Milloin on paras aika harrastaa liikuntaa?
Jotkut ihmiset heräävät aamuyöllä nauhoittamaan juoksukenkänsä, toiset taas eivät voi kuvitellakaan harjoittelevansa ennen puolta päivää. Täydellisen liikunta-ajan löytäminen on yhtä paljon kiinni henkilökohtaisista mieltymyksistä kuin fysiologiasta. Liikunnan on tarkoitus tuntua hyvältä – mutta jos lihakset ovat kireät aamulla tai liian myöhäinen treenaaminen häiritsee unta, se voi tuntua haitalliselta. Lisää Greatistista: The Surprising Benefits of Exercising … Lue lisää