessa stressi vähenee.

Vahvistusharjoitukset:

Vahvistamalla SI-niveltä ja sitä ympäröiviä alueita voit vähentää alueen venähdysmahdollisuuksia. Lihakset, joihin vahvistusharjoitukset erityisesti kohdistuvat, ovat alaselkä, lantionpohja, vatsalihakset ja pakarat.

Vartalon mekaniikka:

Monet potilaat rasittavat SI-niveltä tarpeettomasti normaalien liikkeidensä perusteella. Fysioterapeutti pystyy analysoimaan, miten liikutat kehoasi, ja kouluttaa sinut tekemään tarvittavat muutokset SI-niveleen kohdistuvan rasituksen ja jännityksen vähentämiseksi.

15 Paikalliset kipulääkkeet (voiteet, geelit ja hieronnat)

Joskus voiteen, geelin tai muunlaisen paikallisen kipulääkkeen laittaminen alaselkään voi auttaa lievittämään SI-nivelen kipua. Vaikka tätä hoitoa käytetään yleensä lievemmissä tapauksissa, se on tehokas monilla potilailla.

Vaikka ne kaikki on suunniteltu lievittämään kipua, käytetään usein erilaisia ainesosia, kuten:

-Mentoli, kamferi ja metyylisalisylaatti (nämä ainesosat tuottavat polttavan tai viilentävän tunteen antaakseen aivoillesi jotain muuta ajateltavaa kuin kipua).

-Salisylaatteja on joissakin voiteissa, ja ne toimivat parhaiten, kun niitä levitetään niveliin lähempänä ihoa. Silti ne voivat silti tarjota helpotusta SI-nivelen ympärillä joillekin potilaille.

-Kapsaisiini on chilipippurien tärkein ainesosa, ja kuten arvata saattaa, se tuottaa pistelyä tai polttavaa tunnetta. Se on yksi tehokkaimmista ainesosista, joita käytetään ajankohtaisissa kivunlievitystuotteissa.

Topikaaliset voiteet saattavat toimia sinulle ja saattavat eivät. Vaikka ne tarjoaisivatkin tilapäistä kivunlievitystä, SI-nivelessäsi tai sen ympärillä on todennäköisesti taustalla oleva ongelma, johon on puututtava.

16 SI-nivelen vyön käyttäminen

Oletko koskaan nähnyt jonkun käyttävän 6-8 tuuman levyistä vyötä lantionsa ympärillä? Jos näin on, se on todennäköisesti ollut ristilihasvyö.

Vaikka näitä vöitä ei ole erityisesti suunniteltu vähentämään SI-nivelen tulehdusta, ne on suunniteltu vakauttamaan aluetta, mikä lievittää monien potilaiden kipua.

Prospira Kipuhoidossa kivunhoitolääkärisi saattaa suositella, että kokeilisit sacroiliac-vyötä alaselkäkipujesi vähentämiseksi.

Jos aiot käyttää jotakin näistä erikoisvöistä SI-nivelen vakauttamiseen, on tärkeää, että valitset oikean koon ja käytät sitä oikein. Lääkärimme opastavat sinua käyttämään vyötä, pukemaan ja riisumaan sen oikein ja tekemään tarvittavat säädöt.

Sinun ei tarvitse elää maailmassa, jota alaselkäkivut hallitsevat. Me voimme auttaa sinua.

Olet todennäköisesti kuullut koko elämäsi ajan, että ikääntyessäsi sinulla tulee olemaan enemmän särkyjä ja kipuja.

Monet ihmiset hyväksyvät tämän osana elämää ja epäröivät hakeutua hoitoon kokemiinsa kipuihin.

Me Prospira Kipuhoidossa olemme täällä kertomassa sinulle, että sinun ei tarvitse elää kivun hallitsemassa maailmassa. Kipu ei saisi olla ensimmäinen ajatuksesi, kun heräät aamulla, eikä se saisi olla viimeinen ajatuksesi, kun painat pääsi tyynyyn illalla.

Olet ehkä käynyt lukemattomien lääkäreiden luona ja kokeillut erilaisia lääkkeitä vähin tai olemattomin tuloksin. Ehkä ajattelet, ettei sinulla ole mitään toivoa ja että elät vain loppuelämäsi kivun kuluttaessa lähes jokaisen sekunnin elämästäsi.

Se ei ole hyväksyttävää Prospira Pain Caren lääkäreille ja tiimin jäsenille.

Olemme auttaneet tuhansia potilaita eri puolilla Yhdysvaltoja saamaan elämänsä takaisin erittäin tehokkailla, minimaalisesti invasiivisilla kivunhoitomenetelmillämme, joissa keskitytään fyysiseen, emotionaaliseen ja psykologiseen paranemiseen.

Luotamme siihen, että voimme tehdä saman sinulle. Nostatko siis puhelimen ja soitat meille jo tänään tai täytät verkkosivuillamme olevan lomakkeen ja varaat ensimmäisen tapaamisaikasi?

Sinulla ei ole mitään menetettävää, paitsi selkäkipu. Soita jo tänään lähimpään toimipisteeseemme, jotta pääset eroon SI-nivelkivuistasi ja tulehduksistasi.